Михаил Валентинович Пшеничнов: Нейтрализация попыток манипуляций

Родственники, друзья, коллеги и даже просто посторонние люди постоянно пытаются заставить вас делать то, чего вам не хочется, прося вас об этом, приводя массу убедительных доводов и критикуя вас за отказ. Они полагают, что если постараются как следует и будут капать вам на мозги достаточно долго, то все же сумеют склонить вас на свою сторону. Если вы уступите, то наверняка потом будете сердиться на собеседника и ощущать недовольство самим собой.

К счастью, существует простая техника, которая поможет вам противостоять даже самому настойчивому манипулированию. Эта техника называется "заигранная пластинка", потому что вы должны повторять одни и те же слова.

Техника "заигранной пластинки" достаточно проста.

Во-первых, сделайте вид, что не поняли собеседника и расспросите его о деталях.

Во-вторых, когда позиция собеседника прояснилась, признайте истину или согласитесь с правом собеседника иметь собственное мнение.

И третье, попытайтесь объяснить, что вам не хочется делать то, о чем вас просит собеседник.

И когда вы прошли все три шага, а собеседник все еще продолжает настаивать на своем, то запускайте "заигранную пластинку" - то есть, продолжайте соглашаться с собеседником, повторяя одними и теми же словами, что вы не собираетесь делать то, о чем он вас просит. Никто не способен долго выдерживать подобное повторение, и, скорее всего, ваш собеседник скоро откажется от попытки манипулировать вами.

Например: - Привет, Алексей! Как дела? (Традиционное вступление.)
- Все в порядке, а у тебя? (Традиционное вступление.)
- Отлично. А как твоя новая машина? Еще не сломалась? (Улыбается.)
- Да ты что! Зверь, а не машина! (Смеется)
- Послушай, Алексей, мои родственники прилетают сегодня вечером.
- Отличная новость!
- И если бы я встретил их на машине, то сумел бы произвести на них хорошее впечатление! Одолжи мне на вечер свою машину.
- Уверен, что ты произвел бы на них отличное впечатление, Сергей, но я сам собирался выехать на машине сегодня вечером. (Согласие с истиной, но объяснение противоречия.)
- Послушай, может, сегодня ты обойдешься без машины? Мне это очень нужно.
- Конечно, я мог бы это сделать, но именно сегодня я хочу поехать на машине. (Согласие с истиной и применение техники "заигранной пластинки".)
- Алексей, так друзья не поступают. Я полагал, что друзья всегда помогают друг другу.
- Согласен, друзья должны помогать друг другу, но я хочу сегодня поехать на машине. (Согласие с истиной и применение техники "заигранной пластинки".)
- И что же такое важное запланировано у тебя на сегодняшний вечер?
- Мы с женой идем в кино. (Объяснение причин.)
- Уверен, что она не откажется прогуляться пешком.
- Вполне возможно, Сергей, но я хочу сегодня поехать на машине. (Согласие с правом критика на собственное мнение и применение техники "заигранной пластинки".)
- Алексей, можно подумать, что ты раньше не одалживал мне машину.
- Это так, но... (Согласие с истиной.)
- И разве я когда-нибудь подводил тебя? В последний раз я даже вымыл ее и вернул тебе с полным баком.
- (Смеется.) Разумеется, ты всегда ответственно относился к чужим вещам, и я буду рад одолжить тебе машину в любое другое время, но я хочу сегодня поехать на машине. (Согласие с истиной, объяснение причин и применение техники "заигранной пластинки".)
- Ну, хорошо, а как насчет четверга? Я должен отвезти их на обед в ресторан.
- Возможно, но только если я сам никуда не поеду на машине.

Таким образом, применяя технику "заигранной пластинки", вы можете противостоять любому, самому настойчивому манипулятору. 

Восприятие критики

Не важно, насколько хорошие отношения у вас с окружающими, все равно часто вы подвергаетесь критике.

"Ты постоянно опаздываешь!"
"Мог бы получше относиться к моим друзьям!"
"Если не наденешь пальто, обязательно простудишься!"
"Тебе следовало бы чаще навещать родителей!"
Умение воспринимать подобные критические замечания играет важную роль в отношениях.

Обыкновенно человек в ответ на любую критику занимает оборонительную позицию. Часто люди попытаются избежать критики, игнорируя критические замечания, отказываясь их обсуждать, сменив тему разговора или просто закончив беседу.

Тот, кто вас критикует, обычно рассчитывает на то, что его слова будут внимательно выслушаны, а мнение учтено . Если вы не хотите даже выслушать собеседника, то оставляете проблему неразрешенной и усугубляете ее выражением личного неприятия.

Вместо восстановления мира подобная стратегия, как правило, ведет к обострению ситуации и росту напряженности.

