Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь успешна! Практика избавления от препятствий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Танец Души - психология развития Личности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Арай

Статистика

396 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как подружиться с негативными эмоциями? (Выпуск #4)


Как подружиться с негативными эмоциями? (Выпуск #4)

В предыдущем выпуске мы говорили о том, что Вашему естественному состоянию счастья препятствуют негативные эмоции.

Именно из-за них у Вас падает настроение, снижается мотивация к действию, и, следовательно, постановку и достижение целей в Вашем бизнесе Вы откладываете на долгий ящик.

Как же избавиться от негативных эмоций?

Ответ:
Никак :)

Дело в том, что эмоции (в том числе и негативные) вполне естественны для человека. Они появляются у нас в ответ на события в жизни.

Но тогда как же управлять своими эмоциями?
Как сделать так, чтобы Вы испытывали преимущественно приятные эмоции?

Ответ: Бороться с негативными ощущениями в себе (сомнение, страх, гнев, депрессия, недоверие, раздражение и т.д.) НЕ нужно.

Наоборот, с ними нужно подружиться.

Эмоции сами по себе безвредны. Они лишь указывают на то, что у Вас в данный момент неприятные Мысли.

По словам Эстер и Джерри Хикс (авторы таких книг, как "Учение о воплощении желаний в жизнь"), эмоции - это индикаторы. 

Если у Вас нехорошие мысли, Вас одолевают неприятные эмоции. Если же у Вас положительные мысли, к Вам приходят положительные эмоции.

Иными словами, за Эмоцией стоит Мысль.

Эмоции помогают нам быть в курсе наших мыслей. Благодаря эмоциям мы можем узнать, какие у нас в данный момент мысли - положительные или негативные. 

А как Вы уже наверное знаете по фильму "Секрет", положительные мысли притягивают в Вашу жизнь положительные события, а отрицательные мысли - отрицательные.

Следовательно, эмоции - Ваши друзья. Негативные эмоции - тоже.
Ведь благодаря негативным эмоциям Вы можете распознать мысли, которые не дают Вам покоя. 

А если покопаться хорошенько, то очень часто среди этих мыслей можно обнаружить и многолетние пласты ненужных и ограничивающих Вас убеждений.

Ну, про ограничивающие Вас убеждения (ложные мысли) мы детально будем говорить в следующих выпусках.

А на сегодня всё.

Всего доброго! 

С уважением,
Арайлым Бисекова

Домашнее задание:
Начните с этого момента (не с завтрашнего дня и не со следующего месяца, а с этого момента) отслеживать в себе негативные эмоции.

Поиграйте в игру "И негативные эмоции - мои друзья".
Если у Вас будут неприятные эмоции (Вы чувствуете себя некомфортно, Вам не нравится что-то в Вашей жизни):

1. Задайте себе вопрос: "Какая у меня сейчас эмоция?"

2. Отвечаете на свой вопрос. 

Говорите себе: "Аха, у меня сейчас Название_эмоции (раздражение, ненависть, скука, усталость и т.д.)"

3. Задайте себе вопрос: "А что вызвало эту эмоцию? Какая мысль стоит за этой эмоцией? Почему я испытываю эту эмоцию?"

4. Ответом на эти вопросы будут мысли. 

Распознайте их, отметьте себе: "Ага, у меня есть такая-то мысль. И из-за нее у меня такая-то эмоция. И поэтому я сейчас не испытываю естественного для меня состояния счастья".

Играя в эту игру, Вы станете воспринимать эмоции не как себя, а как отдельную помощницу, которая указывает Вам "виновника" Вашего плохого настроения. Вы станете более бдительны к своим эмоциям и начнете распознавать мысли, стоящие за ними.

Играйте каждую минуту.

--------------------------------- 

2012-11-21 
Автор рассылки: Арайлым Бисекова 
E-mail: arailymbissekova@gmail.com
Архив Рассылки
В избранное