Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.337 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.337 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.634. Разные задачи.


Добрый день, друзья!

Разные задачи

Друзья, Вы ужа заметили, что я предлагаю два варианта похудения – курс "Быстрое похудение" и курс "Похудение".

Как я понял из Ваших писем, многие начали путаться в этих курсах. Т.е. возникло непонимание: в чем же главное отличие между этими курсами.

Дело в том, что эти курсы предназначены для решения двух совершенно разных задач.

Курс "Быстрое похудение" основан на рекомендациях известных кардиохирургов и кардиологов (российский доктор мед.наук Л.А.Бокерия, американский MD А.Агатстон и др.), перед которыми очень часто возникает задача привести полного пациента в форму перед сложной операцией.

Причем, похудеть пациенту надо к заранее заданной дате, сохранив при этом здоровье, жизненные и физические силы.

По этой причине этот курс строго структурирован и расписан по неделям.

Процесс похудения по этой методике идет волнообразно: похудение (2 недели) - закрепление  (2недели) - повторение сброса (2 недели) - закрепление (2 недели) - далее сброс по более щадащей восстановительной методике (3 месяца).

Главная задача курса "Быстрое похудение" - сбросить вес (до 20 кг) к заранее выбранной дате.

Основная задача курса "Похудение" совершенно иная - привить человеку культуру питания. И тогда человек неизбежно похудеет сам собой.

Приведу пример.

Допустим, женщина ест много конфет и шоколада. Т.е. налицо беспорядочное пищевое поведение в отношении сладостей.

Женщина понимает, что вся проблема в конфетах, в их неуемном поедании, поэтому она решает волевым усилием от них отказаться.

Два дня она мужественно старается их не замечать, запрещает себе их есть. Но на третий день срывается и объедается сладким.

После этого, махнув на себя рукой, начинает конфетами заедать депрессию, вызванную заеданием депрессии конфетами.

В результате потребление конфет взрывообразно увеличивается.

Ошибка женщины в том, что вместо привития себе культуры питания, она попыталась действовать запретами.

На самом деле от сладкого отказываться не надо.

Но надо воспитать в себе культуру потребления сладкого. А в идеальном варианте - желательно превратить прием конфет в приятный ритуал.

Например, закончив все дела, завариваете свой любимый чай (без сахара).

Наливаете его в красивую кружку.

Разворачиваете любимую конфету.

А потом откусываете кусочек конфеты и рассасываете сладость во рту, пусть она растворяется.

Запиваете глоточками чая. Наслаждаетесь.

Затем откусываете второй кусочек конфеты, рассасываете его, запиваете чаем. Наслаждаетесь.

И так далее.

Одну конфету можно разделить на 5-7 мелких откусываний.

Что самое удивительное, такая культура приема сладкого не уменьшает удовольствие от конфет, а увеличивает его.

Дело вот в чем.

Поедая конфету или шоколад, мы по сути наслаждаемся только временем их нахождения во рту.

Поэтому по вкусовым ощущениям нам все равно - быстро съесть 10 конфет или за это же время медленно рассасывая по кусочкам съесть 1 конфету.

Удовольствие будет совершенно одинаковым. Зато калорий в 10 раз меньше.

Итак, друзья:

- главная задача курса "Быстрое похудение" - сбросить вес (до 20 кг) к заранее выбранной дате;

- главная задача курса "Похудение" - привить культуру питания, избавиться от беспорядочного пищевого поведения.

 В целом эти курсы не пересекаются и не мешают друг другу. При желании, их можно проходить одновременно, либо один за другим в любой последовательности.

 

*******

Промежуточные результаты прохождения курсов.

Результаты:

Елена

20.02.2016

21.04.2016

Вес

82,1

75,8

Талия

96

84

Бедра

115

108

Об. руки

33

30

Об. ноги

64

60

 

Результаты:

 Евгений

25.01.2016

20.04.2016

Вес

121

97

Талия

114

92

Бедра

115

104

Нога левая

70

63

Рука левая

40

36

  

Результаты:

 Екатерина

17.01.2016

19.04.2016

Вес

117

102

Талия

114

103

Бедра

135

123

Нога левая

77

68

Рука левая

43

39

 

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Быстрое похудение на 10-15 кг" - http://faleev.com/slimming/fastest.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 
В избранное