Сколько часов сна человек теряет из-за работы
14:08, сегодня
Сколько часов сна человек теряет из-за работы / Getty Images
Многие с нетерпением ждут выходных, чтобы "догнать" сон после рабочих
будней. Исследователи отмечают, что люди в среднем каждую ночь спят на
полчаса меньше, чем нужно их организму.
Об этом пишет издание Inverse со ссылкой на исследование ученых из
Стокгольмского университета.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Атеисты спят лучше, чем верующие: исследование
Как проходило исследование
Исследователи наблюдали за 100 людьми в возрасте от 60 до 71 лет в
течение двух лет. Ученые сравнивали их режим сна до и после выхода на
пенсию.
После выхода на пенсию мы обнаружили, что каждый день был похож на
выходные - по крайней мере, когда речь заходила о том, как долго люди
спали. Продолжительность сна увеличилась, но только в будни, в среднем с
6,5 до 7 часов на ночь. Это означало, что пенсионеры спали примерно
равное количество каждую ночь недели,
- говорится в источнике.

Люди в среднем спят на полчаса меньше в рабочие дни / Фото: Getty Images
Авторы работы отметили, что участники эксперимента имели хроническую
частичную недостаточность сна, когда они работали, примерно 2,5 часа в
неделю.
Исследование наглядно демонстрирует, что невозможно компенсировать
недостаток сна в будние дни во время выходных.
Добавим, что частичное лишение сна в результате работы может длиться
годами, поэтому следует учитывать накопленные последствия. Спать менее 7
часов регулярно связано с повышенным риском для различных состояний
здоровья, включая диабет, инсульт и депрессию. Это также связано с
нарушением функции иммунной системы, а также повышенным риском
несчастных случаев.
Автор:Анастасия Манюхина

