Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Август 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Жара. Как сохранить бодрость и хорошее самочувствие

Жара. Как сохранить бодрость и хорошее самочувствие Именно в жаркую погоду мы думаем о том, что ждали теплое, а не знойное лето, которое надо не прожить с удовольствием и радостью, а просто пережить. Для хорошего самочувствия в такую сложную для организма погоду приходится руководствоваться полезными советами и задумываться, почему одни люди лучше переносят жару лучше, а другие – хуже. Безусловно, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но есть и маленький секрет, который раскрывает уникальная авторская методика Татьяны Скирды, основателя единственной в нашей стране детокс-студии GREEN.ME. Эту методику можно смело включить в список советов, посвященных тому, как пережить жару: 


 

1. Вода – это жизнь. В жаркую погоду необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды, не дожидаясь, когда появится чувство жажды. Впрочем, количество необходимой организму жидкости напрямую зависит от образа жизни. При этом все приоритеты у качественной минеральной воды – теплой или прохладной, но не ледяной, которая в жару – быстрый путь к ангине, гастриту и нарушению теплового баланса. Минеральная вода способна восполнить запасы солей и минералов, которые организм теряет во время жары. От алкогольных, сладких и содержащих кофеин напитков, а также пакетированных соков лучше отказаться. 
Помимо воды полезными считаются травяные чаи и гомеопатические детокс-напитки, включаемые в индивидуальную детокс-диету. Их рецепты составляются специально для каждого человека, проходящего детокс-программу Green.me. 
Так «Зеленый коктейль»– отличная идея для перекуса и поддержания сил, особенно летом. Он готовится из стеблей сельдерея, , огурцов, артишока, , лимона, имбиря, корня маки, белка конопли и зелени - шпината, щавеля, петрушки, базилика, тархуна и ботвы моркови и свеклы. Жаркое лето лучшее время и для ягодных смузи. 

 


2. В жару снижается аппетит, что совершенно нормально, ведь желание есть меньше и более легкую пищу является защитной реакцией организма и сигналом к пересмотру привычного меню. 
В столь некомфортную погоду из обычного рациона стоит исключить жареную, соленую, острую пищу, консервы и включить летние продукты: капусту, помидоры, темный виноград, абрикосы, черноплодную рябину, петрушку, кинзу. При этом лучше выбирать сезонные овощи и фрукты отечественного происхождения. Так что гастрономический девиз в жаркую погоду звучит так: «Больше фруктов – меньше животного белка». Белок увеличивает нагрузку на почки, зашлаковывает организм и ухудшает переносимость жары. 
Легкие вкусные блюда, которые готовятся в рамках программы Green.me – пример для повторения их в домашних условиях. Лучшим блюдом для обеда стоит признать «Холодный суп из дыни с имбирем» – потрясающе вкусно и полезно. А на ужин «Суп Гаспачо». 
Кстати, в жару, если это позволяет ритм жизни, необходимо вспомнить про средиземноморскую сиесту и позволить себе отдых после обеда. 



3. Душ – настоящее спасение от жары. Принимать теплый или прохладный душ надо как можно чаще. В то же время стоит ограничить применение дезодорантов, а также антиперспирантов: эти средства гигиены блокируют выделение пота, что может приводить к перегреву. 
Купание – обычная летняя мечта о счастье. Спа-отель Величъ Country Club, где вдали от города так приятно проходить один из выбранных курсов детокс-программы Green.me, располагает большой термальной зоной с бассейном, соляной пещерой и другими уголками для полноценного отдыха. В открытых водоемах лучше купаться рано утром или после 17:00. 


 


 



4. Одежда в жаркое время года – это дань не моде, а здоровью и комфорту. Поэтому лучше отказаться от синтетики и носить натуральный лён, хлопок, шелк, не забывая о роли головного убора. Летом лён – незаменимая ткань. Интересно, что в жару температура тела человека, одетого в льняную одежду, на 3-4 градуса ниже чем у того, кто носит хлопок и шелк. 


 


5. Прогулки под палящим солнцем и физические нагрузки стоит свести к минимуму или, если это возможно, вовсе отказаться от них. При этом необходимо носить с собой бутылочку с питьевой водой и флакон-спрей с термальной водой, которая поможет освежиться и увлажнит кожу. Однако пользоваться ей нужно с осторожностью – в тени, а не под солнцем. 

6. Температура воздуха в доме – важный фактор хорошего самочувствия и полноценного сна. В дневные часы, когда солнце особенно активно, рекомендуется ограничить доступ палящего солнца темными шторами или жалюзи, с позднего вечера и до утра постоянно поддерживать хорошую циркуляцию прохладного воздуха. 

