Бодибилдинг и фитнес для любителей (sport.others.hardgainer) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.156 RSS

← Апрель 2024
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор

В настоящее время в русском интернете очень мало по-настоящему полезной и интересной информации по теме любительского бодибилдинга и фитнеса. Мы хотим исправить это с помощью нашего сайта. Наш проект будет интересен не только тем, кто предпочитает вести здоровый образ жизни, но же и тем, кто желает наконец-то взяться за себя и приобщиться к хорошему :) На нашем сайте будут появляться любые материалы, посвященные здоровому образу жизни и всему связанному с этим, хотя, конечно, приоритет будет отдаваться не профессиональному бодибилдингу и фитнесу. Но это пока в планах, а планы как известно могут и поменяться.
Мы постараемся максимально полно раскрывать интересующие Вас темы, без лишней научной болтовни, понятной лишь специалистам, и в то же время доступно и понятно обычным людям. Все наши статьи и ответы на Ваши вопросы будут в первую очередь интересны обычным любителям, занимающимся в зале ради собственного удовольствия, здоровья или красивой фигуры без применения анаболических стероидов. Здесь мы не будем публиковать "невероятно действенные" программы и уверять Вас что через неделю Вы прибавите 10 кг занимаясь по этой программе :) Многое из того, о чем мы будем рассказывать - опробовано нами самими либо нашими знакомыми.

Статистика

1.156 подписчиков
0 за неделю

Выпуски

Статистика

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 26 марта по 20 мая 2009 г. 20.05.09 Очень немногим удается заставить свои слабые мышечные группы расти. Посмотрите на последних двух Мистеров Олимпия - оба не смогли привести бицепсы в соответствие с другими частями тела. Если вы желаете испробовать все для подтягивания отстающих мышц, включая и радикальные (но в нашем случае безопасные и эффективные) методы, то эта серия статей - для вас. СПОРТИВНАЯ НАУКА - Как уменьшить отставание в развитии отстающих мышечных групп. Часть 1 Новос...

2009-05-20 01:32:23 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 5 по 26 марта 2009 г. 25.03.09 Указанные технические приемы могут использоваться в различных комбинациях. Можно даже в каждом последующем сете одного и того же упражнения использовать разную технику. В этой статье приводятся примеры тренировок, содержащие нетрадиционные приемы. Это высокоинтенсивный тренинг для опытных бодибилдеров. Веса указаны просто для примера. Вы же берите те веса, которые соответствуют вашему уровню. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Нетрадиционные схемы тренировки ног...

2009-03-26 01:24:51 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 27 декабря по 5 марта 2009 г. 05.03.09 Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА - Витамин A (ретинол) - антиоксидант, необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения, улучшает сост...

2009-03-05 01:10:36 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 24 декабря 2008 г по 27 января 2009 г. Новости спортивной науки Витамин D и гормон роста необходимы для поддержания костной массы Потребляйте больше мононенасыщенных жиров Причины и средства борьбы с болями в мышцах Тяги широким хватом лучше стимулируют широчайшие Массаж не ускоряет восстановление Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 27.01.09 Прочитанная Вами статья должна быть не "высеченным на камне догматом, а всего лишь схемой, перечнем рекомендаций. Видоиз...

2009-01-27 01:20:39 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 10 по 22 декабря 2008 г. Новости спортивной науки Витамин D и гормон роста необходимы для поддержания костной массы Потребляйте больше мононенасыщенных жиров Причины и средства борьбы с болями в мышцах Тяги широким хватом лучше стимулируют широчайшие Массаж не ускоряет восстановление Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 23.12.08 Культуристы едят много белка - для построения мышечных волокон, много углеводов - для снабжения их энергией, и минимум жира - для лучш...

2008-12-23 00:39:43 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 27 ноября по 10 декабря 2008 г. Новости спортивной науки Витамин D и гормон роста необходимы для поддержания костной массы Потребляйте больше мононенасыщенных жиров Причины и средства борьбы с болями в мышцах Тяги широким хватом лучше стимулируют широчайшие Массаж не ускоряет восстановление Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 09.12.08 Никаких упражнений перед подтягиваниями. Подтягивайтесь в начале вашей тренировки, в противном случае вы столкнетесь с уже нако...

2008-12-10 00:36:25 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 29 октября по 27 ноября 2008 г. Новости спортивной науки Причины и средства борьбы с болями в мышцах Тяги широким хватом лучше стимулируют широчайшие Массаж не ускоряет восстановление У взрослых людей гормон роста хуже откликается на тренинг Молочная кислота - важнейшее топливо во время упражнений Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 25.11.08 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ ПИТАНИЕ - Моя цель на сегодня немного подсушиться - мышцы оставить, жир убрать. Можно ...

2008-11-27 10:23:15 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 9 по 28 октября 2008 г. Новости спортивной науки У взрослых людей гормон роста хуже откликается на тренинг Молочная кислота - важнейшее топливо во время упражнений Что лучше для увеличения силы - один или множество сетов? Утомление абдоминальных мышц может затруднить дыхание во время упражнений Худеете? Больше кальция на завтрак! Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 28.10.08 Существует одно универсальное правило - если ты остановился, то уже отстал. Вы же не по...

2008-10-29 00:25:07 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 4 сентября по 9 октября 2008 г. Новости спортивной науки У взрослых людей гормон роста хуже откликается на тренинг Молочная кислота - важнейшее топливо во время упражнений Что лучше для увеличения силы - один или множество сетов? Утомление абдоминальных мышц может затруднить дыхание во время упражнений Худеете? Больше кальция на завтрак! Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 08.10.08 Мы все знаем, что именно формирует чемпиона: тяжелая работа, целеустремленность...

2008-10-09 01:02:14 + Комментировать

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Новости Hardgainer.RU с 24 июля по 4 сентября 2008 г. Новости спортивной науки Что лучше для увеличения силы - один или множество сетов? Утомление абдоминальных мышц может затруднить дыхание во время упражнений Худеете? Больше кальция на завтрак! Не заправляйте овощи обезжиренной приправой Работает ли креатин? Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 04.09.08 Вне зависимости от причин, если перерыв продлился больше, чем две недели, необходимо знать, что происходит с вашим организмом за эт...

2008-09-04 00:33:27 + Комментировать

Рекомендуем подписаться:

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}