Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! 

Мы читаем...

Упражнения Кегеля для мужчин: идеальный возлюбленный - рядом!

  Здравствуй, моя дорогая читательница!
Если ты думала, что разговор об упражнениях Кегеля можно считать исчерпанным, то это заблуждение. Сегодня мы эту тему продолжим. Причем, в несколько необычном ключе: мы обсудим упражнения Кегеля для мужчин. Дело в том, что строение промежности у нас во многом одинаковое. Отсюда вывод: если наши любимые мужчины будут делать и некоторые из упражнений, предложенных нам, женщинам, то у них (а, заодно, и у нас) жизнь станет лучше, жизнь станет веселее.

Только так, давай сразу договоримся: если с трудностями, описанными ниже, тебе сталкиваться не приходилось (твоему избраннику двадцать, а может и пятьдесят, но он ведет активную сексуальную жизнь, на фоне более-менее здорового образа жизни), не значит, что их не существует. Может, тебя эта чаша и минует совсем, но по статистике, не менее 70 % мужчин сталкиваются хоть с одной нижеизложенной проблемой. Причем, значительно раньше, чем выходят на пенсию. А так как некоторые из этих 70 процентов, являются и нашими мужьями, то давай разберем, как упражнения Кегеля могут помочь решить сексуальные проблемы возникающие у наших мужчин.

Итак, какова же выгода от подобных упражнений?

Выгода первая

Ни для кого не секрет, что жизнь современного мужчины сильно отличается от жизни его далеких и не очень предков. Своих мамонтов большинство наших мужей добывает, не вставая с пятой точки. Да и выслушав от нас дифирамбы, какие же они молодцы и добытчики, с чувством выполненного долга, поудобнее устраиваются на диване перед телевизором. И что получается? Из-за постоянного сидения кровь застаивается в районе малого таза, провоцируя развитие огромного количества болезней. Начиная от простатита и заканчивая геморроем. Регулярное выполнение упражнений значительно снизит риск возникновения этих заболеваний, т.к. у крови не будет возможности застаиваться в промежности.


Выгода вторая

У мужчины есть возможность получать более яркие ощущения во время оргазма. И здесь тоже всё как у нас с тобой. Более тренированные мышцы тазового дна способны интенсивнее сокращаться во время любовного пика, а, значит, физическое удовольствие выше.


Выгода третья

Улучшается эрекция. Всё просто. Во многом эрекция это способность крови приливать к половому органу в большем количестве, а утекать по венам в меньшем. По аналогии с детской задачкой математики получится, что для обеспечения эрекции, надо, чтобы через трубу А, в бассейн поступало больше воды, чем выливается из трубы Б. Но если с седалищно-пещеристыми мышцами в промежности не всё в порядке, то они не могут качественно пережать вены и кровь убывает не намного медленнее, чем приливает. Как результат – эрекция длится недостаточное количество времени для завершения полового акта. Выполнение упражнений Кегеля не только приведет в надлежащее состояние необходимые мышцы, но и поспособствует общей тренировке сосудов, что позволит улучшить, ускорить приток крови к половому органу. А значит, эрекция будет наступать быстрее.

Конечно, не всё так просто. Холестериновые бляшки, перекрывающие сосуды, как расплата за картошечку на сале и прочие пищевые излишества и извращения, никто не отменял. Причины, связанные с различными заболеваниями, начиная от варикозного расширения вен и заканчивая сахарным диабетом и простатитом, тоже. И, тем не менее, много относительно здоровых мужчин страдают проблемами с эрекцией, которые решаются выполнением упражнений Кегеля.


Выгода четвертая

Восстанавливается первоначальный «юношеский» угол наклона эрегированного члена относительно живота. От природы у мужчин этот угол разный. Но с течением жизни, а скорее по мере потери тонуса мышц промежности и брюшного пресса, этот угол всё увеличивается и увеличивается. И если вы вместе живете много лет, возможно, ты можешь наблюдать этот процесс собственными глазами. Спешу порадовать! Можно всё вернуть все, как и было! Но только упражнений для промежности может быть недостаточно. Придется делать еще и упражнения для брюшного пресса. Но вместе эти тренировки сделают чудеса не только с фигурой твоего ненаглядного, но и с углом наклона его фаллоса. И, подозреваю, это та выгода, которая может заставить делать зарядку любого мужчину!


