Давайте поговорим о дыхании
Hello science,
Сегодня прочитал противоречивую статью, которая заставила
меня задуматься. А в некоторой мере даже шокировала и
испугала.
http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=4627
В ней мы видим что автор приводит доводы против любых
дыхательных гимнастик. Для себя решил, что лучше
практиковать дыхание по методу Бутейко не буду, потому
как вопрос еще не изучен. Да и причиняет мне некоторые
неудобства он иногда.
Сегодня пытался дышать как обычно - уже не могу. После
выдоха получается непроизвольная пауза 5-7 секунд.
Интересно, почему тогда Бутейко говорил что у здорового
человека ритм дыхания такой - "вдох-выдох-короткая пауза". У
Малахова про дыхание я читал про долгожителя, который дышал
с частотой 1 раз в минуту.
Вот некоторые моменты из статьи
Я почему то всегда думал что часто дышат люди у которых
проблемы со здоровьем. И чем большие проблемы у человека
тем чаще он дышит. Не знаю как до занятий по методу
Бутейко, но сегодня пытался дышать раскрепощенно и
непринужденно - 5 дыхательных движений в минуту. Ну максимум
8 думаю бывает...
Или вот момент после того, когда вы пробежали крос и вам
необходимо пополнить организм кислородом - как вы дышите?
Чаще? Нет. Я например делаю огромные вдохи и выдохи и
количество вдохов-выдохов у меня снижается до 3-4 в минуту.
И ощущения отличные.
Скажу честно, кислородного голодания не ощущал. Сплю как
убитый, галлюцинаций не было :)
А вот собственно что больше всего испугало:
Даже не знаю что и думать. Дышу спокойно, если хочу сделать
глубокий вдох - делаю его - после чего глубокий выдох и
обычно более длительная пауза - легкие требуют ее почему то.
В общем я не знаю что и думать. Далее заниматься точно пока
не хочу.
У меня действительно немного повышенное давление 135/90 хотя
иногда бывает и 120/80, но пульс у меня 52-58 ударов в
минуту. На сколько я понимаю, пульс у меня ниже среднего.
Даже не знаю такой низкий пульс это хорошо или плохо.
Размеренное медленное дыхание делает мой пульс еще меньше.
Тонометр один раз показал 49 ударов всего.
