Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь успешна! Практика избавления от препятствий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Танец Души - психология развития Личности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Арай

Статистика

396 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как Вы реагируете на это? (Выпуск #10)


Как Вы реагируете на это? (Выпуск #10)

Приветствую!

Как Ваши дела?
Раз уж Вы сейчас читаете эти строки, видимо, с Вами всё в порядке и "Конец света" Вас не коснулся. Ну и слава Богу! :)

Мы продолжаем избавляться от ограничивающих нас неэффективных мыслей. 
В предыдущем выпуске мы остановились на 2-вопросе техники "Работа" - "Могу ли я абсолютно точно знать, что это правда?"

В 90% случаев на этот вопрос Вы отвечаете "Нет", и Ваш ум убеждается в том, что мысль, которая Вас мучит, - ложна. Вы понимаете, что мысль не только вызывает в Вас неприятные эмоции, но и не является правдой. Получается, Вы принимаете за правду то, что на самом деле просто выдумка Вашего ума.

В этот момент Вы даже не утруждаете себя тем, чтобы отпустить эту мысль: - мысль сама покидает Вас. Она теряет приоритет, важность в глазах Вашего ума. 

НО!
Бывают ситуации, когда Вы отвечаете на вопрос "Могу ли я абсолютно точно знать, что это правда?" положительно. Это - нормально.
Как я говорила раньше, Ваши ответы не могут быть неправильными или правильными. Главное - чтобы ответ поступал из Вашего сердца.

ОК.
Настала очередь третьего вопроса Исследования.
Вопрос этот звучит так:
"Как я реагирую, когда появляется эта мысль?"

Вернемся к примеру про "неудачу". Что-то получилось не так, как Вы планировали. И поэтому у Вас в голове крутятся мысли:
"Вот я влипла!"
"Какая же я неграмотная"
"Вечно у меня что-то не получается"
"Эти программы мне не подчиняются"
"Люди тупые"
"И почему мир жесток ко мне"
"Я же так усердно трудилась"
"Жизнь моя несправедливая"
и так далее...

Как Вы уже знаете, исследование проводим с каждой мыслью по отдельности.
"Вот я влипла!"
Задаете себе вопрос:
"Как я реагирую, когда появляется эта мысль?"

Ответ может быть примерно таким:
Я чувствую внутренний дискомфорт. 
Мне неловко. 
Меня одолевает страх перед тем, что теперь произойдет. 
Я беспокоюсь. 
Не слушаю никого. 
Я хочу плакать. 
Пропадает желание работать. 
Нет сил. Нет мотивации. Не хочу развивать бизнес.

Пишите не только то, что чувствуете, когда появляется эта мысль, но и то, как Вы реагируете, что делаете, как относитесь к другим. Ответ может прийти как одним предложением, так и целым списком предложений. Нет разницы. Главное - чтобы это были Ваши собственные ответы.

После ответа на вопрос "Как я реагирую, когда появляется эта мысль?" нетрудно увидеть, как влияет на Вас эта мысль. Можете обратить внимание на то, как эта мысль ограничивает Вас, как она неэффективна и как при этой мысли Вы теряете энергию и силы.

После того, как Вы осознаете ненужность и неэффективность этой мысли - Вам сразу захочется отпустить эту мысль туда, откуда она пришла :) 
Действительно, зачем Вам такая мысль? Зачем за нее цепляться, если она ложна да еще и отнимает кучу времени и энергии? 

На сегодня всё.
Хорошего настроения!

С уважением,
Арайлым Бисекова

Домашнее задание
Такое же, что и предыдущее ;) 
Практикуйте "Работу".

--------------------------------- 

2012-12-22 
Автор рассылки: Арайлым Бисекова 
E-mail: arailymbissekova@gmail.com
Архив Рассылки
В избранное