Выгода пятая

Усиливает сексуальное влечение. Опять-таки ничего для тебя нового. Кровь приливает в соответствующие зоны, да и сама по себе концентрация внимания на этих местах способствует возбуждению.


Выгода шестая

У мужчины повышается контроль за семяизвержением, что позволяет варьировать длительность полового акта по собственному желанию. Не понятно даже, для кого эта выгода более ценна. Для мужчины, который точно знает, что может держаться до необходимого партнерше момента или для самой партнерши, шансы на оргазм которой с таким мужским умением значительно возрастают.

 
Выгода седьмая

Эта выгода, можно сказать, следствие всего вышесказанного. Твой здоровый и регулярно сексуально действующий мужчина, сможет быть полезен тебе в постели гораздо дольше своего больного простатитом и занимающегося сексом только после эротической стимуляции коньячком сверстника. А это согласись много. Да и экономия на врачах-урологах и лекарствах огромная!

Что делать?

Ничего незнакомого. Для начала твой мужчина должен задержать мочеиспускание. Те мышцы, которыми он это сделал и есть «те самые», которые надо зажимать в процессе тренировок.
Теперь напоминаю упражнения. Для мужчин выберем только три.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Необходимо сокращать те мышцы, которые почувствовали в процессе мочеиспускания и считать, при этом, медленно до пяти. Затем расслабиться, сосчитать до пяти и сокращать вновь. Время зажатия можно увеличивать. Повтор - десять раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

"Лифт": немного сократить мышцы ("1-й этаж"), зажать, сосчитать до пяти, затем, не раслабляясь, продолжить сокращение ("2-й этаж") и снова удерживать до пяти. Так пройти четыре-пять "этажей". И назад - такое же поэтапное движение "вниз", задерживаясь на каждом "этаже". Повторять необходимо десять раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Напрячь и расслабить мышцы так быстро, как только возможно, добиваясь подобия "трепетания". Повтор упражнения - десять раз.

Кстати, три упражнения мы с тобой оставили не потому, что мужчинам надо меньше заниматься, чем нам с тобой. А потому что, если твой мужчина будет делать хотя бы эти три упражнения, ты уже невероятная героиня и мастер добиваться невозможного!

Играем, дамы, играем!

А что делать, если ты дипломатическими талантами не обладаешь? Как склонить своего благоверного к выполнению упражнений? Ведь не скажешь ему в лицо: «вот помню пятнадцать лет назад, у тебя была эрекция, так эрекция, а теперь…». В лучшем случае схлопочешь: «вот я помню, пятнадцать лет назад у тебя фигура была, а теперь…». В общем, так ничего кроме семейного скандала добиться нельзя.

Могу предложить тебе один хитрый способ, правда, он возможен, скорее как профилактика или только при периодических проблемах с эрекцией.

Как-нибудь, когда у мужа настроение хорошее, а член стоячий, с видом невинного интереса спроси его, может ли он удержать вот этот носовой платочек у себя на эрегированном члене (естественно, платочек, как каждый уважающий себя рояль в кустах, должен валяться совсем недалеко). Только я тебя прошу, начинай с носового платочка или шифонового шарфика. Не надо пытаться повесить мужу на член пакет с яблоками, хорошо?

Итак, ты, с видом чистого наивного интереса предлагаешь удержать платочек.

Возможное развитие событий:

Вариант первый, наиболее вероятный. Многие мужчины пытались себе туда чего-нибудь вешать и до твоего вопроса. И поэтому свою подъемную силу примерно знают. А посему очень возможно, что в ответ на свое предложение, ты услышишь что-то вроде: «Какой платочек, тяни из ванной махровое полотенце для рук!» Только я снова акцентирую твое внимание: никакой самодеятельности! Сказано нести полотенце для рук, неси полотенце для рук! И дурацких вопросов: « А может, и банное полотенце сможешь удержать?» - тоже не надо задавать.


