Даже с первых уроков, еще ничем не занимаясь, кроме как попробовав выполнять все ВМЕСТЕ с тренером, Вы УЖЕ начнете выравнивать и укреплять свой позвоночник и мышечную систему каркаса всего тела, а также получите прилив сил и энергии и станете выглядеть гораздо лучше и привлекательнее. :)
А если заниматься регулярно? - смотрите видео слушайте о чем рассказывает инструктор, выполняйте упражнения вместе с ней и получите все, о чем она говорит :)
Все видео по 7-ми
чакрам Вы можете посмотреть прямо на сайте. Мне очень понравились эти упражнения, поэтому скачала их на я-диск и рада поделиться ими с теми, кто хочет смотреть эти записи в любое время, независимо от наличия инета!