Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровом образе жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
24.09.2014
11:48:44
13:14:34
25
26
27
28
28.09.2014
07:28:12
12:50:52
29
30
Автор
Isramed

Статистика

94 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

- Активность физическая, но не спорт. У спорта главная цель-спортивные достижения, это со здоровьем имеет мало общего. Нужно заниматься 2-3 раза в неделю по 1-2 часа, не менее.
- Физзарядка. Для этого нужно минут 5-10. Можно совместить с гимнастикой суставов.
- Растяжка мышц и связок.С возрастом мышцы силу не теряют,утрачивается эластичность.Можно добавить в комплекс упражнений.
- Позвоночник – это осанка в первую голову. При выявлении нарушений проводить мероприятия по восстановлению нарушенных функций. Можно рекомендовать регулярные посещения остеопатов и костоправов для профилактики функциональных нарушений.
- Обязательное применение БАДов соответственно возраста- это коэнзимы, витамины, микроэлементы и так далее. С возрастом организм выдаёт всё меньше нужных организму веществ, а их нехватка, можно предположить, как завершится.Недостаток веществ можно восполнить только БАДами, взять их больше неоткуда.
бады фото – Yandex

 

Необходимый набор БАДов доступен людям и с небольшим достатком. Для этого нужно определиться с местами и способами покупок.

 

- Поддержание нормального веса. С этим никто спорить не собирается.
- Здоровое питание. Необходимо стараться поменьше вредить самому себе.
- Необходима РЕГУЛЯРНАЯ очистка организма. Толстый кишечник, не реже 1 раза в 2 года. Одновременно очищаются печень и желчный пузырь. Печень можно восстановить соответствующими препаратами. Далее очищаются почки, суставы, лимфа.
- Суточный ритм должен быть упорядочен – сон / бодрствование. Полноценный сон поддержит работу нервной системы в течение всего дня.
- Контроль за эмоциональным состоянием. Не оставлять без внимания повышенную раздражительность, тревожность, падение тестостерона, повышение адреналина и т.д.
- Необходимо научиться простейшим навыкам релаксации. Они помогут восстановить функциональность тела, будут полезны для психики.
- Вредные привычки – надо с ними расставаться.
- Желательно регулярно контролировать энергетический уровень всех органов. Изменения энергетики, как правило, свидетельствует о развивающейся патологии.

  Конечно, постоянное применение всех рекомендаций сложно, дорого и долго. Здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Нужно приучить себя жить такой жизнью, потому и такое название, здоровый Образ жизни, то есть, это уже привычки.
В избранное