Вариант второй, возможный. Твой милый соглашается повесить себе на член именно носовой платочек. Опять-таки никаких комментариев с твоей стороны и вопросов, а может ли он удержать, что-то потяжелее, чем десять граммов веса?


Твоя реакция на оба варианта. Итак, независимо от того, что согласился повесить себе на член твой любимый, реагируешь ты одинаково: аплодируешь, визжишь от восторга, смотришь широко раскрытыми от удивления и радости глазами. В общем, бьешься в экстазе. И, если ты думаешь, что степень твоей необходимой реакции я преувеличила, ради красоты изложения, то таки нет! Ты должна показать мужчине, что зрелище произвело на тебя просто неизгладимое впечатление! С тем же восторженным выражением на лице и легким придыханием в голосе от осознаваемой тобой трудности в реализации, спроси любимого, может ли он попробовать покачать эрегированным членом с платочком/полотенцем (или что там у него висит) вверх-вниз. Даже если качание будет еле заметным, ты одариваешь своего циркача новой серией восторженного визга и бурных аплодисментов. Хорошо, если эти покачивания будут длиться секунд тридцать, не меньше. Естественно, всё это время ты находишься в ярко выраженном экзальтированном состоянии.

Очень важно, чтобы ты на следующий день напомнила, о вчерашнем развлечении, о том, как ты была поражена, как тебе понравилось и спроси, повторит ли он тебе это шоу еще?
Если накануне ты реагировала правильно, т.е. дала понять своему партнеру, что возбуждена его способностью, что более умелого и талантливого мужчины в жизни не видела, то, конечно, получишь согласие на повторение.

Что же ты получишь в обмен на свои восторги (надеюсь, они будут искренними, потому что это действительно очаровательное зрелище)?

Во-первых, понимая, что тебе очень понравился этот трюк, и ты будешь просить повторения, мужчина, скорее всего, начнет самостоятельно заниматься в тайне от тебя. Т.е. пытаться повесить, что-нибудь потяжелее и с этим чем-то качать эрегированным членом (что и есть лучшая тренировка для его мышц тазового дна). Во-вторых, ты с высокой степенью частоты будешь просить его повторить это представление для тебя, что тоже занятия. Только помни, что твоя реакция – восторг, независимо от того, делает он это в первый раз или сотый.

Удачных занятий!


P.S. Хотелось бы подчеркнуть, что упражнения предложенные в этой статье, а также, упражнения для женщин из прошлой статьи, рекомендуются для более-менее здоровых людей.

Если же вы знаете или подозреваете, что проблемы могут быть, перед началом регулярных занятий обязательно сходите к врачу. Некоторые заболевания могут быть противопоказаниями для выполнения упражнений.

Автор: Лена Светлая

Оставить комментарий...

Девичья память? Йога спешит на помощь! (Часть 3)

Мы обсуждаем и делимся...

Моя новая стрижка)))

25.10.11 - крокодил в моей ванной, танцы, рисование и тд

Вкусный отчет за 25.10

Разница в возрасте

  Наши диеты

"Американские горки" Мартина Катана

Создатель диеты, американский психолог Мартин Катан, утверждает, что ему удалось потерять 31 килограмм веса, что побудило его написать и выпустить книгу в 1986 году. По сей день эта диета пользуется популярностью.
Система базируется на чередовании калорийности, что, как утверждает её создатель, оптимально подходит женскому организму.

Цикл диеты - 21 день. При условии регулярных физических нагрузок, за это время можно потерять до 10 килограммов. Без нагрузок - до 6.

Основные моменты:

1) В 1, 2, 3 день диеты суточная калорийность пищи не должна превышать 600 ккал.
2) На 4, 5, 6, 7 - 900 ккал.
3) 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 дни - 1200 ккал.
4) 15, 16, 17 день - снова 600 ккал в сутки.
5) 18, 19, 20, 21 - 900 ккал.
6) - выход из диеты.

В первые дни диета крайне тяжела для тех, кто не привык так жёстко ограничивать калории. Катан не рекомендует полностью исключать жиры из рациона, так как они необходимы для метаболизма - это добавляет некоторых затруднений подсчёту калорий и тщательному соблюдению предписаний.
Повторение цикла возможно не ранее, чем через 2-3 месяца, в зависимости от переносимости системы.

