[Будь-здоров! 2] По росту человека можно диагностировать рак и болезни сердца
приветствует Вас!
По росту человека можно диагностировать рак и болезни сердца
17:56, сегодня
Тело человека может рассказать о возможных заболеваниях
Длина некоторых частей нашего тела дает возможность прогнозировать
вероятность развития целого ряда болезней, включая подагру, гипертонию,
сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
Пальцы
Так, по длине пальцев можно сделать прогноз относительно 40 болезней,
говорится в исследовании ученых из Loughborough University. В частности,
его авторы утверждают, что если у женщин указательный палец длиннее
безымянного, это объясняется влиянием эстрогенов, то они вступают в
менопаузу позже, а если короче, то это повышает риск депрессий.
Также по теме: Нашли растение, которое успешно борется с раком
В некоторых случаях формы определенных частей тела вообще определяются
состояниями, возникающими в утробе матери или в детский период. В других
случаях это может быть результатом образа жизни уже взрослого человека.
Ноги
Например, если у кого-то относительно короткие ноги по сравнению с
туловищем, то это увеличивает риск лишнего веса, болезней сердца,
диабета второго типа и проблем с печенью. Но не надо радоваться
владельцам слишком длинных ног, поскольку в этом случае есть риск
опухолей простаты и яичек для мужчин, а также предклимактерического рака
груди, опухолей эндометрия для женщин и злокачественных новообразований
кишечника.
Довжина пальцiв може свiдчити про схильнiсть до депресiй
Длина пальцев может свидетельствовать о склонности к депрессии /
unsplash.com
Также, если же у кого-то длиннее ноги по сравнению с туловищем, то в
этом случае на 20% повышается риск деменции.
Голова
Среднестатистическая окружность головы мужчины составляет 58,4
сантиметра, у женщины - 56. Меньшие головы связаны с повышенным риском
старческого слабоумия, который увеличивается более чем в 2 раза.
Рост
Чем выше человек сам по себе, тем выше риск 6 опухолей. В первую
очередь, это касается женщин, среди которых высокие на 64% чаще умирают
от рака по сравнению с теми, чей рост не превышает 152 сантиметров. У
мужчин также существует прямая связь между высоким ростом и вероятностью
опухолей простаты. Зато высокие мужчины реже сталкиваются с инфарктами.

