Школа своего Тела

  Все выпуски  

Школа своего Тела


Добрый день, друзья!

Чем плоха Плохая Роль.

Психологи считают, что все трудности человека – это следствие его зависимостей.

Проще говоря, корень НАШИХ личных проблем – в НАШИХ привычках.

Это, кстати, совсем не такая простая и очевидная мысль, как кажется.

Ведь большинство винят в личных проблемах не себя, а своих окружающих – гулящего мужа, вздорную жену, строптивых детей, сварливую тещу/свекровь, "злое" начальство и т.п.

А это не так... Наши личные проблемы – результат НАШИХ привычек.

И если изменимся мы – исчезнут и наши проблемы. Не случайно говорят "Спаси себя сам – и вокруг тебя спасутся тысячи".

Ведь изменяя себя – мы изменяем и наше окружение... в нужную нам сторону.

Из этого, друзья, следует прямой вывод: если Вам не нравится что-то в Вашем окружении – не пытайтесь изменить других. Начните изменять СЕБЯ.

И начинать это изменение следует с одной из самых вредных зависимостей – с привычной роли.

Именно из-за этой зависимости возникают такие неприятные вещи, как пониженная самооценка, неуверенность в себе, замкнутость, депрессия, тревожность, подверженность нападкам и несчастьям.

Важно отметить последний пункт: да, друзья, именно своими привычными ролями мы можем буквально обрушивать на себя несчастья.

Приведу простой пример.

Почему на одного работника начальник сразу с порога орет, а другого благосклонно выслушивает?

Потому что первый входит к начальнику с ожиданием "взбучки", а второй – с ожиданием "совместной работы". И эта разница ожиданий видна во всем – в позе, в движениях, в словах. В результате начальник просто делает то, что работник от него ожидает.

Приведу еще один, более грубый пример.

В литературе описан такой случай: добропорядочная разведенная молодая женщина средней внешности на протяжении нескольких лет много раз подряд подвергается изнасилованию на улице.

Сначала было не очень понятно, почему именно она и почему столько раз подряд.

Но психологическое исследование дало такую картину: повышенная сексуальность, повышенная внушаемость, пониженная агрессивность.

Если все это собрать вместе, то получится роль "безотказной кокетки".

Причем женщина не замечает этой роли, она ЖИВЕТ В НЕЙ. Не удивительно, что эта роль и провоцирует соответствующее к женщине отношение.

Однако гораздо чаще встречается другая роль – роль "невидимки".

Этой ролью человек сам себя отрезает от окружающих, и поэтому даже в толпе людей может ощущать глубокое одиночество.

Такого человека дразнят в школе, не замечают в институте, не любят в коллективе. А сам себя такой человек начинает считать серой личностью, никому не нужной и никем не любимой. И в результате еще больше отчуждается от людей.

А ведь для того, чтобы прервать этот замкнутый  круг достаточно выйти из своей привычной роли.

Для этого можно перед зеркалом ежедневно проигрывать некоторые базовые эмоции, или наблюдать за людьми и с помощью жестов и мимики проигрывать их роли, или хотя бы при чтении книжек разыгрывать мини-сценки, изображая то добряка, то злодея, то властелина, то кошку, то мышку.

Проигрывание чужой роли позволяют сделать главное – выйти из привычных ролей, начать поступать вопреки им, совершать поступки, которые не свойственны Вашей привычной роли.

И это может изменить буквально все в Вашей жизни.

Приведу пример.

Вы наверняка замечали, что детские коллективы бывают очень жестокими.

Они могут издеваться над любым непохожим ребенком – над тощим худым "заучкой", над "заикой", над "толстым", над "очкариком" и т.п.

Однако одного "толстого очкарика" в коллективе травят, издеваются и смеются над ним.

А другого точно такого же "толстого очкарика" не травят, а наоборот, уважают, зовут во все игры.

Почему же одних изводят, а других нет?

