Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Простые способы похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Дневники красоты, похудения и сексуальности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Валентин Мельников

Статистика

3.851 подписчиков
+6 за неделю
←   Все выпуски   →

Простые способы похудения для женщин. Простые правила похудения


Похудеть  и сохранить результат надолго – возможно ли это? Да, если придерживаться простых правил похудения. Предлагаем их вашему вниманию.

1.Откажитесь от  жестких экспресс диет – они обеспечивают лишь кратковременный результат.

2.  Занимайтесь спортом, а также выделяйте время на пешие прогулки и откажитесь от лифта.

3.Пейте достаточное количество минеральной или чистой воды, а также предваряйте ею любую трапезу (воду можете заменить несладким соком).

4. Урежьте привычные порции еды.

5.  Замените половину содержимого тарелки на что-то менее калорийное (это могут быть свежие или отварные овощи).

6. Тщательно пережевывайте пищу.

7. Разделите рацион на 5-6 приемов пищи.

8. Последнюю трапезу завершайте не позже, чем за 3-4 часа до сна.

9. Кондитерские и мучные изделия употребляйте как можно реже.

10.  Откажитесь от жаренных и жирных блюд.

11. Сведите к минимуму употребление острых приправ и соли. 

12.  Майонез замените нежирным йогуртом или сметаной.

13. Введите в свой рацион большое количество растительной пищи.

14. Перед обильным застольем обязательно перекусите чем-либо низкокалорийным (подойдет овощной салат, вареное яйцо и т.д.).

Как видите, все достаточно просто – придерживаясь совсем несложных правил, вы не разочаруетесь в результате.

В избранное