Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Несколько причин полакомиться малиной

Несколько причин полакомиться малиной «Солнышко во дворе, а в саду тропинка, Сладкая ты моя, ягодка-малинка!» – эти слова детской песенки как никогда кстати, поскольку середина лета – самое малинное время года! 

Эта ягода знаменита не только своими отменными вкусовыми качествами – она необыкновенно полезна. Вот только несколько причин ею полакомиться: 

1. Способствует снижению веса 

Поскольку большинство посетителей нашего сайта обеспокоены эти вопросом, начнем именно с него. Часто после обеда, либо в перерывах между приемами пищу нас тянет на что-нибудь сладенькое. Почему бы не заменить пирожные, конфеты, тортики и прочее на вкусную и полезную малину? 

 

Ее красные, ароматные ягоды содержат пищевые волокна (20% клетчатки), в которых нуждается наше тело. Это означает, что малина – продукт с низким гликемическим индексом, имеющим минимальное влияние на уровень глюкозы в крови, и поэтому ее смело можно включать в рацион диабетиков. Ее ягоды способствуют ускорению обмена веществ и помогают управлять уровнем сахара в крови. 

2. Замедляет процесс старения и способствует регенерации клеток 

Красная малина содержит эллаговую кислоту – одно из основных питательных веществ, которое помогает предотвратить производство активного кислорода в организме. Активный кислород – главная причина распада клеток костей и мышц, что вызывает преждевременное старение. Употребление красной малины хорошо стимулирует клеточный рост, помогая избежать болей в мышцах и костях. 

3. Имеет антираковые свойства 

Красная малина являются хорошим источником антиоксидантов, которые помогают предотвратить повреждение клеток путем выведения свободных радикалов из организма. Малиновые антиоксиданты способны останавливать производство раковых клеток и опухолей. Они также снижают риски возникновения рака толстой кишки, помогая нормализовать процессы пищеварения и дефекации. 




4. Формирует стойкий иммунитет против болезней 

Красная малина насыщена полным комплектом витаминов и минералов (рибофлавина, ниацина, фолиевой кислоты, кальция, витамина А, меди, железа и пр.), в том числе витаминами группы В и С, а также магнием и калием. Эти питательные вещества замечательно восстанавливают мышечную ткань и суставы, усиливают сопротивляемость организма к распространенным вирусам и заболеваниям. Потребление красной малины помогает облегчить проблемы с мочевым пузырем. 

5. Улучшает зрение 

Малиновая ягода имеет высокое содержание каротиноидов – пигментов, ответственных за интенсивный цвет ее плодов. Каротиноиды малины, как и морковные, хорошо улучшают зрение. Кроме того, красная малина поставляет в наш организм лютеин, полезный против глазных заболеваний – таких, как нечеткое зрение и проблемы в сетчатке. Многие офтальмологи советуют съедать по три порции малины в день, чтобы значительно снизить риск дегенерации желтого пятна. 

 

6. Спасает от микробов и грибков 

Помимо эллаговой кислоты, малина также содержит важный природный компонент – флавоноид. Он является замечательным борцом с микробами. Поэтому употребление малины в пищу помогает ограничить попадание в наш организм различных грибков и бактерий, вызывающих опасные инфекции. 

7. Снижает температуру 

Наверняка у каждой хорошей хозяйки в доме найдутся запасы сушеной малины или ее варенья на случай простуды или гриппа. Ведь издавна известно, что малина обладает потогонным, противокашлевым действиями. И при необходимости может снизить высокую температуру. Малиновые морсы, джемы и пр. особенно хорошо воспринимаются детьми, которые не любят принимать лекарство. 

8. Помогает при бесплодии 

Еще древние корейцы включали малину в ряды средств против бесплодия, неврастении и полового бессилия. Известен их рецепт лекарства для мужской силы – чипкабан: свежую малину заливали водкой, высушивали на слабом огне и размельчали, затем принимали такой порошок по одной столовой ложке каждое утро, запивая водой. До сих пор встречаются народные рецепты с использованием ягод малины для устранения причин разрастания предстательной железы. 




9. Улучшает работу сердца 

Благодаря значительному содержанию солей калия (около 220 мг в процентном соотношении в свежих плодах, но больше в сухих), малина рекомендована людям, страдающим заболеваниями сердца и нарушениями сердечного ритма. В ягодах содержится и йод, который помимо борьбы с атеросклерозом и увеличенной щитовидкой, помогает нормализовать сердечный ритм. А антоцианы, также входящие в состав малины, неплохо укрепляют капилляры. 

10. Используется в косметологии 

Полезные свойства малины применимы не только для здоровья, но и для красоты. Известно много народных рецептов масок, отваров, которые способствуют улучшению цвета кожи, сужению пор. Они избавляют от подростковых акне, хорошо омолаживает, очищают и питают кожу лица, придавая ей эластичность и упругость. А из листьев малины можно приготовить целебный отвар для волос, который хорошо их укрепит и позволит расти быстрее. 