[Будь-здоров! 2] Каким бывает рак
приветствует Вас!
Для обычного человека диагноз <<рак>> звучит как приговор. На самом
же деле недуг бывает очень разным. Некоторые его виды легко
обнаруживаются и эффективно лечатся. Другие -- редки и сложноопределимы,
но уж если проявятся, бьют наверняка.
Оглавление
Наука классифицирует онкологические заболевания в зависимости от того,
какую систему или какой орган они поражают. В отечественной медицине рак
-- это только карцинома, то есть злокачественная опухоль эпителиальных
клеток внутренних органов.
Собственно, само название болезни появилось, когда древний мудрец
Гиппократ, изучая причины смерти какого-то своего соотечественника,
рассёк поражённый орган и решил, что обнаруженная там опухоль напоминает
ему рака (по-гречески -- karkinos). Позже древнеримский врач Корнелий
Цельс перевёл термин на латынь: cancer.
Другие виды недуга, не затрагивающие эпителий, именуются иначе: в
мышцах, костях и соединительной ткани появляется саркома, лимфу поражает
лимфома и так далее.
Рак крови, рак мозга -- это распространённые, но неточные, обывательские
термины.
Видов злокачественных опухолей, если классифицировать их по поражённым
органам и тканям, -- несколько десятков. Но всего 12 видов рака
составляют почти 70% всех онкологических заболеваний в России.
К счастью, самые распространённые ещё не значит самые смертоносные.
Поговорим и о первых, и о вторых, ориентируясь на три параметра:
Сколько человек состоит на учёте в онкодиспансерах России.
Как часто тот или иной вид рака становится причиной смерти.
Каковы риски умереть от конкретной болезни за определённый промежуток
времени, например год. Этот показатель называется летальностью.
Открыть на весь экран
Рак груди
Рак груди
Состоят на учёте: 692 297 человек
Умерли за год: 22 098 человек
Летальность: 3,0%
Уплотнения в груди встречаются часто, вызываются множеством факторов, в
том числе и опухолями. В большинстве случаев новообразования появляются
в дольках молочных желёз (клетках, ответственных за образование молока)
и протоках, соединяющих дольки с сосками.
Поэтому медики рекомендуют женщинам регулярно проводить
самообследование, прощупывая грудь пальцами. Любое уплотнение -- сигнал,
что стоит обратиться к врачу-маммологу.
Клетки молочных желёз, как и все другие, используют рецепторы, чтобы
поступившие химические сигналы вызвали нужные клеточные реакции. То, как
рецепторы себя ведут, помогает определить вид рака груди и найти
наиболее эффективное лечение.
Эстрогензависимые опухоли
Нормальные клетки молочных желёз и некоторые раковые клетки содержат
рецепторы, которые умеют захватывать, притягивать в клетку эстроген и
прогестерон. Получая гормональную подпитку, опухоль растёт.
Те виды рака, которые образованы такими клетками, хорошо реагируют на
гормонотерапию. Определённые лекарства блокируют рецепторы, принимающие
эстроген и прогестерон, гормоны прекращают поступать в клетки, опухоль
останавливает рост.
Большинство онкологических заболеваний молочных желёз именно такие.
HER2-позитивные опухоли
Другие рецепторы, воспринимающие белок HER2 (рецептор эпидермального
фактора роста), тоже стимулируют развитие клеток. HER2-позитивный подтип
рака более редок, но и более агрессивен, чем эстрогензависимые опухоли.
Однако и на него можно воздействовать определёнными препаратами,
блокирующими белок HER2.
В онкологии чувствительность -- это хороший показатель. Чем более
чувствительно новообразование, тем лучше организм отзовётся на лечение.
Трижды негативный подтип
Если опухоль не имеет ни одного из перечисленных выше рецепторов, её
называют трижды негативной. Это наиболее редкий из перечисленных вид
новообразований. Такие опухоли быстро распространяются и с трудом
поддаются лечению. Они чаще встречаются у женщин с мутацией в гене
BRCA1, подавляющем рост раковых клеток.
Рак кожи
Рак кожи
Состоят на учёте: 531 981 человек
Умерли за год: 5 258 человек
Летальность: до 3,7%
Меланома не самый распространённый, но самый опасный вид рака кожи.
Злокачественная опухоль в этом случае растёт и метастазирует с огромной
скоростью.
Другие, немеланомные типы рака (базальноклеточный и плоскоклеточный)
встречаются гораздо чаще, но они менее опасны, лучше поддаются лечению,
и в целом у них выше показатели выживаемости.
Лучший способ распознать рак кожи вовремя -- обратить внимание на новые
или изменившие цвет или форму образования на коже.
Особенно внимательно нужно относиться к родинкам, непохожим на другие
либо изменившим свои очертания.
Эти признаки должны заставить вас проконсультироваться с врачом
(дерматологом или онкологом):
асимметрия (одна половинка родинки не соответствует по размерам другой);
неровные края (шероховатые, размытые, зазубренные);
цвет не как у других, с вкраплениями жёлтого, коричневого или чёрного в
отдельно взятой родинке;
диаметр более 6 мм;
любые изменения размера, цвета, формы.
Поверхностно распространяющаяся меланома
Наиболее часто встречающаяся форма меланомы (около 70% случаев).
Выглядит как плоский или чуть выпуклый участок кожи с нечёткими
неровными границами, изменивший цвет. Может появляться на месте родинок.
Лентигинозная меланома
Похожа на предыдущий вид и формируется близко к поверхности кожи, часто
-- из пигментных пятен. Встречается у пожилых людей и тех, кто много
времени проводит на солнце.
Акролентигинозная меланома
Появляется как чёрное или коричневое пятно под ногтями, на подошвах,
ладонях.
Узловая меланома
Очень агрессивная форма. К моменту выявления, как правило, рак уже
проникает вглубь близлежащих тканей. Этот процесс называется инвазией.
Рак предстательной железы
Рак предстательной железы
Состоят на учёте: 238 212 человек
Умерли за год: 12 565 человек
Летальность: 5%
Своевременная диагностика рака предстательной железы может спасти жизнь.
Но раннее обнаружение ставит сложный вопрос: что страшнее -- заболевание
или побочные эффекты лечения?
Дело в том, что многие опухоли простаты развиваются очень медленно и
годами, а то и десятилетиями могут не доставлять серьёзных проблем. А
вот лечение иногда приводит к нежелательным побочным эффектам, включая
недержание и импотенцию.
Чтобы не пропустить развитие этого вида рака, всем мужчинам после 50 лет
рекомендовано проконсультироваться с врачом и начать ежегодно
обследовать простату. А если у ближайших родственников были обнаружены
онкологические заболевания, регулярные обследования желательно начинать
с 45 лет.
Аденокарцинома
Больше 95% всех злокачественных опухолей предстательной железы -- это
аденокарциномы, формирующиеся из эпителия железы (корень <<адено>> в
переводе с греческого и означает <<железа>>). Но внутри этой категории
клетки новообразований принимают различные формы. Классификация ВОЗ
описывает варианты: из раздутых клеток, коллоидная,
перстневидноклеточная (ядра смещены к периферии, так что клетки похожи
на кольца с камнями). И это ещё не все виды.
Онкологи используют классификацию Глисона, которая основана на
дифференцировке (то есть на степени созревания) клеток.
Чем меньше дифференцированы клетки опухоли, тем сложнее форма рака.
Таким новообразованиям присваивается пятая градация: они опасны и быстро
распространяются. Хорошо дифференцированные клетки получают первую
градацию. Они выглядят почти как здоровые.
Мелкоклеточная карцинома
Редкая и агрессивная форма рака предстательной железы, которую трудно
выявить. В отличие от аденокарцином, она не выделяет сигнальный
белок-маркер -- простатспецифический антиген (ПСА), который обычно
обнаруживают в анализе крови. Состоит опухоль из мелких круглых клеток,
отсюда и название.
Плоскоклеточная карцинома
Этот тип рака предстательной железы не имеет отношения к железистой
ткани. Плоскоклеточная карцинома поражает ткани плоского эпителия
простаты, а поскольку уровень ПСА не повышается, то обнаружить её
сложно. Карцинома очень агрессивна, средняя продолжительность жизни
после её выявления -- чуть больше года. К счастью, она и встречается
редко: меньше 1% от всех случаев онкологических заболеваний
предстательной железы.
Рак почки
Рак почки
Состоят на учёте: 177 755 человек
Умерли за год: 8 386 человек
Летальность: 5%
Почти все случаи рака начинаются с эпителия канальцев нефронов -- это
основные клетки почек. К сожалению, на ранней стадии заболевание
практически не проявляет себя. Обнаружить опухоль можно разве что на УЗИ
почки, если по каким-то причинам оно будет назначено.
По мере того как рак прогрессирует, появляются и симптомы. Обычно они
включают в себя кровь в моче (она может то присутствовать, то исчезать),
боли в области брюшины и уплотнение в районе почек, которое можно прощупать.
Рак почки долго считался нечувствительным к химиотерапии, но
исследователи добиваются всё большего успеха в медикаментозном лечении.
До недавнего времени любой рак почки классифицировали как
почечноклеточную карциному. Сейчас заболевание разделили на подкатегории.
Светлоклеточный рак почки
Наиболее распространённый тип, на его долю приходится до 85% случаев.
Его трудно диагностировать на ранней стадии.
Папиллярный рак почки
Эта категория, в свою очередь, делится на два подтипа. На первый
приходится до 5% всех случаев рака почки, на второй -- до 10%. Отличаются
они размерами поражённых клеток и риском образования метастазов: в
первом случае эти клетки мелкие, во втором -- крупные и чаще приводят к
метастазированию в другие органы.
Первый подтип нередко имеет наследственную природу. Митоген (это ген,
который становится причиной появления опухоли) передаётся от родителей
через половые клетки -- гаметоциты.
Рак щитовидной железы
Рак щитовидной железы
Состоят на учёте: 167 585 человек
Умерли за год: 1 117 человек
Летальность: 0,6%
Рак щитовидной железы хорошо поддаётся лечению. Иногда его обнаруживают
после появления шишки на горле (так даёт о себе знать увеличившаяся
щитовидка), иногда -- когда пациент жалуется на затруднённое глотание,
дыхание или проявившуюся осиплость голоса.
Только 5% опухолей щитовидной железы развиваются агрессивно и угрожают
другим органам.