Второй тип оборонительной реакции на критику - полное отрицание .

Отрицание может оказаться таким же бесполезным и вредным, как и избегание критики.

Например:

- Леша, я знаю, что машина очень важна для тебя, но мы просто этого не потянем.
- Как это не потянем! Когда тебе что-нибудь нужно, ты всегда находишь деньги!
- У нас просто нет таких денег!
- Мы можем ужать бюджет!
- Кроме того, ГАИ просто ненавидит иномарки. Они достанут тебя штрафами... А на это потребуются еще деньги!
- Ерунда! На этой крошке я умчусь от любого гаишника!
В конце этого разговора жена будет ощущать такое раздражение, что готова будет кричать, лишь бы заставить мужа понять ее. Будь эта ситуация реальной, их отношениям был бы нанесен существенный вред.

Используя третий тип поведения , вы можете попытаться извинить свое поведение, разъясняя детали и подчеркивая его важность.

Например:

- Ты обещал позвонить мне вчера.
- Прости. Пришлось заменить заболевшего сотрудника. После работы я почувствовал себя абсолютно обессиленным.
- И поэтому ты заставил меня весь вечер просидеть у телефона, ожидая звонка?
- Ты же всегда так занята! Не думаю, чтобы вчера ты просто сидела и ждала - правда ведь?

Извиняющаяся позиция определенно ставит вас в приниженное положение. Ваш критик не получает подтверждения , что его чувства или доводы восприняты вами. Он раздражается , так как каждый его довод наталкивается на вашу оборонительную реакцию. В результате даже мелкие в начале разговора разногласия нарастают, как снежный ком, и спокойно начатая беседа может превратиться в серьезную ссору.

Четвертый тип поведения - "глаз за глаз", когда собеседник на критику отвечает критикой.

Пример:

- Послушай, ты должна была собраться пораньше. Мы же договорились выйти ровно в три. Теперь мы опоздаем.
- Ничего подобного. У нас еще куча времени. Лучше вспомни, сколько раз мне приходилось ждать тебя!

Ответная критика очень соблазнительная позиция. Ваш критик, который сам не является совершенством, критикует вас или ваше поведение и тем самым дает вам повод выплеснуть свое раздражение на него. Однако, принося временное удовлетворение, такая позиция наносит отношениям существенный вред. Она редко ведет к решению реальных проблем или к достижению компромиссов. Более того, в результате такого подхода может возникнуть серьезная ссора.

Например:

"Я пытаюсь тебя урезонить, а ты только кричишь. Похоже, ты не способен спокойно соображать. Как глупо!"

Раз ни одна из моделей оборонительного поведения не приносит пользы, надо использовать технику конструктивной альтернативы. Используя эту тактику, вы сможете успокоить ваших критиков, показав им, что их мнение важно для вас, что вы воспринимаете их замечания, хотя и не всегда соглашаетесь с ними. 

Книги по психологии и НЛП, аудиокассеты и СД, с доставкой

Внимание: набор в группу 9 на обучение по курсу "Путь к себе".

При оплате в феврале отличные скидки!

Полный курс, вобравший в себя упражнения и практики 2004 года. Курс содержит лучшую часть курсов
"Гармония и Здоровье","Работа с Энергией Сотворения","40 дней осознания: работа с Архетипами и тренинг изменений", и тренинг интуиции "Шестое чувство".

Упражнения курса "Путь к Себе" - это последовательное знакомство и введение в повседневную жизнь методик для развития интуиции, повышения внимательности, отхода от механистичности и перехода к осознанности. Курс включает в себя духовные, медитативные, магические, оздоровительные практики, работу с огнем, дыханием, кастанедовские, буддистские практики и удивительное взаимодействие с Энергией Сотворения. Курс рассчитан на 120 дней. Упражнения чередуются таким образом, чтобы участник обучения, по возможности не уставал от однообразия: после ознакомления с основами, мы переходим к динамичному тренингу интуиции, с упражнениями, расписанными на каждый день, затем возвращаемся к основному блоку курса. После этого работаем с архетипами, переходим к углубленной работе с Энергией Сотворения, подключаем упражнения из тренинга изменений и т.д. По отзывам обучающихся, курсы и тренинги, по их ощущениям, стали главным событием прошлого года, даже двухнедельное обучение позволяет прочувствовать вкус практик.

Практики курса благотворно влияют на физическое и духовное развитие, помогают очистить сознание, избавиться от негативных эмоций и нежелательных отношений. Наступает энергетический подъём и омоложение организма. Упражнения курса позволяют настраивать себя утром на спокойное восприятие событий дня, а вечером, в течение нескольких минут избавляться от усталости. В целом, в жизни происходят положительные изменения и открываются новые возможности. Предлагаются и оздоровительные процедуры для себя и родственников. Результаты появляются уже после первых недель работы, наибольшие достижения - после первых этапов работы с Энергией Сотворения. В курсе, помимо практик даны выдержки из книг, высказывания Учителей, рекомендации по чтению литературы, которая помогает настроить на работу над собой.

