Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь успешна! Практика избавления от препятствий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Танец Души - психология развития Личности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Арай

Статистика

396 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Техника, которая может изменить Вас и Вашу жизнь


Техника, которая может изменить Вас и Вашу жизнь (Выпуск #6)

Приветствую, подруга!

В прошлом выпуске я советовала Вам научиться отслеживать свои неэффективные мысли. Надеюсь, у Вас это получается.

С сегодняшнего дня начинаем путь к тому, чтобы быть сильнее ограничивающих и неприятных мыслей.

Техника, с которой я с Вами поделюсь, называется "Работа" ("The Work"). Автор этой техники - Байрон Кейти. Я ей безгранично благодарна. Только благодаря ее простой и необычайно эффективной технике я стала жить той жизнью, которой хочу жить. Как говорится, "нашла себя". :)

Прямо сейчас я познакомлю Вас с одним из основных принципов. Руководствуясь им Вы можете избавиться от многих бесполезных мыслей в Вашей голове, которые зачастую являются причиной головной боли, страданий.

Байрон Кейти:

Я могу найти во Вселенной только три типа дел: мои, ваши и Божьи. (Для меня слово «Бог» означает «ре­альность». Реальность - это Бог, потому что она  доминирует над всем. Все, что находится вне моего, вашего и вообще чьего-либо контроля, я называю Божьими делами.) 

Большая часть наших стрессов является результатом того, что мы мысленно занимаемся чужими делами. Когда я думаю: «Вам нужно найти работу; я хочу, чтобы вы были счастливы; вы должны  прийти вовремя; вам нужно лучше о себе заботиться», я занята вашими делами. 

Если я беспокоюсь по поводу землетрясений, наводнений, войн или о том, когда я умру, я занята делами Бога. 

Если я мысленно занимаюсь вашими делами или делами Бога, то это создает эффект отделения. Я заметила это еще в 1986 году.  
Когда я мысленно начинала заниматься делами моей матери, думая примерно  так: «Моя мать должна меня понимать», то я сразу же переживала чувство одиночества. 

И я осознала, что каждый раз, когда я испытывала обиду или одиночество, я была занята чьим-то чужим делом. 
Если вы живете своей жизнью и я мысленно живу вашей жизнью, то кто же тогда  здесь живет моей жизнью? Мы оба находимся там.
  
Мысленное занятие вашими делами мешает мне заниматься своими собственными.  
Я отделена от самой себя и удивляюсь, почему моя жизнь не идет так, как надо. Думать, будто я знаю, что лучше всего подходит для кого-то другого, означает  заниматься не своим делом. Даже если это происходит во имя  любви, это чистая самонадеянность, а в результате - напряжение, тре­вога и страх.

Знаю ли я, что  правильно для меня? Это единственное дело, которое меня касается. Дайте мне разобраться с этим, прежде чем я попытаюсь решить для вас ваши проблемы. 

Если вы понимаете, что существует три типа дел, то очень легко заниматься своим  собственным делом. 

Вы даже не можете себе представить, какой свободной может стать ваша жизнь. В  следующий раз, когда вы почувствуете стресс или дискомфорт, спросите себя, чьим делом вы мысленно заняты, и вы, возможно, рассмеетесь! Этот вопрос может вернуть вас обратно к себе. И вы можете прийти к пониманию, что на самом деле  никогда не были присутствующим в себе, что вы всю свою жизнь мысленно занимались делами других людей. 

И если вы немного попрактикуетесь в этом, то сможете увидеть, что у вас нет каких-либо других дел, кроме ваших, и что ваша жизнь прекрасно идет сама по себе. 

Подумайте над этими словами. Перечитайте их несколько раз. Поймите. И начните задавать этот вопрос себе: "Чьими делами я занимаюсь сейчас?" Многие Ваши мысли отпадут сами собой. Так как это - просто не Ваше дело. :)

До встречи в следующем выпуске!

С уважением, 
Арайлым Бисекова

P.S. Домашнее задание
Возьмите свой "рабочий" блокнот, где Вы фиксировали неприятные мысли.
Прочитайте первую мысль и задайте вопрос: "Чье это дело?", "Я могу на это повлиять?", "Я имею права решать это?". 
Проделайте это с каждой мыслью.
Чаще всего оказывается, что бОльшая часть наших неприятных мыслей связаны с теми событиями или обстоятельствами, которые не зависят от нас. И мы попросту тратим время, переживая, страдая, беспокоясь. 
Уверена, Ваш список неприятных мыслей станет короче.

--------------------------------- 

2012-11-28 
Автор рассылки: Арайлым Бисекова 
E-mail: arailymbissekova@gmail.com
Архив Рассылки
В избранное