Многие новообразования растут настолько медленно, что недавно их даже
перестали считать злокачественными.
Большинство опухолей щитовидки не реагируют на химиотерапию, но
некоторые новые разработки вселяют надежду. Например, ингибиторы киназ
помогают блокировать фермент, присутствующий в клетках образований.
Также они препятствуют росту новых кровеносных сосудов.
Дифференцированные опухоли
Около 90% случаев рака щитовидной железы -- это высокодифференцированные
опухоли. Они подразделяются на подгруппы: папиллярные, фолликулярные.
Чаще встречаются у женщин и молодых людей и имеют благоприятные прогнозы.
Медуллярный рак
Иногда его причиной является наследование мутации в протоонкогене RET.
Пациентам с таким отклонением часто рекомендуют удалить щитовидную
железу. Иначе шансы на успешное лечение значительно снижаются.
Анапластический рак
Самый агрессивный вид карциномы щитовидки. Такие новообразования быстро
растут, плохо реагируют на лечение и активно дают метастазы в другие органы.
Лимфома
Лимфома
Состоят на учёте: 128 264 человека
Умерли за год: 4 946 человек
Летальность: 5,3%
Лимфома -- это любой злокачественный процесс, который начинается в
лимфатической системе. Чаще всего страдают лимфоузлы -- небольшие
овальные органы, которые очищают организм от мусора вроде вирусов,
бактерий и раковых клеток. Узлы соединяются сосудами, по которым течёт
не кровь, а лимфа. Это жидкость, содержащая белые кровяные тельца --
лимфоциты.
Лимфатическая система забирает жидкость и продукты распада из кровотока.
Лимфомы ослабляют иммунную систему, возрастает риск инфекций.
Если у вас увеличились лимфоузлы, как можно быстрее обратитесь к
терапевту. Это не обязательно лимфома: так могут проявляться и другие
заболевания.
Лимфатическая и кровеносная системы взаимосвязаны и пронизывают всё
тело. Это пути, которые рак использует, чтобы распространить метастазы.
Лимфатическая система сложно устроена, так что и лимфомы -- сложные
заболевания. Существует великое множество их категорий и подкатегорий,
значительно отличающихся друг от друга.
Лимфома Ходжкина
Начинается с лимфоцитов. Чаще всего встречается классическая форма
лимфомы Ходжкина, которая характеризуется появлением гигантских
лимфоцитов. Их называют клетками Рид -- Березовского -- Штернберга. В 5%
случаев злокачественные клетки -- это гистиоциты, внешне похожие на попкорн.
Большая часть раковых клеток чувствительна к разрушению ДНК. Именно на
это направлена химиотерапия.
С помощью специальных веществ врачи уничтожают нити ДНК. Поражённые
клетки не могут размножаться и погибают.
Первая химиотерапия для лечения лимфомы Ходжкина, одобренная FDA
(Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и
медикаментов США), была проведена в 1949 году. Использовался нитроиприт
-- аналог боевого отравляющего вещества иприта.
Сегодня в химиотерапии применяются другие препараты. Причём используются
успешно: по статистике, выздоравливают 9 из каждых 10 человек.
Неходжкинские лимфомы
Эти формы куда разнообразнее. Многие подгруппы более агрессивны, чем
ходжкинская форма. Если клетки держатся вместе, лимфому называют
фолликулярной (от латинского folliculus -- <<мешочек>>). Раковые клетки
могут распространяться внутри лимфатической ткани и равномерно, не
группируясь. В этом случае говорят, что лимфома развивается по
диффузному типу.
Новый многообещающий метод лечения неходжкинских лимфом основан на
использовании Т-лимфоцитов. Это иммунные клетки, которые присутствуют в
крови. Генетики работают над ними в лабораториях, чтобы поместить на их
поверхности специальные химерные антигенные рецепторы (CAR). Эти
CAR-T-лимфоциты могут распознавать белки, с помощью которых опухолевые
клетки скрываются от иммунной системы пациента. Это основополагающий
принцип иммунотерапии вообще: выявить рак, чтобы иммунитет мог его
атаковать.
Рак мочевого пузыря
Рак мочевого пузыря
Состоят на учёте: 113 182 человека
Умерли за год: 6 094 человека
Летальность: 4,5%
Кровь в моче -- характерный и часто первый симптом рака мочевого пузыря.
Такое встречается в 8 из 10 случаев заболевания, чаще поражающего мужчин.
Рак мочевого пузыря нередко распространяет метастазы в другие части
мочевыделительной системы, включая почки, мочеточники и
мочеиспускательный канал.
И происходит это даже после курса лечения.
Около 95% рака мочевого пузыря развивается в клетках, выстилающих орган
изнутри. Эти клетки -- уротелий -- постоянно контактируют с мочой и, что
важнее, с веществами, которые она выводит из организма, а это и
канцерогены. Например, химические соединения, содержащиеся в табачном
дыме или выхлопных газах, могут таким образом спровоцировать развитие
злокачественного новообразования.
Этот вид рака быстро приспосабливается к медикаментам. Поэтому важно
выбирать новые виды лечения. Например, один из них -- генная терапия --
использует модифицированные вирусы, воздействующие конкретно на опухоли
мочевого пузыря. В результате раковые клетки маркируются гормоном,
который подаёт иммунной системе знак: вот опасность, эту клетку надо
атаковать и уничтожить.
Лейкоз
Лейкоз
Состоят на учёте: 86 129 человек
Умерли за год: 7 208 человек
Летальность: 6%
Большинство типов лейкозов -- так правильно называть рак крови --
начинаются в гемопоэтических стволовых клетках. Эти клетки отвечают за
кроветворение и находятся в костном мозге.
На ранней стадии лейкоз может намекать о себе признаками, связанными с
характеристиками крови:
Появлением фиолетовых и красных пятнышек на коже. Чаще всего эти
точечные кровоизлияния (петехии) образуются на груди, спине, руках.
Пятнышки мелкие, нередко их принимают за сыпь и игнорируют.
Необычными кровотечениями. Например, самая мелкая царапина может долго
кровить.
Если эти симптомы сопровождаются другими признаками -- снижением
иммунитета, необъяснимой потерей веса, увеличением лимфоузлов, быстрой
утомляемостью, слабостью, визит к терапевту обязателен.
Лейкозы подразделяются на острые и хронические. Острые быстро
распространяются, хронические -- нет. Многие типы хронических лейкозов
хорошо контролируются, с ними пациенты могут жить годами и десятилетиями.
Количество онкозаболеваний, которые можно назвать хроническими, только
растёт. Сегодня людей, живущих с раком, больше, чем когда-либо в истории.
Хронический лимфоцитарный лейкоз (ХЛЛ)
Поражает лимфоциты -- белые кровяные тельца, отвечающие за борьбу с
инфекциями. Это одно из самых распространённых онкологических
заболеваний крови.
От рецидивирующего ХЛЛ сложно избавиться: опухоли становятся
нечувствительными к уже проводившемуся лечению, особенно к химиотерапии.
Новый тип лекарств должен замедлить распространение болезни. Он нацелен
на выявление специфических мутаций, повышающих устойчивость к химиотерапии.
Острый лимфобластный лейкоз (ОЛЛ)
Этим заболеванием чаще страдают дети. Стандартное лечение включает
химиотерапию, а пятилетняя выживаемость у несовершеннолетних значительно
выше, чем у взрослых (85% против 50%).
Открыть на весь экран
Рак поджелудочной железы
Рак поджелудочной железы
Состоят на учёте: 19 837 человек
Умерли за год: 18 020 человек
Летальность: 39,9%
Ошибки в цифрах нет: смертность от рака поджелудочной железы
действительно почти равна зарегистрированному количеству заболевших. Но
это говорит не столько об агрессивности недуга (хотя и её не стоит
списывать со счетов), сколько о существенном недоучёте первичных
больных. То есть рак протекает настолько бессимптомно, что его
диагностируют либо на заключительной стадии, когда помочь человеку уже
невозможно, либо вообще посмертно.
Упростить раннюю диагностику могут хронический панкреатит, аденома или
киста поджелудочной железы. Эти заболевания могут быть предвестниками рака.
Рак поджелудочной развивается медленно. Нужно около 10 лет,
чтобы первая переродившаяся раковая клетка начала агрессивно расти. Но
даже после этого требуется ещё 5-7 лет для того, чтобы образовалась
определяемая опухоль.
Как только появляется первый метастаз, процесс ускоряется: с этого
момента до гибели больного проходит в среднем 2,7 года. Шансы на
выздоровление или приостановку развития заболевания, к сожалению, невелики.
Аденокарцинома
Медики насчитывают пять форм рака поджелудочной железы. Аденокарцинома,
формирующаяся из эпителия протоков, -- самая распространённая из них.
Она наблюдается в 80-85% случаев рака.
Ацинарно-клеточный рак
В этом случае новообразования развиваются из клеток, которые
вырабатывают пищеварительные ферменты, -- ацинусов.
Плоскоклеточный рак и другие
Плоскоклеточный, а также недифференцированный рак и цистаденокарцинома
встречаются гораздо реже. Как и другие формы онкопроцессов поджелудочной
железы, они имеют неблагоприятный прогноз.
Рак печени
Рак печени
Состоят на учёте: 8 590 человек
Умерли за год: 9 859 человек
Летальность: 38,4%
В этом случае дела с постановкой диагноза обстоят ещё мрачнее. Рак
печени часто определяется либо посмертно, либо уже на финальной стадии,
когда больному остаются считаные месяцы, а то и недели.
Причина этого та же, что и при раке поджелудочной железы.
Онкозаболевания печени чаще всего развиваются практически бессимптомно.
Это значит, что человека ничего не беспокоит. А когда в правом боку
появляется боль и возникают другие признаки, медицина уже бессильна.
В зависимости от происхождения злокачественные новообразования печени
подразделяются на два вида.
Первичный рак печени
В этот вид входит прежде всего печёночноклеточный рак, он же --
гепатоцеллюлярный рак (ГЦР), или гепатоцеллюлярная карцинома (ГЦК). Так
называют злокачественную опухоль, развивающуюся непосредственно в
клетках печени -- гепатоцитах.
Реже встречаются другие три вида заболевания:
холангиокарциномы (холангиоцеллюлярныи? рак) -- опухоли, развивающиеся из
эпителия внутрипечёночных желчных протоков;
смешанные гепатохолангиокарциномы -- они затрагивают клетки и печени, и
внутрипечёночных желчных протоков;
фиброламеллярная карцинома.
Первичными эти виды рака называют потому, что онкопроцесс начинается в
самой печени, а не приходит в неё из других органов.