Начало обучения 22 марта 2006 года.
Период обучения 120 дней.
Стоимость 2745 рублей. (При оплате в феврале скидки!)
Обучение дистанционное, материалы приходят на вашу электронную почту.

Заявки присылайте по адресу: wakeup@inbox.ru

В теме письма укажите: Заявка на курс "Путь к себе", гр. 9.

Отзывы участников обучения набора 2004 года.

Отзывы о курсе у меня только положительные. Позитивный настрой, получаемый в результате утренних практик, позволяет более спокойно воспринимать проблемы, возникающие в течение дня. Также курс дал мне возможность выйти на очные встречи, которые, надеюсь, будут продолжаться. Очень позитивное состояние энергетической наполненности возникает при работе с Энергией Солнца. Я считаю, что результатом просьбы усилить защитные силы организма и усилить работу иммунной системы, было то, что с начала работы с Энергией Сотворения у меня ни разу не было симптомов простудных заболеваний, хотя до этого болела периодически. Для упражнения по исцелению решила попробовать наладить работу желудка т.к. в последнее время он начал побаливать. Буквально через пару занятий с Энергией, боли прошли. При просьбе об исцелении возникает ощущение энергии в нездоровом участке тела. Хорошо получается упражнение по развитию чувствительности рук. Ощущение шара в руках очень явное. Еще недавно периодически стало ощущаться движение энергии в кончиках пальцев рук. При работе с нади-каналами при прохождении энергии ощущается тепло и небольшое давление на макушку головы.

Медитация на свечу утром вызывает воспоминание этого действия вечером и соответственно всплывает в памяти весь вечер, очень удобно - возникает своего рода мостик к вечернему состоянию. Если начал медитировать на свечу, то через 5 минут не хочется все убирать, так как как бы еще не насытился этой медитацией, т.е. своего рода продолжаешь дремать и не хочется опять шевелиться. Я очень ИНЬ-ский человек. Прочитала в "Даосской алхимии для женщин", что первой задачей должна быть гармонизация своего ИНЬ, но что это такое не очень понимаю. Но, по-видимому, Курс гармонии и здоровья как раз это и должен будет делать. Мне стали попадаться в других источниках техники, похожие на упражнения курса и получается так, что их описания как бы являются ответами на возникающие в связи с этой практикой вопросы. Удивительно.

Чудесно работать с Энергией Сотворения. В последние дни при выполнении этого упражнения стала чувствовать приятные потоки, по спине поток поднимается, а тот поток, который опускается, проходит очень близко от тела впереди его. Появилось чувство лёгкости, энергетического подъема. Стала намного меньше зависеть от метеоусловий.

Эту практику использую для улучшения общего состояния организма. Стараюсь пройти по всем органам, даю настрой подсознанию на улучшение их состояния. От медитации на свечу, релаксации и Энергии Сотворения я уже почувствовал и убедился, что они работают, что есть эффект. Использую Ваши рекомендации при приеме пищи. Буквально на днях почувствовал - как будто рухнула какая-то стена отделявшая меня от мира. Пришли - ясное понимание многих вещей, какое-то мудрое спокойствие и уверенность в своих силах. Ушли "со сцены" многие опасения. В целом произошло какое-то (пускай частичное) обновление меня …

Хочу поблагодарить Вас за такой чудесный курс. Некоторые моменты были мне знакомы, но не были упорядочены и я их не проводила регулярно. Сейчас тоже не могу сказать, что все делаю регулярно:)), но стараюсь! Из очевидных положительных моментов сразу выделю то, что я теперь могу утром встать и выполнять практику, а раньше "сползала" с постели, совершенно не отдохнувшая, как будто и не спала. Т. есть я считаю, что общее энергетическое состояние явно улучшилось! Это очень важно для меня и я рада этому. Ну некоторые моменты из бытовой жизни решаются , общий фон жизни, так сказать, посветлел и заиграл:))

