Мир здоровья и красоты - Как проверить свое здоровье
10 простых тестов, которые помогут Вам
проверить свое здоровье и физическую форму. Насколько хорошо развита
Ваша координация, нет ли каких-либо проблем с легкими, сердцем,
позвоночником, венами или щитовидной железой? На эти и многие другие
вопросы Вы сможете ответить, пройдя этот тест. Разумеется, точный
диагноз способен поставить только врач. Однако этот тест поможет Вам
выявить слабые места Вашего организма, на которые стоит обратить
внимание. Итак, начинает проверку!
1. Держите равновесие.
Тест.
Встаньте, поднимите ногу, согнутую в
колене, на комфортную высоту.. Как долго Вы можете оставаться в таком
положении без опоры? Затем поменяйте ногу. Повторите эти упражнения с
закрытыми глазами.
Результат.
Хорошо, если Вам удалось продержаться на
одной ноге больше 30 секунд. Если нет — начните тренироваться. Помните,
многие травмы, в том числе и спортивные, — результат падения из-за
потери равновесия. На улице найдите узкий бордюр и ежедневно проходите
по нему, пока Ваша походка не станет как у кошки — грациозная и
красивая. В транспорте не ищите свободного места, а лучше постойте и
выполните упражнение: расставьте ноги на ширине плеч и постарайтесь не
держаться за поручни. Делайте упражнения аккуратно, чтобы при резкой
остановке не упасть. И скоро Вы будите иметь отличную координацию.