Метастатический рак печени (вторичный)
Такие опухоли проникают в печень с метастазами -- из других больных
органов. Вторичный рак встречается намного чаще первичного, поскольку
метастазы в печень способны пустить практически все органы.
Рак пищевода
Рак пищевода
Состоят на учёте: 13 820 человек
Умерли за год: 6 903 человека
Летальность: 29,9%
Как и у всех самых опасных видов рака, у этого нет симптомов на ранних
стадиях. Злокачественные новообразования, развиваясь, сужают просвет
пищевода. Это не больно и практически незаметно. Так, некоторые
сложности с глотанием -- сначала плотной и твёрдой пищи, затем --
полужидкой, а позже -- даже воды и слюны.
Эти сложности нарастают постепенно.
Когда человек осознаёт, что с ним что-то не так, и отправляется по
врачам, рак уже достигает 3-4-й стадии.
К сожалению, почти неизлечимой.
В зависимости от места, где появилась опухоль, выделяют рак грудного
отдела (в его верхней, средней и нижней трети), шейного и абдоминального
отделов пищевода.
Аденокарцинома пищевода
Эта опухоль развивается из клеток внутренней оболочки -- слизистого слоя
пищевода и распространяется вглубь его стенки. Аденокарцинома, как
правило, образуется в нижней части пищевода, около желудка.
Плоскоклеточный рак пищевода
Этот вид злокачественных новообразований появляется в плоских клетках,
выстилающих просвет пищевода. Плоскоклеточный рак чаще всего встречается
в верхней и средней частях пищевода.
Другие злокачественные первичные опухоли пищевода
Менее распространены, но всё же встречаются: веретеноклеточный рак
(низкодифференцированный вариант плоскоклеточного рака), бородавчатый
рак (высокодифференцированный вариант плоскоклеточного рака),
псевдосаркома, мукоэпидермоидная карцинома, железисто-плоскоклеточная
карцинома, цилиндрома (железисто-кистозная карцинома), первичная
овсяноклеточная карцинома, хориокарцинома, карциноид и первичная
злокачественная меланома.
Метастатический рак пищевода
Изредка онкопроцесс в пищеводе запускается извне -- метастазами из других
органов. Чаще всего это метастазы меланомы и рака молочной железы. Кроме
того, в пищевод метастазируют опухоли головы и шеи, лёгкого, желудка,
печени, почки, предстательной железы, яичка, костной ткани.
Метастазы обычно распространяются в соединительнотканной строме,
окружающей пищевод, тогда как первичный рак пищевода растёт из слизистой
оболочки или подслизистой основы самого пищевода.
Рак лёгкого, трахеи и бронхов
Рак лёгкого, трахеи и бронхов
Состоят на учёте: 144 010 человек
Умерли за год: 50 176 человек
Летальность: 21,9%
В России этот вид рака особенно смертоносен. Каждый второй пациент, у
которого диагностируют заболевание, умирает в течение года --
это называют годичной летальностью.
Так происходит отчасти потому, что сложная структура лёгких мешает
вовремя обнаружить и начать лечить опухоль. Она растёт, даёт метастазы в
кровоток, лимфатическую систему и другие органы.
Более 80% новообразований обнаруживаются именно на этой стадии, когда
помочь больному почти невозможно.
Мелкоклеточный (овсяноклеточный) рак
Мелкоклеточные новообразования часто формируются в бронхах
(воздуховодных путях) и очень агрессивны: метастазы появляются быстро.
Такой тип рака чаще встречается у курильщиков.
Немелкоклеточный рак
Больше 90% рака лёгкого -- это немелкоклеточные новообразования, и около
40% из них -- это аденокарциномы.
От 25 до 30% немелкоклеточного рака лёгкого образуется на внутренней
поверхности бронхов -- это плоскоклеточные карциномы. Остальные опухоли
объединяются в категорию <<крупноклеточный рак>>.
Рак желудка
Рак желудка
Состоят на учёте: 139 591 человек
Умерли за год: 28 512 человек
Летальность: 14,4%
Рак желудка входит в число самых распространённых в России (да и в мире)
видов рака. Злокачественная опухоль развивается из клеток внутренней
слизистой оболочки желудка.
В зависимости от места, где расположено новообразование, различают:
рак верхних (проксимальных -- близких к пищеводу) отделов желудка;
рак средних отделов -- тела желудка;
рак нижних (дистальных -- ближе к двенадцатиперстной кишке) отделов.
Однако эта классификация неполная: опухоль может распространяться на два
и более отдела и захватывать желудок целиком.
Как и другие злокачественные новообразования, рак желудка может
прорастать вглубь стенки органа, а также в другие органы и ткани.
Например, распространяться вдоль пищеварительной трубки на пищевод,
двенадцатиперстную кишку, в поджелудочную железу, печень... Опухолевые
клетки могут переноситься с током крови и в отдалённые органы --
например, лёгкие и кости.
Главная проблема заключается в том, что на начальных, излечимых стадиях
рак желудка часто проходит бессимптомно. Или же маскируется под другие
заболевания желудочно-кишечного тракта -- те же гастрит, панкреатит,
колит или язву. Опухоль обнаруживают случайно: например, когда пациенту
назначают эндоскопическое исследование из-за странных ощущений в животе.
Но часто рак желудка выявляется, лишь когда он уже проявил себя
отчётливыми симптомами, дал метастазы и стал неизлечим.
Аденокарцинома
Этот вид рака формируется в железистом эпителии желудка. Аденокарцинома
может быть:
высокодифференцированной (образуется высокий цилиндрический эпителий);
умереннодифференцированной (более плоские, похожие на кубики клетки);
малодифференцированной (видеоизменённые клетки почти не возвышаются над
поверхностью эпителия).
С точки зрения формы клеток едва ли не самой агрессивной разновидностью
аденокарцином является перстневидноклеточный рак желудка.
Плоскоклеточный рак
Самый малораспространённый тип опухоли. Возникает между слоями
железистого эпителия желудка из плоских клеток.
Железисто-плоскоклеточный рак
Эта опухоль сочетает в себе элементы аденокарциномы и плоскоклеточного рака.
Нейроэндокринная карцинома
Это редкая, но крайне злокачественная форма рака желудка. Как правило,
даёт множество метастазов.
Недифференцированный рак
Это опухоль, клетки которой имеют разные размеры: могут быть как
мелкими, так и крупными (соответственно, речь идёт о мелко- или
крупноклеточном раке), а также полиморфными -- в этом случае присутствуют
все переходные формы клеток.
Рак кишечника
Рак кишечника
Состоят на учёте: 383 510 человек
Умерли за год: 40 543 человека
Летальность: до 8,1%
У кишечника два отдела: тонкая и толстая кишка. Основным отделом
последней является так называемая ободочная кишка общей длиной до 1,5
метра. Именно её рак поражает чаще всего.
Летальность рака кишечника относительно невысока. Но из-за
распространённости он уступает по количеству смертей только раку лёгких.
Опухоли, поражающие кишечник, могут расти долго, до 15-20 лет. Иногда
новообразования развиваются из полипов -- это аномальные разрастания
тканей над слизистыми. Они есть у каждого третьего или даже у каждого
второго, но их мало кто замечает. Меньше 10% полипов перерождается в
злокачественные опухоли.
Раковые клетки могут проникнуть в вены и артерии кишечника, а также в
сосуды лимфатической системы (этот процесс называется лимфоваскулярной
инвазией). Кровь и лимфа омывают всё тело, поэтому повышается риск
заражения других органов.
Слизеобразующие опухоли
Эти опухоли быстро распространяются и отличаются тем, что в них много
внеклеточной и внутриклеточной слизи. Последняя толкает ядро к стенке
клетки, из-за чего клетка становится похожей на перстень.
Перстнеобразные виды рака поддаются лечению хуже других.
Важные факты о раке
Опухоли бывают доброкачественными. Это значит, что они стабильны,
окружены тканью, из которой образованы, и не станут распространяться по
организму. Они безвредны.
Другие опухоли захватывают соседние ткани. Это злокачественные
новообразования.
Рак может быть преинвазивным, то есть находящимся на начальных стадиях
развития, когда опухолевые клетки не прорастают в орган, на котором
образуются. На этой стадии лечение даёт наилучший результат. Но со
временем, развиваясь, рак проникает в окружающие ткани и может дать
метастазы в другие органы.
Раковые клетки могут проникнуть и в вены и артерии, а также в сосуды
лимфатической системы. Кровь и лимфа омывают всё тело, так что риск
заражения других органов повышается.
По форме и виду клеток опухоли можно определить, какое лечение будет
наиболее эффективным.
Опухолевые клетки проверяют на чувствительность к лечению. Чем она выше,
тем лучше прогноз. Большая часть раковых клеток реагирует на разрушение
ДНК. Именно уничтожением нитей ДНК и занимаются препараты для химиотерапии.
Опухоли часто выживают и ускоряют свой рост, потому что прорастают
кровеносными сосудами, которые их питают. Этот процесс называется
ангиогенезом.
После лечения важно определить, сколько поражённых клеток осталось в
организме. Современные исследования, такие как ПЦР (полимеразная цепная
реакция), выявляют даже следовые количества таких клеток.
Методы лечения онкологических заболеваний активно развиваются. Испытания
проходит вакцина от рака, которую делают на основе клеток пациента. Эти
клетки обучают в лабораториях активировать иммунную систему для борьбы с
раком, а затем возвращают в организм человека.
После операций применяется адъювантная терапия -- химиотерапия, которая
уничтожает мелкие метастазы и мутации, лежащие в основе опухолей.
Некоторые виды рака передаются по наследству. Можно выявить гены,
которые повышают риск развития болезни, и предупредить или обнаружить
недуг на ранней стадии. Эта процедура называется секвенированием генома.
Все онкологические заболевания поначалу себя не проявляют. Поэтому, если
у вас появились любые необычные симптомы, стоит посоветоваться с
терапевтом. И конечно же, регулярно проходить плановые профилактические
обследования.
Авторы -- Анастасия Пивоварова, Екатерина Комиссарова.
Дизайнеры -- Олег Селиванов, Екатерина Денисенко.
Редактор -- Алина Машковцева.
Корректор -- Ольга Сытник.
Верстальщик -- Дмитрий Наумов.
Полезные материалы по теме:
5 способов проверить себя на рак
15 симптомов рака, которые нельзя игнорировать мужчинам
Что такое онкомаркеры и правда ли, что они помогают выявить рак