На вторую неделю практики стало вдруг спонтанно возникать "в быту" состояние Единства с землей и небом, расширения и вытягивания. Особенно в моменты как бы начинающегося утомления. "Включается" механизм "Со-Единения". Необычное и очень мощное явление. К окончанию четвертой недели практики. Я Живу!
У моей коллеги как-то разболелась голова (от перепада давления). У меня возникло это волшебное "Со-Единение". Я ощутила ее в контакте с собой и расширилась+вытянулась вместе с ней. Голова у нее перестала болеть. Появилось состояние легкости и свежего ветра в помещении вокруг и внутри каждой из нас. Она не знала, что я нахожусь в таком ПРОЦЕССЕ. Я ей ничего не говорила. А она рассказала мне о своих ощущениях позже.
И такие Чудеса продолжают со мной происходить. После вечернего омовения провела процесс самопосвящения, представляющую собой синтез методики из Холодинамики и предложенного Вами ритуала. Поняла, что ПРИНЯТО по сну, который увидела под утро: Я нахожусь в центре круглой комнаты, большой и просторной со сферическим куполом. Купол прозрачно-стеклянный, видно ясное синее небо, стены светлые, прочные и надежные. Понимаю, что это очень высокое здание. По периметру, по стенам видны закрытые двери. Я про себя думаю: "Как я сюда попала, и куда мне теперь идти?". На моем правом плече сидит Сокол с ярким разноцветным (радужным) хохолком (этот образ в Холодинамике - мое Высшее Я), он беззвучно говорит мне о том (и я это СРАЗУ ЗНАЮ), что не важно, сквозь какую дверь я сюда попала, и не важно в какую дверь я теперь отправлюсь.

Я чувствую настроение дождя и ветра. Кажется, что могу даже попросить их не лить (или не дуть) так сильно пока я не дойду (до дома). И еще - у меня дома ВДРУГ РАЗОМ и ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНО зацвели все цветущие домашние растения! Я Люблю Вселенную. Я всегда это знала. Но, оказывается, что и Она Любит меня. Вот это я снова для себя открыла (когда-то в детстве я об этом знала, но почему-то об этом забыла). СпасиБо.

"Эти практики помогают восстановить душевное равновесие и стать более разумным человеком. Заставляют вспомнить о своем истинном предназначении".

"Общие впечатления от курса положительные. Каким-то чудом начали выполняться маленькие желания, всё стало получаться, стало складываться благоприятным образом".

Мне очень понравился ваш курс , он мне действительно очень помог на пути познания и самопознания. Очень много положительных изменений. У меня за время прохождения курса, как я уже писала, улучшилось зрение - на прошлой неделе я наконец-то побывала у окулиста и он подтвердил, что оно действительно немного улучшилось. Уровень интуиции здорово возрос (точность примерно 85%), и я стала намного большее внимание уделять всему, что происходит воркуг, видеть и прислушиваться к своим ощущениям, следовать интуиции. Мое представление о себе самой сильно изменились, в особенности после работы с Архетипами... Тренинг изменений очень помог мне осознать себя и свое отношение к происходящему на работе и дома, по другому взглянуть на проблемы, окружающих и взимоотношения с близкими. В один прекрасный момент вдруг поняла, как много времени и сил мы тратим впустую на раздумья и страх, осознав все это и наконец-то почувствовала себя счастливой. Кроме того я стала более организованной и собранной, перестала совершать множество автоматических действий и поступков, которые (уверена на все 100) совершала раннее. В целом, курс очень интересный и позитивный, много новой информации, что в свою очередь ведет ко множеству открытий и положительных изменений. Курс открывает глаза на многие вещи, которые раньше было сложно за собой заметить (примером этого могут служить постоянные и навязчивые мысли о чем-то или страхи, или слишком серьезное отношение ко всему вокруг), автоматические действия и движение (привычки). Курс рассчитан на то, чтобы избавить нас от привычного мировоззрения заменив его осознанным отношением к происходящему в любой миг времени и ощущением счастья от прожитого мига.

Курс очень понравился, хотя и заставил поработать. Узнала для себя много нового и интересного. Хотелось бы продолжения.

В процессе прохождения курса замечено следующее (лично для меня): после прочтения упражнения делаю его первый раз-два - эффект поразительный, а далее - все с точностью наоборот- т.е. будто тебе открыли окошко, дали подышать и снова закрыли. Видимо нужно очень много упражняться, перед тем, как достигну первоначального эффекта. НО и этого толчка достаточно для осознания себя несколько иным уже человеком, приходят мысли про себя, про энергию, силы... Недавно пришло в голову то, что если я делаю какое-либо упражнение из тренинга изменений, то у меня как бы накапливается энергия, и если ее правильно направить, не растрачивать зря - она продолжает копиться и ее становится все больше. Замечательно!

Стал значительно спокойнее, ровнее и чутче в ощущениях всего что окружает (людей, вещей, событий). Стал более внимательным (в делах, в разговоре, в окружающем пространстве).

Расположение архетипов в 12 домах - я совершенно не ожидала такого результата, ну если точнее я примерно представляла какой из архетипов может быть в каком доме, но таких точных и ошеломляющих - ну никак! И повторюсь еще раз, результат просто ошеломляющий и настолько точный, что даже невозможно представить.