Потому что первый – верит в то, что он  "толстый очкарик", смирился с этой ролью и ЖИВЕТ В НЕЙ.

А второй – не верит в это, живет ВОПРЕКИ этой роли.

Если учитель физкультуры позовет всех играть в футбол, то первый забьется на дальней скамейке, а второй, весело заорав, побежит впереди всех.

Мир справедлив. Люди к нам относятся так, как мы этого ждем.

Если мы ждем, что нас будут унижать – нас будут унижать. Если мы ждем, что с нами будут веселиться – с нами будут веселиться.

В этом нет никакой мистики - это очень легко объяснить.

Представьте на минутку, что перед Вами сидит человек, находящийся в привычной ему роли "невидимки".

От вашего с ним общения он не ожидает ничего хорошего. На своем лице он непроизвольно отражает именно это: "Я не жду ничего хорошего от тебя!".

Однако Вы не можете попасть в мысли человека, но, глядя на это напряженное выражение лица, автоматически интерпретируете его несколько иначе: "Не жди ничего хорошего от меня!".

Результат такого общения будет закономерным: Вы постараетесь держаться подальше от этого странного человека; а он еще больше уверится в том, что чужд людям, и будет избегать их.

Но виноваты в этом не люди, а та роль, к которой он привык, в которой живет.

Мир – справедлив. Мир дает нам то, что мы ожидаем.

И если мы начинаем ожидать другого отношения, то мир изменяется под наши ожидания.

Есть ли универсальный способ научиться выходить из привычных ролей и наполнить жизнь новыми смыслами?

Да, такой способ есть - развить ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. Задания, развивающие эмоциональный интеллект (см. мой курс "Эмоциональный интеллект"), позволяют научиться понимать и направлять эмоции - сначала свои, а потом и чужие. Это невероятно ценное умение.

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Добрый день, Алексей Валентинович!

 

Данные на начало курса (12.02.2015)

Данные на         (22.06.2015)

Текущие данные           (13.07.2015)

 Вес

79

72,2

70,9

 Обхват талии

88

80

80

 Обхват груди

108

100

100

 Обхват бедер

116

105

104

 Обхват прав/лев  руки

36

32

32

 Обхват прав/лев ноги

61

56

56

... Результат – минус 1 кг, и вес держался 71,2 две недели.

Сегодня стал еще меньше на 300 гр, без каких-либо специальных усилий.

Первое задание 4 месяца – прекрасное и очень глубокое !

Хочется погружаться в него снова и снова. Кажется, что уже все знакомо, а читаешь заново – и как прекрасная прогулка по светлому лесу, хочется "купаться" в этом ощущении....

Продолжаю получать огромное удовольствие от Курса, к которому стала примешиваться светлая грусть, что эти задания  когда-нибудь закончатся!

Еще раз спасибо Вам него.
Если можно, приступаю ко 2 заданию.

Наталья.

 

Письмо: Добрый день, Алексей!

Произвела замеры. Получилось, что размеры стоят на месте, а вес сдвинулся. 
Не понимаю почему

Данные на 10.07.2015

Вес                                              68,8
Обхват талии                                75,0
Обхват груди                               96,0
Обхват бедер                               99,0
Обхват правой/левой руки        25,5/25,5
Обхват правой/левой ноги        56,0/56,0

Все говорят, что мне худеть уже дальше некуда, но я не соглашаюсь.
Есть ещё вещи, в которые я не помещаюсь...
С уважением,
Виктория

 

Письмо:

 

Данные на начало курса

(01.06.2015)

Данные прошлой недели

(дата)

Текущие данные

(14.07.2015)

Вес

90 кг

84

83

Обхват талии

107,5 см

102

99

Обхват груди

114 см

113

108

Обхват бедер

115,5 см

115

113

Обхват правой/левой руки

38,5 см

37

36

Обхват правой/левой ноги

67,5 см

66

66

Екатерина.

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Эмоциональный интеллект (EQ)" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 


В избранное