[Будь-здоров! 2] Важнейшие прорывы в борьбе с раком, которые ученые осуществили в 2019 году
приветствует Вас!
Важнейшие прорывы в борьбе с раком, которые ученые осуществили в
2019 году
19:00, сегодня
Борьба с раком 2019 - исследования по борьбе с раковыми клетками
Онкологические заболевания уже давно лидируют среди причин смертности во
всем мире. Однако ученые продолжают искать перспективы лечения для
пациентов, заболевших раком. Редакция Здоровье 24 собрала для вас самые
популярные и действенные методы лечения онкозаболеваний.
1Основные методы лечения рака
2Прорывы в лечении рака молочной железы
3Прорывы в лечении рака мозга
4Другие методы лечения рака
Ежегодно в мире регистрируется 14 миллионов новых случаев рака, из
которых 140 тысяч приходятся на Украину. По данным ВОЗ в нашем
государстве более 1 миллиона больных и ежедневно около 450 человек
узнают, что у них обнаружена злокачественная опухоль.
Важно! Вирусы, которые вызывают рак: профилактика и лечение
На развитие опасной болезни влияет пол и возраст человека. Наиболее
распространенными онкологическими формами злокачественных опухолей
являются: у мужчин - рак трахеи, бронхов, легких, у женщин - рак
молочной железы.
Найпоширенiшi види раку
Самые распространенные виды рака в Украине / Инфографика Здоровье 24
Почему рак так трудно вылечить? Рак имеет почти такую же ДНК, как и
человек, страдающий онкологическим заболеванием, поэтому иммунной
системе трудно вовремя его обнаружить. Опухоли размножаются и мутируют.
Поэтому лечение, которое действовало на опухоль на начальных стадиях,
уже неэффективно против ее нового "клона" на более поздних. К сожалению,
единого препарата не существует, потому что нет универсального типа рака.
Существуют три метода лечения рака: хирургический, с помощью
медикаментов, а также лучевой терапии. При выборе способа лечения врач
опирается на форму рака и стадию. После этого он должен предложить
пациенту оптимальный метод, который поможет максимально продлить жизнь.
Однако пациент сам выбирает, подходит ли для него такой способ.
Основные методы лечения рака
Самым эффективным способом лечения онкозаболеваний является химиотерапия.
Это метод лечения рака с помощью химиопрепаратов. Они имеют
цитотоксическое (которое разрушает опухолевые клетки) и цитостатическое
действие (которое тормозит их рост). Во время химиотерапии рака
лекарства вводятся внутривенно или принимаются внутрь в капсулах или
таблетках.
Однако подход к химиотерапии должен быть очень персонифицированным, врач
и пациент вместе взвешивают все преимущества и риски, потому что около
3% пациентов с раком умирают из-за химиотерапии.
Хiмiотерапiя
Химиотерапия через капельницу / Фото bolejnet.ru
Облучение или лучевая терапия
Это лечение рака высокими дозами радиации. Она повреждает ДНК раковых
клеток и запускает механизм самоуничтожения. Существует два основных
вида лучевой терапии: внутренняя - локальный вид терапии, направленный
на конкретную часть тела, дистанционная - специальный аппарат на
расстоянии облучает тело с разных сторон.
С помощью облучения лечат такие виды рака: рак щитовидной железы,
легких, груди и тому подобное. Однако от него могут быть различные
побочные эффекты, в частности потеря волос, потеря аппетита, тошнота,
диарея.
Опромiнення
Облучение как лечение рака / Фото Pinterest
Иммунотерапия
Она помогает нашему иммунитету распознавать раковые клетки и уничтожать
их. Терапия может иметь различные формы, но чаще всего - это капельницы.
В некоторых случаях они являются основой лечения. Например, при меланоме
(раке кожи) или раке легких часто прежде всего используют именно
иммунотерапию.
Побочные эффекты от иммунотерапии тоже есть: часто это аутоиммунные
заболевания, когда иммунитет начинает атаковать наши собственные органы
и ткани.

