Леонтьев Сергей Николаевич (lsn67)
О себе
Коричный рулет с изюмом
Как правильно питаться, как как похудеть, диеты, статьи ведущих врачей специалистов Израиля, новейшие технологии медицины Израиля в области профилактики, диагностики и лечения желудочно - кишечных заболеваний, обмена веществ и т.п.
Этот рулет неизменно пользуется успехом, хотя казалось бы, что в нём такого? Изюм, корица, мука да масло......
В этом выпуске я привожу основные подходы к СФП (специальной физической подготовке) при занятиях силовым тренингом в единоборствах.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Адресую эту рассылку всем, но очобенно тем, кому не очень интересно читать цикл статей по укреплению ударного звена. Там, кстати, через несколько выпусков пойдут статьи о конкретных методиках и упражнениях, но не проработав предыдущий материал, трудно будет грамотно и осознанно построить свой тренинг. Придётся возвращиться и перечитывать. Поэтому очень рекомендую всем хотя бы бегло знакомиться с материалами этих статей, чтобы хотябы знать, где потом искать. Как хирург,ортопед - травматолог и эксперт в области спортивной медицины не могу пропустить подготовительные статьи. Не из любви к искусству, а исключительно руководствуясь девизом "не навреди". ...
Дип с тахиной (густой соус с кунжутной пастой)
Как правильно питаться, как как похудеть, диеты, статьи ведущих врачей специалистов Израиля, новейшие технологии медицины Израиля в области профилактики, диагностики и лечения желудочно - кишечных заболеваний, обмена веществ и т.п.
Рецепт Марии, постоянной участницы встреч Клуба Здоровых и Успешных: Вчера родился новый рецепт - дип с тахиной. Можно сделать, в принципе, и в салат, но тогда надо будет заправку сделать более жидкой, разбавив водой или соком...
Лепешки с отверстиями или кольцевой хлеб по-фински
Как правильно питаться, как как похудеть, диеты, статьи ведущих врачей специалистов Израиля, новейшие технологии медицины Израиля в области профилактики, диагностики и лечения желудочно - кишечных заболеваний, обмена веществ и т.п.
Как это бывает с домашним хлебом: несложно, но долго делать, а съедается быстро. Я сразу делаю побольше :). А какие ароматы в доме, когда хлеб печется!...
Усиление (укрепление) анатомических структур пальцев (сухожилий, мышц, связок, суставов, элементов соединительных тканей и пр.)
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Работа над конструкцией ударного звена 2. УКРЕПЛЕНИЕ КИСТИ (КУЛАКА) (до лучезапястного сустава) 1 (ПАЛЬЦЫ - 1) Сразу оговорюсь, что не буду писать в этой статье про набивку непосредственно ударных поверхностей (сейкен, уракен, хиракен, шуто, тетсуй и пр. и пр. Это тема для разделов каппо ундо и томишивари, которые, как я уже писал, буду освещать отдельно и подробно. Кости мы оставим в покое до поры - до времени. Частой травмой межфаланговых и пястно-фаланговых сочленений являются травмы, вызванные <перераз...
Миндальные рогалики
Как правильно питаться, как как похудеть, диеты, статьи ведущих врачей специалистов Израиля, новейшие технологии медицины Израиля в области профилактики, диагностики и лечения желудочно - кишечных заболеваний, обмена веществ и т.п.
Завтра Имболк — языческий праздник прихода весны. В этот день язычники мира предсказывают погоду (если Имболк солнечный, то зима продлится ещё долго; если же погода плохая, то весна уже на пороге), а ещё пекут миндальные рогалики в форме полумесяца как символа Луны....
Оч.умелые ручки
Это полезные советы, технические конструкции и нестандартные решения проблем и задач повседневной жизни.
Оч.умелые ручки 31 января 2009 Очень просто и получается симпатично. подробнее: Подсвечник из виниловой пластинки Как подарок просто супер. Рекомендую подробнее: Фартуки для бутылок XIV-XVI вв. Европейские библиотеки полны любознательных студентов, переписывающих из книг понравившиеся стихи и изречения знаменитых философов, писателей и ученых. Также среди <забывчивой> молодежи были распространены специальные блокноты, в которые заносились медицинские рецепты, сложные молитвы, адреса знакомых и прочая полез...
Верный фитнес-курс! На зарядку всей семьей.
Здесь про то, как - худеть и не толстеть, исправить осанку и вернуть стройность, быть всегда в тонусе и в отличной стройно-подтянутой форме:) Без диет и аЦких тренировок - за 3 минуты в день!!! Интересно?
Добрый день, с Вами Fitpapa и рассылка <Верный фитнес-курс. Сегодня мы поговорим о пользе семейных тренировок . Детское настроение как погода: изменчиво и непредсказуемо. Дети легко выводится из равновесия даже небольшим стрессом (например, усталостью) и так же легко восстанавливается. Лучшее лекарство в этом случае - игротерапия. В игре ребенок сбрасывает накопившееся напряжение, успокаивается, чувствует себя сильным и способным к преодолению трудностей. Попробуйте, придя с работы, освободиться от груза т...
Сальса с киви и авокадо
Как правильно питаться, как как похудеть, диеты, статьи ведущих врачей специалистов Израиля, новейшие технологии медицины Израиля в области профилактики, диагностики и лечения желудочно - кишечных заболеваний, обмена веществ и т.п.
Замаринуйте киви в меде, лайме, чили и мяте......
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU с 24 декабря 2008 г по 27 января 2009 г. Новости спортивной науки Витамин D и гормон роста необходимы для поддержания костной массы Потребляйте больше мононенасыщенных жиров Причины и средства борьбы с болями в мышцах Тяги широким хватом лучше стимулируют широчайшие Массаж не ускоряет восстановление Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 27.01.09 Прочитанная Вами статья должна быть не "высеченным на камне догматом, а всего лишь схемой, перечнем рекомендаций. Видоиз...