Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

А не прожить ли нам лет 150?

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.529 RSS
←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20.07.2009
12:10:37
12:12:12
21
22
23
23.07.2009
09:41:13
11:05:10
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://us-in.net
Открыта: 14-07-2001

Автор
Алексей Ус

Статистика

1.529 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

А не прожить ли нам лет 150? Польза мата


А не прожить ли нам лет 120?
А не прожить ли нам лет 150?
NSP главная подбор БАД косметика статьи скачать книги видео партнёрство


Доброго дня.

11 способов возродить свою жизненную энергию

Как использовать питание, физические упражнения и методы снятия стресса, чтобы приумножить энергетический заряд вашего тела и разума, пишет Джонни Боуден, Forbes.com.

Усталость - одна из самых больших проблем современной жизни.

Но многие из нас используют неверные способы борьбы с этой проблемой.

Мы хотим волшебное средство - питательный батончик, некую добавку или тонизирующие средство, которые заставят нас чувствовать себя супергероями.

Итак, существует ли легкое и быстрое решение нашего энергетического кризиса? И да, и нет.

Да - в том плане, что существуют простые стратегии, которые вы можете начать осуществлять уже сегодня.

Они принесут большие изменения вашему здоровью, а также усилят жизненную энергию.

Однако мы должны вас предостеречь, что потеря энергии может быть результатом сложного взаимодействия различных факторов.

Если вы страдаете от хронической усталости, вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Проблемы со щитовидной железой могут объяснить длительное отсутствие бодрости.

Энергия - это естественный побочный продукт определенного образа жизни.

Употребление меньшего количества калорий - один из самых легких путей увеличить свою жизненную энергию.

Когда вы едите, к желудочно-кишечному тракту приливает кровь, и энергия тратится на переваривание.

Согласно множественным исследованиям, простое сокращение потребления калорий на одну четвертую резко увеличит вашу энергию и продлит вашу жизнь.

Не такой простой, как сокращение потребления калорий, является практика, которую я называю детоксификация.

Я не говорю о каком-то сложном комплексном способе очистки организма.

Просто ограничьте себя на неделю в пище.

Попробуйте метод доктора Элсона Хааса: исключите из своего рациона сахар, никотин, алкоголь, кофеин и продукты, содержащие химикаты.

А также ограничьтесь сыроедением: орехи, ягоды и фрукты, огромное количество овощей, небольшие порции приготовленных зерновых каш, таких как овсянка, большое количество свежего овощного сока и бульонов.

Вы будете чувствовать себя превосходно, энергия будет литься из вас через край.

Биологически Активные Добавки также могут помочь.

Хотя они не дадут вам много энергии, они могут поправить метаболические нарушения, которые ее забирают.

Коэнзим Q10, например, является мощным антиоксидантом, который также является топливом для сердца.

Добавки ускоряют метаболические процессы, которые зависят от питательных веществ и которые замедляются, когда этих питательных веществ не хватает.

Как всем известно, стресс лишает человека энергии.

Когда вы находитесь под влиянием стресса, в вашем теле выделяются такие гормоны как кортизон и адреналин.

Их еще называют гормоны "Борьбы или бегства" ("fight or flight" hormones), эти гормоны имеют огромное эволюционное значение: они готовят тело к чрезвычайным ситуациям.

Но они не должны вырабатываться в теле человека все время.

Высокий уровень содержания кортизона в крови плохо влияет на гиппокампус, важную части мозга, отвечающую за память и мыслительный процесс.

Медитация - лучший способ борьбы со стрессом на Земле, однако, упражнения по глубокому дыханию работают не менее хорошо, также как и теплые ванны, прогулки на природе или когда вы просто выделяете какого-то время в день на релаксацию.

Также эффективным методом борьбы со стрессом являются физические упражнения, которые наполняют нас энергией.

Хотя многие люди считают, что у них недостаточно сил для занятий спортом, парадокс состоит в том, что благодаря физическим упражнениям, ваша жизненная энергия увеличивается, а не уменьшается.

Короткая не нуждающаяся в специальном оборудовании 15-тиминутная программа (например, бег, приседания или отжимания) вызовет приток кислорода и питательных веществ к мозгу, улучшит циркуляцию крови, заставит выделяться в вашем теле эндорфины ("гормоны счастья"), и в итоге вы будете чувствовать себя на миллион баксов.

Без шуток!

11 способов возродить свою жизненную энергию:



Ученые доказали пользу мата

Британские ученые доказали, что интеллигентность не всегда к месту, если речь идет о здоровье человека.

Исследователи из Университета Киля Ричард Стивенс, Джон Эткинс и Эндрю Кингстон заявили, что крепкий мат имеет эффект болеутоляющего, поскольку помогает мозгу отвлечься от рефлексии по поводу причиненной боли и на какое-то время сосредоточиться на нелитературном изложении собственного негодования.

Кроме того, ругань, возможно, увеличивает агрессию человека, заводит его, а в состоянии агрессии человек склонен меньше замечать боль.

Как передает Reuters, изначально ученые решили проверить, существует ли какая-либо связь между руганью и физической болью.

"Мат веками является универсальным феноменом всего человечества", - говорится в опубликованной в журнале NeuroReport статье.

Читайте дальше









Алексей Ус, не пью, не курю, не ем животных :)
Потребитель продукции NSP с 1999 года :)
alexey_us / mail | www.us-in.net

Есть вопросы?



Пишите :)

Подписывайте друзей на эту рассылку :)
Обратная связзь: alexey_us@mail.ru Алексей Ус
В избранное