С каждым годом увеличивается число тех, кто хотел бы и готов поститься, особенно в Великий пост. Многих сподвигает на это желание похудеть благодаря постной пище. Здесь стоит помнить, что пост – это, в первую очередь, не диета, а одно из средств для спасения души.
Питание в Великий пост является очень строгим: исключается
мясо, рыба, молочные продукты, которые очень важны для нас. И, если вы не были вегетарианцем, подобное резкое ограничение может ввести организм в большой стресс. Конечно же, поститься нужно не в ущерб здоровью.
Основой постного питания для многих являются каши. При этом иногда забывается, что чрезмерное добавление растительного масла может привести не к снижению веса, а, наоборот, к его увеличению. Поэтому постное меню должно быть сбалансировано, разнообразно и грамотно составлено.
Например, каши лучше употреблять на завтрак, в обед можно съесть постный суп, немного салата с гарниром. А поужинать – бобовыми (нут, фасоль, горох),
в которых содержится много белка. Конечно же, как и в постном, так и в обычном питании нужно употреблять много овощей – настоящий кладезь витаминов, которые так необходимы всем нам, особенно в постный период.
Овощи можно запекать, готовить на гриле, делать из них различные яркие, полезные и сочные салаты. Они внесут разнообразие в постное меню, поднимут настроение и принесут вашему организму только пользу.
Сегодня специально для всех постящихся Диетс.ру предлагает на выбор несколько примеров вкусных, сытных и легких салатов.
Приготовление:: 1. Отварную свеклу, морковку и картофель нарезаем небольшими кубиками. 2. Очищенный лук и
огурец мелко нарезаем. 3. В глубоком салатнике смешиваем овощи, добавляем половину банки зеленого горошка (без жидкости), аккуратно перемешиваем. 4. Квашеную капусту слегка промываем, если она очень кислая, по вкусу добавляем в винегрет. 5. Перемешиваем содержимое салатника, пробуем на вкус. Если требуется, добавляем ещё квашеной капусты и соли. 6. При подаче заправляем маслом.
Глянула журнал в учебе съехал в этой четверти совсем (я коза с совим годовым
балансом) сказывает безконтрольное мое участие в школьном процессе. И сын тоже хорошо, никакой ответственности. Математика аут, потому что он ее не понимает, ко мне не обращался за помощью. Учебники с каждым годом все хуже и хуже. (хочу в СССР).
Само собрание длилось ровно 15 минут, я вернулась с работы через час на него уехала, ради этих минут.далее...
Бодрого всем дня! Каждую среду смотрю в 21.00 эту несчастную программу про похудение. Кстати, на этом канале только ее, больше ничего. Вот уж вчера я шок получила от нее Девушке весом 240 кг похудение на фиг не надо Вот вообще Скинула в районе 16-18кг и поняла, что это однозначно не для нее. Проще лежать (она вообще не встает, вся жизнь ее на кровати) и проще есть!!! Виноваты все
кругом, виноват доктор, она типа на него надеялась, а он, гад такой, ей не помог. Всем помогает, а ей вот нет.. Чем должен был помочь непонятно, но только не отказом от еды.. Меня до глубины души поразило нежелание худеть..ведь 240! ведь самостоятельно уже дышит с
трудом, только с кислородным баллоном! В голове только жрачка...далее...
Все мы чего-то хотим от жизни. Только одни получают желаемое, методично добиваясь своих целей, а другие так и продолжают мечтать. А Вы деятель или мечтатель?Пройти тест...
Не просто строгая, а довольно жёсткая диета, применять которую стоит не более недели, после чего необходимо сделать перерыв в 7 дней, прежде чем вновь к ней возвращаться. За неделю можно потерять около 6 килограммов веса, но приобрести проблемы с печенью, поджелудочной железой и желудком. Поэтому диета хоть и вкусная, но не безопасная, что не снижает её популярности.
В день можно съедать 2 шоколадки или шоколадных батончика общим весом не более 100 граммов. Так же разрешается 1 чашка кофе с молоком пониженной жирности, но не ранее, чем через 3 часа после принятия шоколада.
Здравствуйте Вера Алексеевна, скажите какие соки подойдут мне если у меня камушки, я пью сельдерей с яблоками или с морковкой.
Надежда Петровна, добрый день! К сожалению, не вполне понятно, о желчекаменной болезни идет речь, или же о камнях в почках. Уточните, пожалуйста! С уважением, Вера.
Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.
Внимание! Специальный проект "Сочная польза вместе с Hurom!"
Сайт Diets.ru совместно с производителем шнековых соковыжималок TM
Hurom объявляет о старте специального проекта "Сочная польза"!
Совсем скоро наступит лето, пора сочных фруктов и овощей, поэтому сейчас самое время узнать, как получить максимальный заряд
бодрости и пользы.
Солнце и витамины – вот залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Использовать всю силу природы помогут соки. Фруктовые, овощные, смешанные соки заряжают энергией и повышают защитные силы организма, поднимают настроение и помогают нам лучше выглядеть.
Как же получить столько пользы? Как правильно приготовить и употребить сок? Какие соки для чего нужны? Разобраться во всем помогут рекомендации наших экспертов.
Начиная с 20 марта и по 20 апреля включительно, каждый желающий может задать вопросы специалисту по здоровому питанию Вере Михайловой, а так же консультанту по соковыжималкам ТМ Hurom – Илье Соснину в рубрике «Задай вопрос эксперту»