Иммунотерапия - новый метод борьбы с раком / Фото Capavelo
Таргетная терапия
Это новый вид лечения рака, преимущественно в форме таблеток.
Он нацелен на раковые гены, белки и ткани, благодаря которым опухоль
выживает и растет. Чаще всего эту терапию используют на 3-4 стадии рака.
Таргетная терапия может: блокировать или выключать сигналы, позволяющие
раковым клеткам расти и размножаться; не позволять клеткам жить дольше,
чем нужно; разрушать раковые клетки. К тому же, таргетные препараты не
просто действуют на опухоль, но и задействуют нашу собственную иммунную
систему для борьбы с болезнью.
Таргетна терапiя
Таргетная терапия в борьбе с раком / Фото biomedical
Прорывы в лечении рака молочной железы
Согласно статистике, из-за рака молочной железы в Украине каждый час
умирает женщина. А все потому, что каждая 7-8 женщина, имеющая проблемы
с грудными железами, к врачам обращается слишком поздно. Человека может
спасти раннее выявление болезни, ведь на первой стадии рак груди
излечивается в 95% женщин. Все, что нужно знать о раке молочной железы -
читайте здесь.
Болезнь начала возникать у людей молодого возраста, хотя и считается,
что в группе риска находятся женщины 40 лет с наследственной семейной
предрасположенностью - около 10% всех случаев являются наследственными.
Как провести самообследование? Нужно стать перед зеркалом сначала с
опущенными руками и хорошо осмотреть грудь, а дальше тоже самое сделать
с заложенными за голову руками. Следует обратить внимание на изменение
формы или размера, на покраснение и припухлости участков кожи молочной
железы, втягивание или выпячивание участков кожи, на втягивание сосков и
наличие выделений из них.

