Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

5 причин и 5 доступных способов начать сеанс природной ароматерапии весной

 5 причин и 5 доступных способов начать сеанс природной ароматерапии весной Ароматерапия – это направление альтернативной медицины, основанное первоначально на знаниях о летучих аромавеществах растений. 


Как и фитотерапия и натуропатия, такая форма профилактики и лечения болезней начала существование уже тогда, когда люди научились культивировать цветы, травы, деревья.
__________________________________________________________________________________________________ 

Традиционная ароматерпия в эпохах: 

Китай, 2 тысячелетие до н. э. – появление первой книги по траволечению с упоминанием о том, 
что душа живёт в ароматах растений.
Афины, Греция, VII век до н. э. – торговые лавки заполнены благовониями.
Рим, ІІ-І века до н. э. – появление банных процедур, массажей и других полезных ритуалов с использованием 
растительных ароматов.
__________________________________________________________________________________________________ 

Ароматерапия нашего времени – это аромарастирания и ингаляции, это большой спектр искусственных масляных основ для парфюмерии и фитоэкстрактов. Однако лучший вид такого врачебного воздействия – вдыхание природных ароматов. В них – и дух старинных благовоний, и настроение наступающей весны. 

 

Чем полезно весеннее аромапробуждение 

1) Многие натуральные ароматы раскрывают женственность, делают тебя уверенной и яркой в глазах окружающих. 

Взгляд на такого рода ароматерапию часто складывается на основе рекламы духов с феромонами.
__________________________________________________________________________________________________ 

Феромоны – это выделения желез животных, которые служат для привлечения особей противоположного пола. 
Название «духи с феромонами» означает присутствие в парфюмерных продуктах искусственных компонентов 
с запахом этих веществ.
__________________________________________________________________________________________________ 

Однако настоящие ароматы «женского очарования» имеют растительную природу и действуют наподобие половых гормонов – улучшают гормональный фон организма женщины. Это – эфиры розы, жасмина, герани. 

Лучшие мужские черты выражают древесные масла – кедра, можжевельника, сиамского дерева. А вот ароматы пряностей – корицы, имбиря, гвоздики, кардамона, ванили, а также цитрусовые и сандаловый – унисексуальные. 

К слову, ароматы ванили и корицы – также считаются праздничными. Учитывайте это при подготовке к свиданиям и семейным романтическим ужинам! 

 

2) Эфирные масла – это также народные средства борьбы с умственным утомлением. И если весна для тебя – это ещё и время окончания праздничных перерывов в пик напряжения в работе, то обязательно вспоминай о них! 

В частности, бизнесменов в период плотных графиков и частых встреч выручает запах бергамота. Кроме того, что такой эфир восстанавливает силы, ему приписывают ключевую способность поворачивать переговоры в нужное русло. А улучшить память и сделать умственную работу более продуктивной помогает аромат розмарина. 

Для кабинета также идеальны хвойные запахи, которые позволяют оставаться в тонусе в напряжённые рабочие дни. 

3) Определённая группа запахов держит под контролем аппетит. 

Перейти к весенней программе похудения проще, если дом (кухонная зона, рабочий уголок) наполнены ароматами мяты, яблок, грейпфрута, трав и, опять-таки, праздничных пряностей. Запах корицы также убережёт от перееданий, связанных со стрессами и депрессиями. 

4) Сбалансированные аромапроцедуры – естественная профилактика инфекций. 

Например, идеальный эликсир от болезней вирусного характера – масло чайного дерева. Вместе с тем, лавандовая эссенция помогает излечить хронические недуги. Также в ряду целебных – аромат лимона. 

5) В дополнение ко всему, многие ароматы улучшают сон. А это – верный способ избежать болезней, усталости и рабочих стрессов, сохранить молодость и привлекательность. Да и для того, чтобы сохранить фигуру, важно высыпаться! 

Самый релаксирующий запах – лавандовый. Кроме него, быстро заснуть помогают ароматы сандала, хмеля, шалфея, мелиссы. 

 


5 доступных современных средств весенней ароматерапии 

Какими способами можно включить нужные природные ароматы в повседневную жизнь? 

Первая классическая идея – держать открытым окно, если за ним цветёт сирень, акация или специально выращенные цветы. Но есть и другие, современные и более «стойкие» варианты, а именно… 

1. Мешочки для трав 

Сшить такой мешочек несложно из натуральной ткани. Для этого нужно сложить кусок материала вдвое и сшить его боковые стороны. Можно и приобрети подарочный мешочек, но обязательно – из «дышащей» материи. 

Наполнить такой мешочек можно ароматными травами (например, мелиссой – чтобы «сувенир» помогал уснуть). Или же древесными опилками, ароматизированными любимым маслом. Чтобы завязать ароматный мешок – нужно наметать его по краю и плотной нитью и затянуть нить. А украсят его любые фигуры из фетра. 