Выбрать эту диету, как свою основную

 Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Фен-Шуй изменил мою жизнь!"

Менять свою жизнь можно по-разному: главное - большое желание и вера в счастливые перемены. Инструменты изменения жизни могут быть совершенно разными. И Феш-Шуй – один из них. Этот, для многих действенный и очень красивый способ организовать свою жизнь и жизнь близких, и станет предметом нашего нового конкурса.
Расскажите о том, как Фен-Шуй изменил именно Вашу жизнь. Ведь одна несложная перестановка в доме может привести к серьёзным и очень приятным переменам. Возможно, изменив расположение вещей в местах своего обитания, Вы нашли любовь, обрели спокойствие и уверенность, Вас повысили на работе, стали лучше ладить с детьми? Расскажите об этом (и многом другом) в новом конкурсе «Фен-Шуй изменил мою жизнь!»

А организатор и спонсор конкурса Уралочка подарит троим победителям замечательные призы (конечно же, призванные принести гармонию в дом! Конкурс проводится в группе «Живем по луне» с 19 октября по 19 ноября. Для участия в конкурсе необходимо вступить в группу и опубликовать в ней свой рассказ о том, как Фен-Шуй изменил Вашу жизнь.

Конкурс "День хлеба"

Бородинский и Дарницкий, Рижский и Московский, Диетический и Сдобный…сколько видов не назови, все равно найдется тот, кто сможет продолжить этот список. Все ведь уже догадались, что речь пойдет о хлебе? Нет, наверно, второго, столь же уважаемого и исторически значимого, простого и, в то же время, почти культового продукта, как хлеб. Разнообразие существующих видов хлеба, постоянная эволюция его рецептов и способов выпечки говорит о том, что современный человек также, как и его предки, уважает и ценит хороший хлеб. Да и большинство диетологов сходится и на том, что качественный хлеб – важный элемент сбалансированного питания.

Но зачем столько говорить о хлебе? Пора его самостоятельно испечь! Тем более, что сейчас – самое время: 16 октября мы отмечаем всемирный день хлеба. И это ли - не самое время порадовать своих домашних вкусом и ароматом свежевыпеченного хлеба?! Основатель и идеолог группы «Горбушка» shtu4ka, модераторы группы natochka1 и зеброчка, при поддержки администрации социальной сети Diets.ru объявляют новый конкурс «День хлеба»! Он будет проводиться с 15 октября по 15 ноября в группе «Горбушка» - для участия в конкурсе в нее необходимо вступить и опубликовать от одного до пяти конкурсных рецептов.

Трое победителей конкурса получат в подарок ценные и полезные призы, а проигравших…проигравших не будет, ведь главной цели – испеченного собственноручно свежего каравая (а, может, батона, багета или кирпичика) достигнут все участники.

Конкурс "Зачем мы худеем?"

Издательство «Эксмо» и социальная сеть Diets.ru объявляют новый конкурс «Зачем мы худеем?» Что движет нами, когда мы уверенно (или слегка отвлекаясь: ведь все мы – живые люди, а не обложки глянцевых журналов) шагаем вперед – к стройности, красоте и здоровью? Какие (а они, порой, бывают самые неожиданные и, даже, забавные) мысли движут нами? Расскажите об этом честно, красочно и убедительно, и у Вас появится шанс выиграть один из пяти призов конкурса – книжную суперновинку «Худеем вместе с Ксенией Бородиной». Прочитав ее, вы узнаете, о том, как на самом деле худела Ксения, и какими советами она может поделиться со всеми подругами по похудению.

 Вот, что пишет об этом сама Ксения:

«Мужчине приятнее возвращаться домой, когда он знает, что его ждут не только вкусный ужин и любимые дети, но и красавица-жена. Поэтому каждая из нас, несмотря на все трудности и заботы, должна стараться быть желанной»

«Неважно, где вы работаете. Внешность во многом определяет ход вашей дальнейшей карьеры»

«Разве приятно слышать в магазине: «эта легкая блузка представлена в размерной линейке 42-48, а вам, женщина, с 50-м размера надо носить футболку попросторнее». Разве не хочется хоть раз надеть не макси, а мини?»