Новости о коронавирусе 22 сентября: в Украине рекорд выздоровевших
людей, отчет ВОЗ
15:08, сегодня
В Украине за минувшие сутки выписали из больниц рекордных 1 717
пациентов, это больше всего с начала борьбы с эпидемией коронавируса в
стране. Несмотря на это, заболеваемость все еще высока -почти 3 тысячи
новых случаев инфицирований, ослабить карантин могут только 2 области. В
мире показатель инфицированных более 31 миллионов. Это новости о
коронавирус SARS-CoV-2 в Украине и мире 22 сентября.
Новости коронавирус в Украине
За минувшие сутки коронавирус подтвердили у 2 884 жителей Украины.
Следовательно, по состоянию на 22 сентября общее количество
инфицированных в стране возросло до 181 237. Из них 79 901 больной уже
выздоровел, но 3 642 пациента, к сожалению, умерли от осложнений,
вызванных болезнью.
Продолжают лечиться от коронавируса 97 694 украинца, сообщает 24 канал.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Подробно о COVID-19 в Украине: за сутки выписали рекордное количество
пациентов
Статистика коронавируса в областях Украины?
* Винницкая область - 5377 (+55);
* Волынская область - 7031 (+95);
* Днепропетровская область - 4218 (+100);
* Донецкая область - 2505 (+25);
* Житомирская область - 5121 (+62);
* Закарпатская область - 9265 (+76);
* Запорожская область - 3034 (+100);
* Ивано - Франковская область - 12675 (+137);
* Кировоградская область - 1005 (+12);
* Киев - 20028 (+270);
* Киевская область - 8020 (+140);
* Львовская область - 18793 (+275);
* Луганская область - 767 (+8);
* Николаевская область - 2572 (+21);
* Одесская область - 11843 (+233);
* Полтавская область - 1575 (+41);
* Ровенская область - 11353 (+111);
* Сумская область - 3184 (+67);
* Тернопольская область - 11732 (+293);
* Харьковская область - 15505 (+372);
* Херсонская область - 837 (+19);
* Хмельницкая область - 4937 (+114);
* Черновицкая область - 13304 (+139);
* Черкасская область - 3145 (+49);
* Черниговская область - 3411 (+70).
За минувшие сутки от осложнений коронавируса в стране умерли 59 человек
в 19 областях Украины. Больше всего новых смертей зарегистрировали в
Донецкой области - 9.
Сколько украинцев умерли от коронавируса
* Львовская область - 527 (+1);
* Черновицкая область - 338 (+6);
* Киев - 325 (+7);
* Харьковская область - 308 (+7);
* Закарпатская область - 293 (+1);
* Ивано - Франковская область - 284 (+4);
* Одесская область - 165 (+5);
* Киевская область - 161 (+2);
* Ровенская область - 151;
* Волынская область - 149 (+3);
* Тернопольская область - 141 (+2);
* Винницкая область - 102 (+1);
* Хмельницкая область - 95 (+2);
* Житомирская область - 92 (+1);
* Днепропетровская область - 91 (+2);
* Николаевская область - 63;
* Кировоградская область - 54;
* Сумская область - 52 (+1);
* Черкасская область - 49 (+1);
* Черниговская область - 46;
* Донецкая область - 52 (+9);
* Запорожская область - 44 (+2);
* Полтавская область - 34 (+1);
* Херсонская область - 20;
* Луганская область - 6.
about:blank
Коронавирус в Вооруженных силах Украины: со вчерашнего дня в рядах
Вооруженных сил Украины COVID-19 инфицировались 35 военных. Всего
коронавирусом болеют 684 военнослужащих. По состоянию на 22 сентября
болезнь побороли 1840 военных, при этом 10 - умерли от осложнений. На
изоляции и на самоизоляции сейчас находится 584 военных. В ближайшие
трое суток срок изоляции истекает у 86 человек.
COVID-19 среди украинских медиков: за минувшие сутки наличие SARS-Cov-2
подтвердили у 75 медработников. С начала пандемии в Украине коронавирус
диагностировали у 14 025 медицинских работников. От общего количества
инфицированных в стране медики составляют 7,7%.
ВАЖНО
Коронавирус - не заговор: почему дальше будет еще хуже?
Главное о карантине в Украине
Карантин не готовы ослабить в 22 областях
Адаптивный карантин в Украине продлится до 31 октября. По состоянию на
22 сентября карантин готовы ослабить лишь 2 области. Соответственно в 22
регионах и Киеве ограничения смягчать пока нельзя.
К ослаблению карантина не готовы:
* Киев;
* Винницкая область;
* Волынская область;
* Днепропетровская область;
* Донецкая область;
* Житомирская область;
* Закарпатская область;
* Запорожская область;
* Ивано-Франковская область;
* Киевская область;
* Луганская область;
* Львовская область;
* Николаевская область;
* Одесская область;
* Полтавская область;
* Ровенская область;
* Сумская область;
* Тернопольская область;
* Харьковская область;
* Хмельницкая область;
* Черкасская область;
* Черновицкая область;
* Черниговская область.
В Минздраве возмутились из-за фестиваля в Запорожье и ожидают там
вспышку COVID-19
Министр здравоохранения Максим Степанов возмутился из-за проведения
музыкального фестиваля в Запорожье "Khortytsia Freedom".
По его словам, на прошлой неделе он договорился с мэрами городов, что те
не будут использовать карантин для политических целей, а также не будут
организовывать массовые мероприятия.
"Извините, но это просто "трэш" какой-то, то что вы делаете. Другого
слова у меня просто нет", - возмутился министр.
Степанов обвинил врачей в задержке результатов тестирований на COVID-19
Глава Минздрава Максим Степанов отметил, что некоторые пациенты, которым
сделали тесты на выявление коронавируса в государственных лабораториях,
ожидают свои результаты более чем неделю или даже больше 10 дней.
К слову, образец пациента должен быть доставлен в лабораторию в течение
48 часов. А температура перевозки должна составлять от 2 до 8 градусов.
1391513_14486964 202008153351
Как подготовиться к ПЦР-тестированию / инфографика 24 канала
Эпидемиолог: открытие школ приведет к тотальному карантину
За первые недели нового учебного года многие школы в разных регионах
Украины начали массово переходить на карантин. И эксперты предполагают:
что как только придут морозы, учебные заведения будут массово переходить
на тотальный карантин.
Так, по словам врача - эпидемиолога Андрея Александрина, любое открытие
школ может превратиться в "очаг" заражения коронавирусом.
Причина: садики и школы не оснащены самым основным - вентиляцией,
которая служила бы главным средством для профилактики инфекций.
Новости о коронавирусе в мире 22 сентября
По данным Университета Джонса Хопкинса, с начала пандемии в мире
обнаружили 31 346 086 инфицированных коронавирусом. 21 518 790 человек
уже выздоровели, но 965 294 больных умерли от осложнений COVID-19 или
вследствие сопутствующих заболеваний.
Топ-5 стран по распространению коронавируса:
* США - 6 858 010;
* Индия - 5 562 663;
* Бразилия - 4 558 040;
* Россия - 1 111 157;
* Колумбия - 770 435.
Темпы распространения болезни выросли, - ВОЗ
За прошедшую неделю в мире зафиксировали рекордное количество новых
случаев заражения коронавирусом -- почти 2 миллиона.
В период с 14 по 20 сентября в мире обнаружили 1 998 897 больных
COVID-19, что на 6% больше, чем неделей ранее.
Это наибольшее количество зарегистрированных случаев заражения за одну
неделю с начала эпидемии,
- говорится в заявлении ВОЗ.
Разработки и исследования коронавируса
Фирма, которая производит роботов для Rolls-Royce, придумала устройство
для соблюдения дистанции
Исследователи в Великобритании разработали устройство, которое поможет
соблюдать условия социального дистанцирования.
Устройство имеет название Bump и весит всего несколько граммов. Его
носят на шее, и когда 2 человека подходят близко друг к другу, то в нем
загораются красные лампочки, и он начинает выдавать сигнал опасности.
Сейчас его используют для работников компании.
Кроме того, с помощью устройства можно отслеживать данные о контактах
инфицированных.