2. Аромаванны 

Ванны с аромамаслами – это современная разновидность древнейшей процедуры – целебных ванн. Принимать их следует согласно классическим, можно сказать древним, правилам. 

∙ Перед аромаванной – очищать тело водой и скрабом, чтобы масла проникали в поры кожи.
∙ Первый сеанс такой ванны должен длиться не более 5 минут. Последующие нужно удлинять – в целом до 15 минут (за это время терапии тело получает максимум пользы).
∙ И главное – с натуральными маслами и растворителями. 

В качестве растворителей для аромамасел можно использовать молоко, мёд, соль (ингредиенты древних ванн!). Если соблюдать это условие – аромаванна улучшит ночной сон и поможет избежать сезонных болезней. 


__________________________________________________________________________________________________ 

Как отличить в аптеке натуральное масло:
Ароматерапия ХХI века – это зачастую отголосок парфюмерной химии, имитации природных запахов. 
Однако полный спектр полезных свойств присущ только натуральным маслам – из корней, стеблей, смол, 
семян растений. Поэтому выбирая их, учитывайте, что:
∙ синтетические (фальсификованные) «эфиры» имеют резкий, не похожий на естественный, запах;
∙ натуральные масла обладают многогранным ароматам, прозрачны; если карнуть такое масло на 
косметический гель – он не станет мутным;
∙ на этикетках настоящих аромамасел указывается название цветка-эфироноса на русском и латинском 
языках, производитель, метод получения продукта. Также стоит смотреть, чтобы была надпись 
«100 % натуральное эфирное масло».
__________________________________________________________________________________________________ 


3. Аромакулоны 

Лучшие из таких кулонов – глиняные. Если носить такой «талисман» на теле – тепло вашего организма будет нагревать масло, а кулон – выполнять свою работу (обеспечивать вам терапию). При этом достаточно добавлять в кулон 2-3 капли масла раз в 3 дня. 

 


4. Ароматизация чая 

Классика чайных производств – использование натуральных экстрактов (к примеру, бергамота, женьшеня). 

К сожалению, для удешевления продукта нередко применяются и искусственные эссенции. Как и синтетические эфиры, такие ароматизаторы выдают себя резким ароматом. 

Кроме этого, чаи ароматизируют натуральными добавками. Для этого при подсыхании чайные листья смешивают с лепестками ароматных цветов, корицей, кардамоном, или же кусками цитрусовых плодов. 

К слову, напитки, в которых до 80 % фитодобавок или фруктовых наполнителей, выпускаются под названием «чаи-компоты». 

Ароматизировать чай добавками возможно и в домашних условиях. Чтобы сделать напиток для бодрости и хорошего настроения, можно смешать чайное сырьё с лепестками жасмина, мяты, ириса или других любимых эфироносов. Через время добавки нужно удалить и подсушить листья чая. 


5. Аромаингаляции 

Да-да, классическое средство от простуд – ингаляция, тоже имеет «ароматную» разновидность. Делать их можно при помощи специального аптечного ингалятора или же традиционным способом. 

Традиционная аромаингаляция – это горячая ингаляция – с заваренными травами или маслами. Во втором случае процедура делается так – в горячеватую воду (45-50 градусов) добавляется несколько капель аромамасла. После этого следует накрыть голову полотенцем и дышать паром над ароматизированной воды (полотенце, естественно, надо держать таким образом, чтобы пар не улетучивался). Кроме этого, для процедуры можно использовать кофейник. 

Советы по аромаингаляциям 

1) Подходящее эфирное масло рекомендуется использовать в смеси с оливковым, камфорным или миндальным.
2) Учитывайте, что эфирные масла могут выполнять свою работу в течении часа после процедуры. В течение этого времени лучше не есть, не курить, не выходить на улицу.
3) С осторожностью следует применять масла туи, полыни, пижмы. Особенно бдительно нужно подходить к выбору аромамасел при беременности или же если процедуры нужны ребёнку (в подобных случаях лучше советоваться с врачом). 

 

Пусть ароматерапия в разных формах станет частью вашей здоровой жизни и добавляет в неё новые краски!

Автор: Алла Пилипенко

Оставить комментарий...

 

Конкурс "Секреты уверенности в себе" c Rexona!

Уверенность в себе – важнейшее качество, которое помогает оставаться целеустремленными, преодолевать сложности, добиваться желаемого и ДЕЙСТВОВАТЬ БОЛЬШЕ. Новый конкурс в социальной сети Relook.ru посвящен теме уверенности в себе, которую следует развивать и укреплять, чтобы добиваться успеха в жизни. 
Социальная сеть Relook не случайно проводит этот конкурс с брендом Rexona, продукция которого уже давно ассоциируется с уверенностью в своей внешности и своих силах. Примите участие в нашем новом творческом состязании и выиграйте прекрасные наборы со средствами Rexona! 