«Я не эгоистка, но считаю, что думать нужно в первую очередь о себе. Хорошо выглядеть важно, чтобы чувствовать себя более уверенной, красивой».

А что думаете об этом Вы?!

Трое победителей конкурса определятся конкурсным голосованием, еще двое – выбором администрации Diets.ru и спонсора конкурса – издательства «Эксмо». Сроки проведения конкурса – с 16 октября по 3 ноября. Место проведения конкурса – группа «Зачем мы худеем?». Для публикации конкурсной работы в нее необходимо вступить.

Фотоконкурс "До и после": результат месяца

Когда окружающие замечают, как уменьшились наши объемы, мы чувствуем прилив энергии и гордость за себя. Когда мы сами замечаем, как похудела подруга, в нас просыпается азарт и готовность повторить ее результат. Вот для чего на нашем сайте существует раздел "Фото до и после". Фотографии в этом разделе потрясают воображение - тем более, что это реальные результаты реальных женщин. Такие результаты должны поощряться - именно поэтому мы рады Вам представить новое соревнование, которое начинается сегодня и будет проводиться впредь каждый месяц при поддержке нашего партнера бренда Scarlett. В конкурсе "Результат месяца" по умолчанию участвуют все пользователи Diets.ru, зарегистрированные на сайте до начала конкурсного месяца и выставившие свои фотографии в раздел "До и после" в течение конкурсного месяца. Также просим Вас соблюдать еще несколько простых правил:

- выставляйте только Ваши собственные фотографии
- принимайте участие в жизни сайта
- будьте корректными и не нарушайте правил сайта
- помогайте новичкам на сайте

Победители в конкурсе "Результат месяца" будут определяться, исходя из пользовательского голосования, решения жюри и симпатий представителя партнера. Вот наши призы*:

Конференция "Осень - не время болеть!"

  Конечно же, осень - время для массы интересных и важных и дел. И болеть в это время года никто не желает, невзирая на то, что коварные сезонные заболевания и подстерегают нас на каждом шагу.

Татьяна Олеговна Маланчева, врач-терапевт первой квалификационной категории и специалист сети клиник МЕДСИ ответит на ваши вопросы, посвященные защите и лечению от ОРЗ и ОРВ, а так же общим моментам профилактики заболеваний и укрепления иммунитета.

Задавайте Татьяне Олеговне свои вопросы в комментариях к этому материалу до 27 октября включительно!

Задать вопрос в конференции...

Конкурс "Идеальный маникюр - это просто!"

Совсем недавно, какие-то годы назад, я училась в советской школе и носила коричневое платье с фартуком. В те годы предмет "Труды" у нас вела очень мудрая и харизматичная учительница, ее звали Варвара Ильинична. С нею мы, ученицы в коричневых платьях, получали гораздо более широкие знания, чем навык по разделке селедки и шитью фартука. Показывая, как месить тесто, она делилась с нами деталями из ркуоводства по счастливой жизни женщины, которые познаются только с опытом. Именно она заложила в наши умы постулат о том, что мужчина обращает внимание первым делом на состояние рук и обуви. Глаза, грудь, улыбка - это все потом. Мудрость опытной учительницы можно оспорить, конечно, но ни одна из женщин не посмеет оспорить важность такой части женского облика, как красивые руки. Мы изводим литры смягчающих кремов и забалтываем мастеров по маникюру в салонах, мы претерпеваем неудобство уброки в резиновых перчатках и заставляем мужа развернуть машину, если забыли дома пилочку - все потому, что мы понимаем, что такое - хороший маникюр.

Компания International Nail Manufacturers и социальная сеть Diets.ru объявляют начало нового конкурса для прекрасных и ухоженных дам! В срок с 8 октября по 8 ноября 2011 года опубликуйте свой иллюстрированный рассказ о том, как Вам удается поддерживать красоту Ваших рук, и выиграйте один из пяти наборов для ухода и маникюра от партнера конкурса!

Принять участие в конкурсе...

  Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!