Приветик, мои хорошие!

Спешу с вами поделиться кое-чем вкусненьким :) Эта штука реально хороша для всех без исключения!

Для начала хочу задать вам вопрос, точнее, сами задайте себе его: КАК вы встаете утром? КАК вы встречаете утро?

Я, конечно, надеюсь, что это не про вас, мои дорогие читатели :) Но многие люди вскакивают с постели, на полном автомате бегут зубы чистить, есть бегом, и так же бегом на работу, вуз или куда-то еще.

Ну задумайтесь ведь, разве это нормально?? И так всю жизнь мы бежим-бежим куда-то все... непонятно куда. А счастья-то нет... да и откуда ему взяться, если вы себя совсем не любите?

А чтобы люди чувствовали себя хорошо, нужно ПРАВИЛЬНО начинать день, встречать утро!

Думаю, хватит теории :) Давайте сразу к практике! А то вы все наверно и так ее начитались, а действий никаких.

Итак, друзья мои:

1) Просыпаясь утром, не вскакивайте сразу! Дайте телу медленно проснуться. Мееееееееедленно потягиваемся в кроватке, с любовью к себе, улыбнулись себе любимому (любимой), поздоровались с собой с улыбкой ласковой. Ведь сразу хорошо стало, да? :) Поприветствуйте новый день. Пусть он будет наполнен радостью и любовью.

2) Когда встали, сделайте несколько раз такое вот упражнение (количество раз сами почувствуйте, сколько вам захочется). Дыхание глубокое животом. На подъеме рук вверх делаем медленный глубокий вдох, тянемся руками и телом вверх, потяяяяягиваемся, чуть задержались в таком положении. Далее медленный глубокий выдох и руками разводим в стороны, опускаем туловище и руки вниз. Потихоньку темп ускоряем.

И так несколько раз. Главное, глубокое дыхание животом. Почувствуйте, как вы наполняетесь жизнью, расслабленностью, спокойствием, силой.

3) Этот, наверно, ключевой момент моего выпуска, вы делаете когда хотите, до завтрака или после, некоторое время спустя, как вам удобнее, опять же, чувствуйте свое тело, как ему лучше, оно вам само подскажет. А вообще его в любое время дня можно и нужно делать.

Это спонтанные пляски. Включили какую-нибудь музыку веселую, закрыли глаза и вперед! Отпустите свое тело, доверьтесь ему, пусть оно само совершает движения! Не нужно контролировать его! Не нужно танцевать как на дискотеке, поскольку там движения все равно так или иначе скованные (я сама это ощутила в лагере).

Плюньте на то, что ваши движения похожи на шаманские или обезьяньи :) Вас никто не видит, закройте дверь и все. А даже если ваш муж или жена видит, приобщите их к этому веселому процессу!

Танцуйте, сколько влезет. Уже слышу вопросы, мол, у нас нет времени с утра, а что мои родные подумают и пр.

Дорогие мои, неужели у вас нет времени на самого драгоценного человека, то бишь вас??? Не поверю! 10 минут можно попрыгать, уже реальная подвижка будет! Уж 10-то минут у вас точно найдется...

Насчет родных... просто скажите им, что вы таким образом развлекаетесь, расслабляетесь, набираетесь положительных эмоций с утра... Да что угодно можно сказать. Главное, чувство юмора! ;)

Поверьте, вам станет так легко и радостно, вы будете летать прямо с утра уже, заряд бодрости на весь день вам обеспечен!

Кстати, можно, и даже лучше будет, если вы будете танцевать голышом, такая раскованность будет и легкость, втрое больше кайфа получите!

Убедилась на своем и чужом опыте! :)

Совершенно простые упражнения, а столько эффекта дадут, вы не поверите просто!

Конечно, у меня в арсенале много чего еще есть для "утренней зарядки", но об этом в других выпусках :)

А последние 2 пункта я позаимствовала из тренинга Сергея Аношина, который проводился в Жигулевских горах пару недель назад. Сергей проводит аналогичный тренинг, только более интенсивный, 15-19 августа. Информацию смотрите здесь.

Хочу заметить, что на природе все практики куда более эффективные, природа наполняет нас силой и гармонией, уходит суета и тревожные мысли...

Действуйте, мои хорошие! У вас все получится! Ваша жизнь изменится!

Главное, действие...

Пишите мне о результатах, пожалуйста! Делитесь ими со своими родными и близкими, друзьями, коллегами. Дарите друг другу радость и любовь. Ведь многим людям так не хватает тепла...

Напоследок просьбочка маленькая: если вам нравится моя рассылка и если она помогает вам, рекомендуйте ее друзьям, знакомым, всем, кому хотите. Просто кидайте им ссылку http://steps4life.narod.ru

Благодарю вас всех за то, что вы есть!

С любовью, Татрина tatrina@mail.ru

P.S. К сожалению, у меня возникли проблемы с почтой, поэтому отвечать пока не могу :( но все ваши письма я получать я буду! Так что пишите обязательно!