[Будь-здоров! 2] Как снизить давление без лекарств. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
[Будь-здоров! 2] Как снизить давление без лекарств. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Как снизить давление без лекарств
22 мая 2020
Эти методы актуальны в экстренных случаях, когда нужных лекарств нет под
рукой. После 55 лет почти каждый четвертый в мире страдает от
повышенного давления. Основные факторы, которые повышают шансы на
развитие гипертонии, -- неправильное питание, низкая активность и лишний
вес.
При повышении давления, особенно в зрелом возрасте, необходимо сразу
обратиться к врачу. Есть несколько методов, которые снижают высокое
давление без специальных таблеток.
Что такое повышенное давление?
Гипертония -- это сидром повышенного давления. Высокое давление -- это
когда на <<верхней>> отметке 140 мм, а на <<нижней>> -- от 90. Заниматься
самолечением не стоит -- нужно сразу идти к врачу. Специалист пропишет
препараты и специальную терапию, чтобы улучшить общее состояние
пациента. А вы сами можете обеспечить себе здоровое будущее -- откажитесь
от сигарет, пересмотрите свой рацион и занимайтесь спортом. Если верхняя
отметка уже две недели держится на промежутке 130-140 мм, срочно идите к
врачу. И да, всегда держите под рукой тонометр.
Как снизить давление без таблеток
Все эти методы нужно воспринимать как аварийные. Каждый раз снижать
давление такими способами не стоит -- это может негативно сказаться на
вашем здоровье.
Глубокое дыхание
Глубокое спокойное дыхание снижает уровень стресса, который влияет на
высокое давление. Делайте по несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы
прийти в норму. Каждый вдох и выдох должен длится не меньше 5 секунд.
Кислород активизирует приток крови, что расширит сосуды. В результате
давление нормализуется.
Холодные компрессы для рук
Буквально на пару минут опустите руки в умеренно прохладную воду. Холод
снизит частоту сердечных сокращений, что восстановит нормальное давление.
Горячая ванночка для рук или ног
Когда давление повышается, сосуды сужаются. Чтобы их расширить, нужно
сделать горячую ванну и подержать в ней руки и ноги. Спустя 15 минут
давление должно понизиться.
Мятный чай
Натуральная мята хорошо успокаивает и спасает от стресса. Заварите
несколько листочков в кипятке. Через 10 минут выпейте готовый настой.
Предварительно остудите напиток до комнатной температуры. Некоторые
рекомендуют добавлять мед. Пейте мятный чай постепенно, небольшими глотками.
Вред и польза чая с мятой: полезные свойства и противопоказания ...
Валериана
Еще одно натуральное средство против высокого давления -- настойка
валерианы. Растение успокаивает и нормализует давление. Пейте валериану,
строго следуя инструкции.
Компрессы из уксуса
Делайте компрессы из яблочного уксуса, чтобы быстро понизить давление.
Все, что вам понадобится, -- это тряпочка и уксус из яблок. Смочите ткань
в жидкости и поместите марлю на стопы. Через 15 минут снимите тряпочку.