Красные лампочки загораются, когда человек подходит слишком близко /
Фото CGTN Euroe
Как идет обучение в школах США, Испании и Италии: интересные факты
Пандемия повлияла на обучение в школах в разных странах мира. В
частности, некоторые учебные заведения полностью перешли на
дистанционное обучение, другие совмещают онлайн - обучение с очным, а
еще некоторые открыли школы для учеников.
Например, Оксфордские школы, США, имеют разные расписания. Также началом
учебного года родителям надо было решить: будут пускать они своих детей
в образовательное учреждение или нет.
Если выбирают второй вариант, то им обеспечивали онлайн-обучение для их
детей, а именно: каждому ребенку до начала обучения выдали компьютер
домой с установленной учебной программой для домашних заданий. Родители
должны заплатить только страховой взнос за компьютер и приобрести чехол
за собственные средства.
К слову, в Украине с 1 сентября обучение в школах тоже начали "гибридно"
- в некоторых заведениях обучение будут проводить очно, а в других -
смешанно или дистанционно.

Требования к работе школ в Украине с 1 сентября / инфографика 24 канала
Автор:Анастасия Лукашевская

Расходимся, кубиков не будет: почему у тебя так и не появится стальной пресс
15:41, сегодня
Почему нет кубиков пресса: что мешает получить стальной торс мужчине
Появлению стального пресса мешаешь ты сам / fitseven
Ты можешь неделями сидеть в спортзале, но стальной пресс так и не
появится. Желанные кубики будут буквально вытекать у тебя из рук. А
виновным в этом будешь, как бы это странно не звучало, - ты.
Рассказываем, почему у тебя не появляется пресс и как с этим бороться.
Как показывает практика, работа над идеальным телом имеет комплексный
подход. И для него недостаточно только выполнять упражнения или только
питаться полезными продуктами. Men 24 попытается объяснить, что же
тормозит процесс появления кубиков пресса.
Это интересно Основные ошибки во время тренировок, которые делает
большинство мужчин
Твои тренировки однообразные
Поздравляем, ты научился наконец поднимать туловище со скрещенными за
головой руками. Это просто невероятно. Но, чувак, этого недостаточно для
получения стального пресса. Твои упражнения должны быть разнообразными:
и динамичными, и статическими. К примеру, выполняй упражнение
"велосипед", а также не забывай о планке. Не меньшего внимания стоит
упражнение "скалолаз".
Если ты будешь делать только однообразные упражнения, то тело просто
недополучит необходимой нагрузки, чтобы наращивать мышцы.

Только скручиваний недостаточно для появления стального пресса / Фото
fitseven
Ты обрабатываешь не все мышцы
Это уже следствие первой твоей ошибки. Извини, но пресс - не только
"взлетная полоса" на твоем животе. Это еще и поперечные и косые мышцы.
Поэтому формирование желаемого рельефа требует прокачки всех мышц
пресса, а не только какой-то их части.
Поэтому выполняй различные упражнения, которые позволяют проработать
каждую зону твоего пресса.
Ты плохо питаешься
Иногда бывает так, что пресс у тебя есть, но он аккуратно
замаскированный слоем сальца на твоем пивном пузе. Поэтому здесь одними
упражнениями не обойтись. Попробуй пересмотреть свой рацион. Откажись от
обработанных продуктов, доведи до разумного баланса потребления белков,
жиров и углеводов.
Должна ли водка иметь вкус: разбираемся на примере известного
украинского бренда
Должна ли водка иметь вкус: разбираемся на примере известного
украинского бренда
21 сент , 17:45
Правильное питание позволит не только избавляться лишнего, но и
наращивать желаемую мышечную массу.

Важен баланс белков, жиров и углеводов в твоем рационе / Фото pixabay
Ты качаешь пресс, чтобы похудеть
Казалось бы, здесь все логично: пивной живот, поэтому и сбрасывать
лишнее нужно с помощью упражнений на пресс. А вот и нет. Здесь нужно
добавить к этим упражнениям и кардиотренировки. Например, устраивай себе
утренние пробежки в парке. Благо сейчас еще тепло, поэтому не нужно
искать оправдания своей лени.
Примечательно: сжигание жира запускается при пульсе от 100 ударов в минуту.
Ты слишком требователен
Прошла неделя тренировок, а кубиков пресса нет? Вот незадача. На самом
деле, каждый организм реагирует на физические нагрузки по-разному,
поэтому не нужно требовать от себя невозможного. Также не стоит опускать
руки раньше времени. Возможно, ты где-то недорабатываешь или иногда
позволяешь себе есть то, чего не стоило бы. Не забывай о комплексном
подходе к проблеме.
Помни, что ежедневные тренировки становятся причиной истощения, что не
слишком положительно влияет на построение желаемого тела.

Ежедневные тренировки истощают организм и не дают ему восстановиться /
Фото GQЧитай также Как набрать вес мужчине в домашних условиях:
действенные способы
Работа над своим телом требует выдержки и немалого терпения. Если ты
мечтаешь достичь желаемого результата за считанные дни, то мы вынуждены
тебя огорчить: это невозможно без ущерба для своего здоровья. Будь
настойчивым, соблюдай рекомендаций тренера и не забывай, что у тебя все
получится. И пресс проявится рано или поздно.
Автор:Назарий Лазур