Рак груди: общая информация / Инфографика 24 канала
Радиотерапию считают действенным оружием против рака груди. Часто этот
локализованный метод лечения применяют отдельно или в комплексе с
химиотерапией. В процессе радиотерапии применяется радиоактивное
излучение. Оно разрушает раковые клетки в пораженной зоне. Однако
соседние ткани остаются неповрежденными.
Интересно! Что обязательно нужно есть женщинам, которые преодолели рак груди
В течение последнего десятилетия стремительно возросло количество
онкологических операций, сопровождающихся одномоментной или отсроченной
реконструкцией молочной железы с применением собственных тканей тела
женщины или применением силиконовых имплантов.
Кроме того, ученые из Гонконгского баптистского университета выяснили,
что металл родий можно использовать для лечения трижды негативного рака
молочной железы. Так, препараты на основе родия подавляют процесс роста
клеток и проявляют мощную противоопухолевую активность.
Прорывы в лечении рака мозга
Заметим, что опухоли головного мозга по частоте занимают пятое место
среди опухолей других локализаций. В большинстве случаев, ранние
симптомы одинаковы. Основные симптомы рака мозга: головная боль,
изменение зрения, чувство тошноты, легкое головокружение, чувство
слабости, проблемы с памятью, внезапные судороги или приступы.
Американские исследователи нашли способ, как можно побороть одну из
самых распространенных и агрессивных форм рака опухоли мозга -
глиобластому, которая содержит высокую концентрацию фермента CDK5.
Попробовав заблокировать этот фермент, ученые смогли остановить рост
опухолей.
Рак мозку маe дуже звичайнi симптоми
Рак мозга имеет очень обычные симптомы
А вот австралийские исследователи создали препарат на основе золота,
который в 24 раза эффективнее влияет на раковую клетку, чем лекарства
цисплатин, которые сейчас применяют для лечения. Он эффективен против
пяти типов раковых клеток. Противораковые препараты на основе металлов
известны давно и они достаточно успешно повышают выживаемость пациентов.
Интересно! Истории 5 знаменитостей, которые преодолели рак молочной железы
Другие методы лечения рака
В больнице Лондона 11-летний мальчик стал первым пациентом, получившим
терапию, использующую его собственные клетки для борьбы с раком. Сначала
его лечили обычным способом борьбы против рака: химиотерапией и
трансплантацией костного мозга. Зато новая терапия предполагает изъятие
иммунных клеток, после чего их модифицируют, чтобы они могли распознать
раковые клетки.
Лiкування раку
Новый метод помогает клеткам распознавать рак
Такой способ лечения получил лицензию и его могут применять для
пациентов до 25 лет с острым лимфобластным лейкозом В-клеток.
Отметим, что классическая медицина не рекомендует использование
нетрадиционных методов лечения. Все потому, что современная наука
основана на доказательной медицине. Для того, чтобы любой метод лечения
применять на практике, он сначала должен пройти клинические испытания и
доказать свою эффективность.

