Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.337 RSS
←   Апрель 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.337 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.855. И боль прошла.


Школа Своего Тела

Выпуск No 855. И боль прошла.

 

Письмо: "Здравствуйте, Алексей!

Несколько дней назад пришлось применять задание из Вашего нового курса.

У жены мочекаменная болезнь, и три дня назад пошел камень. Он вышел быстро, испугаться даже не успели. Камешек оказался маленький и в руках крошился, как накипь из чайника.

Хуже было другое – после приступа у жены начались сильные выкручивающие боли по всей правой стороне тела, особенно в районе почки. Спазмолитики не помогли, лежала, мучилась. Температуры у нее не было, но было ощущение, что вся правая часть тела горит – от руки и до бедра.

Тогда она и спросила, что можно применить из курса.

Я ей рассказал об одном способе из первой практики. Что нужно представить, что у больной почки есть лицо, и что это лицо сейчас морщится от боли, кривится. Потом нужно мысленно начать гладить почку, уговаривать, утешать, и попытаться добиться, чтобы лицо у почки расслабилось и улыбнулось.

Жена так и стала делать – вижу, что лежит, слегка поглаживает область почки пальцами. Через 15 минут смотрю, а она уже спит.

Спала спокойно, болей с тех пор не было. На следующее утро сходила и сдала анализы – все в порядке.

Спасибо, Алексей, что даете не рыбу, а удочку, и учите ей пользоваться!

С уважением, Андрей".

Комментарий: Да, друзья, пожелаем Андрею и его супруге здоровья!

Первая практика курса "Практическая психология", действительно, посвящена тому, чтобы научиться вызывать перед мысленным взором образ любого неприятного ощущения.

Это может быть, например, образ своей боли. Или образ своего гнева. Или образ своей усталости. И т.д.

Совсем не обязательно, чтобы это был визуальный образ, т.е. образ в виде картинки.

У кого-то лучше получаются образ в виде звука. У кого-то лучше получаются образы в виде запаха. Или в виде ощущения потока.

Бывает так, что образы имеют разную модальность – сначала возникает образ в виде картинки, который переходит в запах, а затем опять становится картинкой, но уже другой.

Т.е. не важно, какой именно будет образ.

Важно только ощущать крепкую связь образа и боли/гнева/усталости. И тогда, воздействуя в воображении на образ, мы будем воздействовать на боль/гнев/усталость.

Не у всех удается представить образы с первого раза.

Но это совершенно не проблема, потому что умение представлять образ - это хорошо тренируемый навык.

Проверить и потренировать свою способность создавать образы в воображении можно следующими упражнениями.

За каждое упражнение ставьте себе оценку от 1 до 4:

1 - образ не получается, мутный образ;

2 - образ виден, но не очень отчетливо;

3 - образ средней отчетливости;

4 - очень отчетливый образ.

Упражнение

Баллы

1. Подумайте о своем близком родственнике или друге. Представьте, что он или она стоит перед Вами.

 

2. Представьте себе этого человека смеющимся.

 

3. Представьте его глаза.

 

4. Представьте себе вазу с фруктами.

 

5. Вообразите, что Вы едете по сухой пыльной дороге.

 

6. Представьте себе, что бросаете мяч.

 

7. Представьте себе дом, в котором жили в детстве.

 

8. Вообразите, что смотрите на витрину магазина.

 

9. Представьте себе белый песчаный пляж.

 

10. Представьте себе телевизионный экран без изображения.

 

11. Услышьте собачий лай.

 

12. Представьте себе звук взрывающейся хлопушки.

 

13. Почувствуйте тепло горячего душа.

 

14. Представьте себе, что проводите пальцем по куску наждачной бумаги.

 

15. Представьте себе, что поднимаете тяжелый предмет.

 

16. Вообразите, что поднимаетесь по крутой лестнице.

 

17. Представьте вкус лимонного сока.

 

18. Вообразите, что едите мороженое.

 

19. Представьте себе запах тушащейся капусты.

 

20. Представьте, что нюхаете розу.

 

Если Вы в сумме набрали 60 или более баллов – у Вас выдающееся воображение.

Если у Вас от 30 до 60 баллов – это норма.

Если набрали менее 30 баллов – требуется развивать воображение, повторяя эти 20 тестовых упражнений.

 

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com, mail@faleev.com

 

Курс "Личный тренер. Для женщин. Формирование фигуры", стоимость 6000 руб.

Курс "Личный тренер. Для мужчин. Накачка мышц под моим руководством", стоимость 6000 руб.

Курс "Практическая психология", стоимость за курс 4800 руб или 300 руб за практику.

Курс "Идеальная мотивация", стоимость 1800 руб.

Курс "Стройность", стоимость 1500 руб.

Курс "Жизнь по принципу Парето 20/80", стоимость 1300 руб.

Курс "Управление эмоциями", стоимость 1200 руб.

Курс "Активный самогипноз", стоимость 1100 руб. 
Книга-курс "Питание для тела и ума", стоимость 400 руб.

 
В избранное