Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
О здоровом образе жизни.
Ни для кого ни секрет, что является главным в жизни человека. Афоризмы ицитаты великих людейо здоровье демонстрируют то, насколько оно важно для каждого человека и то, что необходимо прилагать максимальное количество усилий для того, чтобы оно не покидало никогда. Замечательные цитаты стимулируют к ведению правильного образа жизни, что в свою очередь, оказывает исключительно положительное влияние на состояние человека и уровень его возможностей.
Сделал небольшую подборку цитат и афоризмов о здоровом образе жизни:-Люди должны осознать, чтоздоровый образ жизни– это личный успех каждого. В.В.Путин
-Здоровье — это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам. Михаил Мамчич
-Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций
-Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Д.Леббок
-Не ужинать — святой закон, кому всего дороже сон. А.С.Пушкин
-Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ
-Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Л.Н.Толстой
Статистика
0 за неделю
Нужен ли активный образ жизни?
Образ жизни современного человека никоим образом не предрасположен к активности. Я думаю, наши предки были бы сильно удивлены тем, сколько времени мы затрачиваем на физическую активность и сколько сидим и лежим. Необходимость в жизненно-необходимом, активном движении отпала. Если человеку захотелось хорошо поесть, ему нет необходимости тратить время на огороде или на охоте. В ближайшем магазине можно удовлетворить любые запросы. А зарабатывать деньги можно также без напряжения рук и ног - сейчас многие профессии связаны с компьютерами и другой современной техникой, получающие больше в разы, чем те, кто обрабатывает поля, или стоит у станка....
Здоровый образ жизни
- Активность физическая, но не спорт. У спорта главная цель-спортивные достижения, это со здоровьем имеет мало общего. Нужно заниматься 2-3 раза в неделю по 1-2 часа, не менее. - Физзарядка. Для этого нужно минут 5-10. Можно совместить с гимнастикой суставов. - Растяжка мышц и связок.С возрастом мышцы силу не теряют,утрачивается эластичность.Можно добавить в комплекс упражнений. - Позвоночник - это осанка в первую голову. При выявлении нарушений проводить мероприятия по восстановлению нарушенных функций. Можно рекомендовать регулярные посещения остеопатов и костоправов для профилактики функциональных нарушений. - Обязательное применение БАДов соответственно возраста- это коэнзимы, витамины, микроэлементы и так далее. С возрастом организм выдаёт всё меньше нужных организму веществ, а их нехватка, можно предположить, как завершится.Недостаток веществ можно восполнить только БАДами, взять их больше неоткуда. Необходимый набор БАДов доступен людям и с небольшим достатком. Для этого нужно определиться с местами и ...