 

Существует множество способов включить малину в наш рацион: малиновое варенье, пастила, мармелад, компоты, коктейли, смузи, соки, мороженое, выпечка... Но, пожалуй, самым вкусным и эффективным будет употребление малинки в свежем виде! 

Для тех, кто не желает расставаться с таким полезным продуктом и зимой, замечательным решением может стать заморозка свежесобранных ягод. К тому же, свои питательные и полезные свойства при подобной обработке малина не потеряет. 

Однако, при всей своей полезности, малина может и навредить. Из-за содержащихся в ней щавелевой кислоты и пуриновых оснований, употребление ее следует ограничить тем, кто страдает подагрой или нефритом. К тому же малина – известный аллерген. 

Поэтому все хорошо, но в меру!

Автор: Альбина Рогова 

Оставить комментарий...

 


Мы обсуждаем и делимся

родная кровь...

Девочки, пишу просто чтоб поделиться. Меня переполняют эмоции... Предистория: моя мама вышла замуж в 19 лет. Забеременеть не могла больше 7 лет, оказалось что ее муж бесплодный. Семейная жизнь не ладилась - отец пил бесконечно. Вообщем мама полюбила другого мужчину и забеременела от него, но уйти из семьи этому мужчине не позволила (у него уже было двое сыновей и он был мужем ее знакомой). Она уехала их того города. Потом она сошлась со своим мужем-алкашом, думала может ребенок его изменит. Я росла одна - ни брата, ни сестры естественно. Позже мама развелась и рассказала мне о моем биологическом отце. 

далее...

 

Сладости на пикник

Всем добрым людям привет! 
Девочки и мальчики, посоветуйте пожалуйста, что можно приготовить на сладкое на пикник. 
Итак ситуация такая, мы с подругой сейчас обе без работы оказались, но очень хочется встретиться в парке посидеть пообщаться на травке бод солнышком, а то дома уже тошно сидеть. С деньгами соответственно очень скромно-экономно. Хотим приготовить что-то на сладкое своими силами бюджетное, с основным меню уже определились и вот вспомнили, что десертик тоже не помешает. будем часика три-четыре не больше и побежим по делам. Может, что-то посоветуете? покупать магазинное не хочется, хочется именно собственно приготовления. 

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Правильно ли Вы выходите из диеты?"

Что важнее диеты? Правильно – не сорваться по ее окончании. Статистика упряма – к 90-95% людей, успешно избавившимся от лишних килограммов при помощи ограничений в питании, избыточный вес возвращается… Причина тому – неправильный выход из диеты. Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета на конине

Конина не очень популярна у российских потребителей. Однако скептическое отношение к ней ничем не оправдано – это вкусное, а главное, очень полезное мясо. 
В отличие от других видов мяса, конина содержит крайне мало углеводов, почти не содержит холестерина, поэтому ее широко используют в диетическом питании. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Я, в 2003 году заболела гепатитом В, в сложной форме, дальше гастродуоденит, еще и с щитовидной железой проблемы, а сижу я на диете Аткинса, вешу очень много 135кг при росте 183см. И же через неделю есть хорошие результаты. Скажите пожалуйста, мне вообше можно на такой диете сидеть?

Здравствуйте! Для начального снижения умеренного или значительного избыточного веса подходит практически любая диета. Первый период снижения на этой диете будет весьма быстрым, далее динамика снижения веса несколько замедлится, но нужно будет набраться терпения и продолжать. Вообще, диета Аткинса предполагает длительное ее соблюдение, даже после снижения веса, то есть период времени до нескольких лет. Обязательно обратитесь к эндокринологу по поводу состояния щитовидной железы, так как в процессе снижения веса это очень важно. Также важен прием урсосана для коррекции функции желчного пузыря и состава желчи при похудании. Так как основная часть жиров и холестерина выводится из организма в составе желчи, в процессе снижения веса возможны временные нарушения, для их профилактики необходим приема урсосана.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 3»

Стать обладательницей стройных, подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног.

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лето в Москве"!

Лето – это не только повод скинуть несколько лишних килограмм, но и интересно провести досуг, даже если Вы остаетесь на лето в большом городе! 
Сайт Diets.ru и WELLNESS&SPA Центр "Аквалимус" приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Лето в Москве», который проводится на нашем проекте Diets.ru с 25 июня 2014 года по 25 августа 2014 года включительно. Опубликуйте свое фото или описание летней Москвы (это может быть как видовое фото, так и описание какого-либо летнего события или явления в городе) в конкурсной группе «Лето в Москве» и выиграйте замечательные призы от WELLNESS&SPA Центра "Аквалимус"*! 

Узнать больше >>> 

Изменение раздела "До и после"

Уважаемые пользователи!
Мы рады сообщить, что форма добавления фото в раздел "До и после" слегка обновилась. А именно:
- теперь при загрузке фото появилась возможность проставлять дату (точное число);
- стало возможным загружать несколько фото (например, анфас и в профиль или в купальнике и в одежде).

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное