Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Научное и популярное о теле и душе

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Svetlana

Статистика

262 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Научное и популярное о теле и душе Выпуск 5 (2007-07-14)


Научное и популярное о теле и душе

 

Выпуск No 5

Количество подписчиков: 37

 

Как и обещали сегодня мы расскажем о стратегиях совладания со стрессом и подробно опишем постстрессовый синдром.
Выявлено 2 стратегии переживания стресса.
1. Совладание - переживание, проработка ситуации, принятие. Травма становится фактом личного опыта, на котором человек может чему-то научиться. ПТСР не возникает.
2. Вытеснение – человек старается забыть, отказаться от того, что произошло, от своих переживаний. «Мне надо взять себя в руки». Отделяет свои переживания (т.е. часть себя) от себя и инкапсулирует их, помещает в контейнер. Контейнер – это патологическое образование, обеспечивающее защиту от внедрения в сознание травмирующих переживаний. Эти чувства сильно энергетически заряжены и в любой момент могут вырваться наружу и человек может потерять контроль над собой ( страх б/с опустошения контейнера ( все силы идут
на защиту контейнера от опустошения, человек должен быть внимательным и избегать всего, что напоминает о травме ( истощение. (Контейнер = нарушение целостности личности ( формируется множественная личность)

Показатели ПТСР
А. Наличие события, вызвавшего стресс.
В (3\3). Синдром постоянного возвращения к пережитому событию. 3 симптома:
1. Навязчивые, насильно врывающиеся в сознание эмоции и мысли.
2. Повторяющиеся кошмарные сны.
3. Flash-back – вспышки воспоминаний, которые могут быть еще более яркими, чем в жизни. Возникают по ассоциации.
С (3\7). Блокада – устойчивое стремление блокировать все, что напоминает о травме.
1. Стремл-е избежать мыслей, чувств, ассоциаций о травме.
2. Стремл-е избежать любых форм активности, связанных с травмой.
3. Неспособность вспомнить важные эпизоды травм. события
4. Очевидная потеря интереса ко всему, что было раньше интересно.
5. Чувство отчуждения от окружения, одиночества.
6. Снижение уровня аффективных. реакций. Эмоциональная блокада. Не может испытывать сильные чувства (любить, ненавидеть).
7. Ощущение укороченного будущего, отсутствие чувства завтрашнего дня. Все зыбко, близких можно потерять в любой момент, зачем что-то планировать?
D (2\6). Физиологические симптомы, проявляющиеся как возбуждение \ торможение физиологических процессов.
1. Любые нарушения сна. Есть всегда!
2. Повышенная раздражительность или внезапные вспышки гнева.
3. Затруднения в концентрации внимания, рассеяность, нарушения памяти.
4. Гипертрофированная бдительность. НС настолько возбуждена, что человек постоянно напряжен, что требует большого расхода энергии, у человека все силы уходят на это. Физическое напряжение, невозможность расслабиться воспринимается как основная проблема. Но напряжение выступает защитой сознания от переживаний, его нельзя снимать до того, как снизиться интенсивность эмоциональных переживаний.
5. Гипертрофированная стартовая реакция – на малейший раздражитель идет сильный ответ.
6. Повышенная физиологическая активность на события, которые напоминают события травмы.

Стрессы «белых воротничков»
Купер и Маршалл исследовали источники стресса «белых воротничков» и выявили следующие их группы
заключается в том, что активная релаксация предполагает: сознательные усилия клиентов; клиенты обучаются распознавать ощущения, возникающие при пробуждении или при активизации (это как своеобразные "опорные сигналы").
Тренировка социальных навыков (в том числе навыков уверенности в себе).
Тренировка навыков решения проблем.

Н.В. Самоукина выделяет основные виды профессионального стресса (дистресса):
Информационный стресс возникает в условиях жесткого лимита времени и усугубляется в условиях высокой ответственности задания. Часто информационный стресс сопровождается неопределенностью ситуации (или недостоверной информацией о ситуации) и быстрой переменой информационных параметров.
Эмоциональный стресс возникает при реальной или предполагаемой опасности (чувство вины за невыполненную работу, отношения с коллегами и др.). Нередко разрушаются глубинные установки и ценности работника, связанные с его профессией.
Коммуникативный стресс связан с реальными проблемами делового общения. Он проявляется в повышенной конфликтности, в неспособности контролировать себя, в неумении тактично отказать в чем-либо, в незнании средств защиты от манипулятивного воздействия и т.п.

 

Дата выпуска: 2007-07-14

Время выпуска: 18:05

С момента открытия рассылки прошло дней: 5
В избранное