Когда Вы начинаете какое-то новое дело –
похудение, бизнес, изучение иностранного языка и так далее – то Вам
наверняка встретится на пути очень распространенное препятствие.
Это препятствие – самокритика.
Самокритика будет вставлять Вам палки в
колеса, мешать двигаться к цели.
Некоторые люди честно признаются, что
значительную часть времени тратят на внутреннего критика, который постоянно
указывает на недостатки или предсказывает крушение всех начинаний: "80%
моего дня потрачены на борьбу с внутренним критиком".
Самокритика – это тихий убийца, который
убивает будущее.
Самокритика постоянно атакует нас, добавляя
нам неуверенности, вызывая воспоминания о прошлых неудачах, оскорблениях и
разных недостатках.
Из-за этого у многих опускаются руки, и
вообще ничего не хочется делать.
Самокритика приводит к психологической
неготовности к изменениям.
Из-за этого полные остаются полными, больные
– больными, а малограмотные – неучами.
У самокритики есть еще одно очень важное
последствие – самокритика в самом прямом смысле отпугивает от нас людей.
Дело вот в чем.
Когда критический внутренний голос начинает
нас обличать, то у нас создается ощущение, будто мы подвергаемся чьим-то
нападкам.
А то, что эти нападки нас самих на самих
себя – не имеет значения.
Наш мозг эти внутренние атаки воспринимает
точно так же, как атаки реальные, что вызывает непроизвольную
физиологическую реакцию на угрозу.
В результате у нас выделяется адреналин и
кортизол (гормоны стресса), ускоряется сердцебиение и ритм дыхания,
напрягаются мышцы и т.д.
Тело переходит в режим выживания,
приостанавливая ненужные для этого функции – пищеварение, деятельность
иммунной системы, познавательные рассуждения.
Иными словами, интеллектуальная деятельность
резко снижается, поскольку она не имеет принципиального значения в ситуации
физического выживания, когда надо или быстро бежать, или яростно
бороться.
Но люди не могут полностью управлять языком
своего тела, поэтому любой негатив в нашей голове отражается и на нашем
теле, позе, лице.
Как в этот момент Вы будете выглядеть со
стороны?
Как Вас будут воспринимать человек, который
находится рядом с Вами, с Вами общается?
Он, увидев Ваше недовольное выражение,
напряженные мышцы лица, решит, что Ваш негатив направлен на него.
Он же не подозревает, что у Вас в голове
идет война с внутренним критиком.
Он посчитает, что Ваше выражение лица
является реакцией на него – на то, что он сказал или сделал, на Ваши
мысли о нем.
Конечно, ему это будет неприятно, и он
постарается с Вами общаться как можно меньше.
Вот таким образом наша самокритика, которая
кажется, сугубо внутреннее дело, отталкивает от нас окружающих людей.
Есть ли оружие против самокритики?
Есть.
Это оружие – мотивация. Если есть
сильная мотивация, то самокритика просто умолкает и отходит в сторону.
Друзья, а я напоминаю, что осталось всего
два дня до окончания акции: сейчас стоимость
курса "Идеальная мотивация"
составляет 950 руб, но с 1 февраля стоимость курса будет
повышена в несколько раз - до 3000 руб.