[Будь-здоров! 2] 5 признаков снижения уровня сахара в крови
приветствует Вас!
5 признаков снижения уровня сахара в крови
Люди всегда больше беспокоятся о повышении уровня сахара в крови. Но его
снижение является более распространенной проблемой. Одним из лучших
способов справиться с ней является употребление продуктов богатых
питательными веществами. В ежедневном рационе должен одновременно
присутствовать белок, полезные жиры и сложные углеводы. В некоторых
случаях правильного питания может быть недостаточно, тогда потребуется
помощь специалиста. Но как понять, что уровень сахара в крови понизился?

Вам стало трудно принимать решения

Глюкоза считается одним из основных источников энергии в организме,
половину из которой расходует головной мозг. Когда уровень сахара
снижается, мозг начинает хуже работать, потому человеку становится
трудно сосредоточиться и принимать правильные решения. Чтобы ваша голова
функционировала на должном уровне, не забывайте делать перекус между
основными приемами пищи.

Повышенное потоотделение

Жарким летним днем или после тренировки вполне естественно потеть. Но
если с вами это происходит в любое время года, дома, когда спокойно
сидите на диване или в офисе, то возможно, это признак низкого уровня
сахара в крови. Если вы внезапно вспотели, вам необходимо сразу же
съесть что-нибудь питательное. Чаще всего эта проблема возникает в
утренние часы, поскольку за ночь уровень сахара обычно снижается.

Проблемы со сном

Если уровень сахара сильно падает в ночное время, человек может
столкнуться с бессонницей. Частое пробуждение среди ночи должно стать
для вас сигналом, который поможет задуматься о здоровье.

Перепады настроения

Это еще один признак низкого уровня сахара в организме. Только минуту
назад вы чувствовали себя счастливым человеком, но уже сейчас видите все
вокруг в серых красках без видимой на то причины. Человеку, страдающему
от перепадов настроения, лучше обратиться к своему лечащему врачу.

Учащенное сердцебиение

Показатели пульса выше нормы тоже могут указывать на низкий уровень
глюкозы. Быстро улучшить ваше состояние поможет употребление фруктов или
сока.
Добавлено: 03.02.20 18:25

[Будь-здоров! 2] Как справиться с повышенным давлением без лекарств
приветствует Вас!
Как справиться с повышенным давлением без лекарств
28 января 2020

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта
сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи
Что такое высокое давление и чем оно опасно
Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины.
Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но
резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и
инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80.
Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:
* Первое -- систолическое давление -- говорит о том, как сильно (в
миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время
удара сердца.
* Второе -- диастолическое давление -- фиксирует давление крови в момент,
когда сердце отдыхает между ударами.
Вообще, сосуды -- штуки эластичные. Но если давление крови становится
слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных
органов приводит к серьёзным последствиям -- вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне
однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация
снизила планку понятия <<высокое давление>> до 130/80. Раньше опасными
считались показатели 140/90.
Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне
риска. Необходимо принимать срочные меры.
Как быстро понизить давление в домашних условиях
Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с
жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от
уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас
индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит
лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному
уровню.
Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько
способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется
вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь
максимального эффекта.
1. Дышите глубже
Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание -- один из самых
эффективных способов быстро снизить АД.
* Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса --
одного из главных провокаторов гипертонии.
* Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для
контроля положите на него руку -- вы должны чувствовать, как ваш живот
поднимается.
* Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.
Такое глубокое дыхание в течение 3-5 минут увеличит приток крови ко всем
тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах
понизится.
Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8-10 секунд --
выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.
2. Сделайте горячую ванночку
Налейте в тазик воду температурой около 45 DGC и погрузите в неё руки или
ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в
конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.
3. Подержите руки под холодной проточной водой
Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а
это, в свою очередь, уменьшит давление.
4. Выпейте тёплый чай с мятой
Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и
выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может
снизить артериальное давление.
5. Сделайте компресс с яблочным уксусом
Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на
10-15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть
некоторые подтверждения.
Так, установлено, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые
могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает).
Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.
6. Примите валерьянку
Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана -- мощное
успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом.
Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно:
при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!
Как надолго понизить давление без лекарств
Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних
условиях -- это экстренные меры. Бороться с <<тихим убийцей>> необходимо
только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.
Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние
оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и
гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах
существенно уменьшится.
Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic
составили список из 10 необходимых жизненных изменений:
1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше
давление примерно на 1 пункт.
2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор -- аэробные упражнения: долгие
прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте
этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся
снизить давление ещё на 5-8 пунктов.
3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше
жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам <<вычесть>> из
уровня АД до 11 пунктов.
4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это
поможет понизить давление на 5-6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие
авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1 500-2 300 мг
соли в день, а это меньше чайной ложки!
5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу
к одному напитку в день для женщин или двум -- для мужчин. Один напиток в
данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту
дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о
влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что
у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не
наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте
давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните
показатели), от напитка лучше отказаться.
8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс -- один из основных
провокаторов повышенного АД.
9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с
врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в
образе жизни работают, а какие -- малоэффективны.
10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о
вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу
легче и снизит стресс.