Читать далее...   

Мы обсуждаем и делимся

у меня кошмар! что делать люди?

у меня ЧП о диете совсем забыла    в суботу с детьми я уехала на дачу дома оставила мужа не наглядного он мне типо уставший отдохну ну я сказала отдыхай и уехала приехав на дачу пожалела мужа что оставила одного и решила оставить детей со свекровю и вечером в 9 поехала обратно домой званила мужу целый день телефон отключен ну подумала наверно отдыхает вот думаю зделаю романтик сюрприз  приехала аткрываю окуратно дверь думала не разбудить чтоб сюрприз сделать захажу и слышу звуки вопли подумала может порно фильм

далее...

 

Масяня в масяне и наше единение

Наша маленькая дочь, которой всего 29 лет .
Вчера преодолев невероятный путь, который огромные многотонники не могут зимой преодолеть. Их просто складывает,
как карточный домик на спусках , но правда в гололёд...
Взяла и приехала на своей машиночке...вот просто сцепив зубы ждала её звонка:  
-мам, я в городе.. 
далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Диета - хождение по мукам?"

Несмотря на то, что диета – это путь к красоте и стройной фигуре, для большинства из нас он очень тернист. А как насчет Вас? Пройти тест...

 

Мы выбираем

Кремлевская диета

Кремлёвская диета, известная также как диета американских астронавтов, носит такое громкое название потому, что множество политиков и деятелей государственного уровня выбрали её за относительную простоту и возможность не отказываться от разнообразных продуктов. 

Диета базируется на нескольких принципах:
1. Мясо и сыр – белок животного происхождения;
2. Овощи, богатые клетчаткой;
3. Исключение углеводов;
4. Обильное питьё – жидкости следует выпивать довольно много – питьевая вода без газа, травяные чаи, травяные сборы без сахара, изредка - сахарозаменитель. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте Татьяна Сергеевна! Это снова я ! Разъясните мне пожалуйста ,ГДЕ можно сделать БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЮ ? Дело в том, что я проживаю в Финляндии. Можно- ли сделать эту процедуру здесь, или только в России ? И на всякий случай, если не получится здесь, где я могу измерить состав своего тела в России ?? Заранее спасибо Вам за ответ! Всего доброго ! Виола

Добрый день! Сейчас это услуга довольно распространена. Попробуйте поискать в интернете Bioelectrical impedance analysis В Москве это можно сделать в центрах здоровья, крупных фитнес центрах и клинике ФГБУ "НИИ питания" РАМН. Все дело в том, что женщинам в период пременопаузы рекомендуется удерживать вес обеспечивающий верхнюю норму жировой ткани, это более благоприятно с точки зрения здоровья и внешнего вида. При вашем соотношении роста и веса говорить о необходимости и возможности снижения веса без этого исследования затруднительно.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 1»

Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг), медболл (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Итоги конкурса "От заката до рассвета" с  Always Ultra Night

Вот и закончился наш конкурс о сне и его роли в дневной продуктивности. Благодаря нашим участницам мы узнали все рецепты полноценного сна, научились использовать подручные средства для улучшения ночного отдыха, учитывать оптимальные условия для сна и правильно организовывать ежедневное восстановление сил. Наши участницы также собрали интересные факты о сне и снах, полезную информацию о еде и напитках перед сном. 

Мы благодарим всех за участие, множество статей, присланных на конкурс, и спешим объявить имена победительниц, которыми становятся: 

Cranberry - Ортопедическая подушка, Ортопедический матрас, Фитотерапия для здорового сна 

Loraluxe - Йога для сна, Поза сна, Здоровый сон в условиях мегаполиса 

Olik01 - Секреты полноценного сна, Борьба с бессонницей, Интересные факты о снах, Бессонница и беременность 

Кристи11 - Еда перед сном, Правила крепкого и здорового сна ребенка, Народные средства для улучшения сна 

Hrjunasja - Легенды и мифы о спящих, Напитки для сна (Hrjunasja)  

Узнать больше >>> 

Итоги конкурса "Кулинарные рекорды" с Fairy

Искусство кулинарии сегодня переживает лучшие времена. Всевозможные кулинарные соревнования и форумы, фестивали и мастер-классы поваров вдохновляют нас на кулинарные успехи. И хотя есть признанные всеми мировые рекорды кулинарии, каждый человек может установив свой собственный рекорд, удивив родных и близких. 

Мы благодарим всех, кто принял участие в нашем конкурсе «Кулинарные рекорды» с Fairy, написав о чудо-рекордах, чудо-блюдах и кулинарном мастерстве. 

11 победительниц нашего конкурса получают в подарок призовой набор от Fairy - эффективное средство для мытья посуды Fairy Лимон (1 литр) и чайный набор с олимпийской символикой. Ими становятся:  

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное