Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сидячий образ жизни. Здоровая спина. Правильная осанка.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ника

Статистика

1.017 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая спина - советы при сидячем образе. Осанка.


ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
офисные упражнения для спины, веселые и интересные рекомендации для всех "сидячих"
архив рассылки «Прямая спина, правильная осанка»: www.ergo-stul.narod.ru

Генерал, пляшите - вам пакет:)

Письмо:

Здравствуйте, Михаил! Сегодня пришел очередной выпуск Вашей рассылки, что-то меня зацепило (наверное, первые строчки Вашей статьи), захотелось написать Вам.
Спасибо Вам за рассылку. С интересом ее читаю и, главное, следую Вашим советам. Целиком и полностью Вас поддерживаю! Если мы все будем следить за своим здоровьем, будем стройны и энергичны, мы будем излучать положительную энергию, вокруг нас будет доброжелательная атмосфера, жить ВСЕМ НАМ будет интересней и веселей. Психологическая обстановка в коллективе, да и не только в коллективе! - по всей стране станет здоровее! А это очень нужно и важно!
Вот я и веду свою "подрывную" работу. Приглашаю в обеденный перерыв близких по духу подруг в свой кабинет, включаю музыку, предлагаю потанцевать, "помедитировать" под танец, рассказываю о Вашей и других полезных рассылках. При этом вижу, насколько зажаты и закомплексованы многие женщины...
О себе: мне 48 лет, у меня 4 детей (студенты и школьники), мой вес держится постоянным (52 - 53 кг) вот уже 30 лет, люблю двигаться, танцевать! К врачам обращалась только по поводу беременности и родов! А жизнь, она и есть ЖИЗНЬ: и бьет, и радует!... А я держу прямую осанку, улыбаюсь и живу дальше С ЛЮБОВЬЮ ко всему сущему!

Продолжайте, Михаил, ваше дело! Успехов и удачи!
С уважением и благодарностью, Ильнура.

Отлично, давайте будем вместе источниками благоухания радости и крепкого и свежего ветера оптимизма.

Еще одно письмо, от Людмилы:

Здравствуйте,Михаил. В последней рассылке Вы упомянули о возможности объединяться в различных городах... Я из Нижнего Новгорода, мне 21 год, студентка Мед. Академии, имею диплом массажиста, некоторое время практикую массаж и была бы рада новым клиентам... А заодно и новым знакомым, с которыми вместе можно будет заняться активными видами спорта! Буду рада, если Вы мне поможете.
С уважением, Людмила barsiusha21@rambler.ru

Конечно помогу, к тому же молодые люди, которые стремятся помогать людям сейчас не так часто встречаются, удачи вам и успехов. И еще одно письмо, от Мириам Макарян.

Здравствуйте Михаил, я присоеденилась к вашей рассылке недавно, когда у меня начала болеть спина из-за сидячего образа жизни и она мне уже начинает нравится. (...) Так вот у меня та же проблема, мне 22 года, работаю в престижной фирме менеджером по товарным потокам, сами понимаете, работа сидячая и весь день провожу на работе. Хотели с коллегами пойти после работы на шейпинг, но как то не получалось, я заканчиваю работу раньше чем они и по ходу возникали еще и другие проблемы. И со временем я начала замечать что спина начала болеть очень часто, больше не могу долго стоять, это меня очень насторожило, ведь если у меня сейчас болит спина, то что же буду делать во время беременности. Тут я кое-что вспомнила - обруч. Мы же (речь о девочках) в детстве крутили обруч, и очень это очень хорошо развивает мышцы спины. Вот уже некоторое время я вечерами, после работы вместо того, чтобы лежать на диване - кручу обруч, мне очень нравится, кручу перед телевизором, это совсем не сложно, и главное полезно. Может кому то понравится мой способ борьбы со спинной болью.
Мара

По-моему превосходная идея. И гениальная по своему:) Тут же у меня возникла идея нового упражнения для сидячих. Итак - берем какой-нибудь жгут, и делаем из него кольцо. Еще нам понадобится кресло со спинкой, и одеваем его на себя и на спинку кресла, как бы ппритягиваем себя к спинке креса, чтобы не убежать:), а теперь выпячиваем живот и тренируем спину. Ну и обруч по вечерам и утрам конечно же.

Понимаете в чем дело, если мы сами не будем заботиться о своем здоровье - то кто это сделает за нас? По большому счету никто не заинтересован в том, чтобы у нас была здоровая спина и правильная осанка. Ни начальник, ни наши друзья или подруги. Да и в целом общее наше здоровье - целиком зависит от нас, никто не будет нас заставлять заниматься. Да нас и не надо заставлять - мы сами хотим быть здоровыми и веселыми - так ведь? В ближайшее время я собираюсь свести упражнения к небольшому танцевальному номеру, который можно будет регулярно исполнять на своем рабочем месте. Используя рабочее время для оздоровления своего организма и укрепления спины.

Всех благ и побольше радостей.
Ваш Михаил Пономарев.
fromoscow@list.ru

Форма подписки на рассылку находится по адресу:
http://www.ergo-stul.narod.ru/

Права на все материалы принадлежат автору, использовать только с разрешения автора.
В избранное