7. В основе методики Green.me философия гармоничного существования с природой и самим собой. Это значит, что люди, проходящие комплексные детокс-программы лучше адаптируются ко всем капризам природы, в том числе, изнуряющей жаре. Потому что детоксикация, то есть бережное очищение от шлаков и токсинов, нейтрализация последствий стрессов, хронической усталости, неправильного образа жизни и несбалансированного питания, а также влияния плохой экологии, которая в жару как никогда напоминает о себе, - укрепляет защитные функции организма, оздоравливает и омолаживает. 

Жару лучше встречать подготовленными. И, не смотря ни на что, наслаждаться летом, пополняя запас знаний о красоте и здоровье в блоге Green.mehttp://detoxgreen.me/blog.

Оставить комментарий...

 


Мы обсуждаем и делимся

Какой у Вас телефон?

Привет жителям Диетса!
Мой старичок SONY ERICSSON, служивший мне более пяти лет, решил пойти на заслуженный мобильный отдых. И передо мной встала проблема поиска нового приятеля. 
Не знаю насколько мне нужен смартфон, разве что закачать в него полезные похудательные приложения... 

далее...

 

Пару слов о текущем (заходить только с добрыми мыслями)

Всем привет!
Даже не знаю с чего начать. Каждый день, как целая жизнь. Самое потрясающее, удивительное, пленительное и счастливое время за всю мою жизнь. Хочется чтоб это лето не заканчивалось, хочется чтоб дети не вырастали, чтоб все оставалось в этом чудесном идеальном равновесии. Где у меня есть эти потрясающие, послушные малыши, где мы любим друг друга, где нет места ссорам, скандалам, лени, злобе, унижениям. Зато есть каждодневные открытия, поездки, любовь, хорошая еда, спорт, секс, дураченье с детьми, карусели, ожидание чего-то хорошего. Каждый вечер я засыпаю с мыслюь, что такие хорошие дни можно по пальцам пересчитать.

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Здоровье и напитки"

Нередко мы забываем, что здоровое питание – это не только пища, но и напитки. А Вам напитки приносят пользу или вред? Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета для зоны "галифе"

Чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми, и не было дряблых нависаний над коленкой, портящих ногу, постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром. Жир, как правило, прежде всего откладывается на задней и внутренней стороне бедра. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Элиз, добрый день! Помогите пожалуйста!! Мне 28 лет, живу в Санкт-Петербурге. При моем высоком росте, мне сложно подобрать одежду. Т.к у меня широкие бедра. Вечная проблема выбрать джинсы, юбку. Мне кажется, что я еще объемней в них становлюсь. Вообще большая проблема выбрать одежду. Верх получается заметно тоньше, чем низ. А еще руки начинают полнеть уже (вверху) и я немного комплексую по этому поводу :( Спасибо за ваш ответ! Юлия,

Дорогая Юлия,здравствуйте!Спешу Вас успокоить! Вы счастливая обладательница прекрасных форм,воспетых многими великими художниками,среди которых такие как Ренуар и Энгр.Мне бы хотелось посоветовать Вам внести новизну в Ваше представление о себе. Подчёркивайте линии фигуры ,делая акцент на верхней её части для создания гармоничного баланса. Используйте весь диапазон деталей на груди: многослойность,банты,жабо,карманы,а также варьируйте аксессуары-шарфы и украшения.Эффектно сбалансирует фигуру контраст светлых тонов в верхней части тела и темной в нижней. Проблему подгона по фигуре юбок и брюк могут решить портные,работающие во многих крупных магазинах и универмагах Санкт-Петербурга, а также дизайнерские бутики-ателье,где можно не только подобрать одежду нестандартных,креативных фасонов,но и сшить на заказ идеально сидящие на Вас вещи. Любите себя! . .

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Плоский живот и тонкая талия»

Каждая из представительниц прекрасного пола, независимо от возраста, задается вопросами о том, как создать тонкую талию и плоский живот. Для достижения этих целей не всегда достаточно просто избавиться от лишних килограммов. Но как выбрать из фитнес-многообразия действительно эффективные упражнения для того, чтобы стать обладательницей красивой талии? И как накачать пресс в домашних условиях? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным, средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. 
Противопоказания: нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Итоги конкурса "Летняя свежесть" с Discreet

Летом наша жизнь расцветает по-особенному – мы веселы и полны желания отправиться навстречу новым приключениям и ярким эмоциям. Но для сохранения бодрости будет полезно учесть новые погодные условия. Секретами летней свежести и особенностями летнего времяпровождения с нами поделились участницы конкурса «Летняя свежесть» с Discreet, результаты которого мы рады сегодня объявить.

Узнать больше >>> 

Небольшой опрос для наших участниц

Добрый день!
Уважаемые наши "диетчицы" и "диетчики" - администрация diets.ru просит Вас пройти небольшой опрос в свободное время. Просто выберите один из предложенных вариантов - это участие Вас ни к чему не обязывает и ответы никак не индивидуализируются.
Ответы будут видным всем проголосовавшим.
Заранее благодарим всех откликнувшихся!

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное