Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Научное и популярное о теле и душе

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Svetlana

Статистика

262 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Научное и популярное о теле и душе Выпуск 6 (2007-07-17)


Научное и популярное о теле и душе

 

Выпуск No 6

Количество подписчиков: 72

 

В сегодняшнем выпуске мы рассмотрим основные фазы сна. С точки зрения физиологии осознанные сны происходят во время так
называемой фазы "быстрого" сна, или БДГ-фазы (БДГ - быстрое движение
глаз). Как установлено, сон не является однородным состоянием. Его
можно разделить на серии, каждая из которых состоит из нескольких
фаз, или стадий (1, 2, 3, 4 и БДГ-фаза). Эти стадии отличаются друг
от друга определенными физиологическими признаками. Первые четыре из
них обычно объединяются вместе под названием "глубокого сна", при
этом 3-я и 4-и стадия также называются фазами "дельта-сна", ибо в
этом состоянии энцефалограмма мозга показывает наличие длинных,
ритмичных низкочастотных волн, известных как дельта-волны. Хотя это
и является весьма упрощенной моделью происходящих в мозге во время
сна процессов, исследованиями установлено, что наиболее яркие
сновидения имеют место именно во время БДГ-фазы сна. Эта стадия
характеризуется высокой активностью мозга, генерацией
низкоамплитудных волн различных частот, подавлением тонуса скелетных
мышц, сериями быстрых перемещений глазных яблок и мелкими случайными
подергиваниями мышц.
Стадии сна в течение ночи циклически следуют одна за другой. Первая
БДГ-фаза сна обычно начинается после периода дельта-сна, примерно
через 90 минут после того, как человек засыпает. Длительность
БДГ-фазы составляет от 5 до 20 минут. В дальнейшем эта фаза
повторяется приблизительно каждые 90 минут в течение всей ночи, при
этом постепенно промежуток между окончанием одного периода
"быстрого" сна и началом другого сокращается, а длительность самих
периодов возрастает, доходя иногда до часа. Таким образом, большая
часть БДГ-сна проходит во второй половине ночи.
Каким образом было установлено, что осознанные сны происходят во
время БДГ-фазы? Лаберж доказал это с помощью экспериментов, в ходе
которых находящийся в состоянии осознанного сна человек
преднамеренно двигал глазами. Во время сна большая часть мускулов
человека парализована, чтобы мы не смогли реально совершать те
движения, которые делаем в сновидениях. Однако глаза в этом
состоянии свободно двигаются, и если вы произвольным образом
перемещаете "глаза" своего тела из сновидения, физические глаза тоже
перемещаются. Люди, которые работали с Лабержем, засыпали в
лаборатории с подключенными к ним стандартными приборами для
фиксирования показателей сна (мозговых волн, тонуса мышц и движений
глаз). Как только они осознавали, что спят, начинали двигать глазами
влево-вправо с весьма большой амплитудой. .Таким образом в записи,
регистрирующей движения глаз, появлялась отметка, которую нельзя
было спутать ни с чем другим. Анализы записей показали, что в каждом
случае эти движения глаз, отмечающие время осознания человеком факта
своего сна, появлялись во время БДГ-фазы сна. Кроме того, Лаберж
проделал с помощью метода сигнализирования движениями глаз ряд
экспериментов, в ходе которых была установлена интересная
взаимосвязь между совершаемыми во сне действиями и физиологическими
реакциями организма.


Содержание раздела :: фазы сна
Содержание:: Продолжение::
ОСОЗНАННЫЕ СНЫ ЗА 30 ДНЕЙОсознанные сновидения и ВТО
фазы снаКак научиться быть сознательным во сне
Подготовка ко снуРазвитие способности запоминать сны
Тестирование реальностиМнемоническая генерация осознанных снов
Визуализация рукИндукторы осознанных снов
Как предотвратить преждевременное пробуждениеВарьирование цикла
quotсон-бодрствование
Лекарства и продукты питания, влияющие на сныПолезные применения
осознанных снов

 

Дата выпуска: 2007-07-17

Время выпуска: 18:05

С момента открытия рассылки прошло дней: 8
В избранное