Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

olyak90@gmail.com

Силовые тренажеры или свободные веса?

Штанга, гантели или силовые тренажеры – что выбрать? Давайте разберемся

Что происходит с организмом после отказа от курения?

Вред курения хорошо осознают все люди, в том числе и ярые курильщики

Самые необычные направления в фитнесе

Завсегдатаи тренажерных залов рано или поздно сталкиваются с проблемой поиска альтернативных фитнес-программ

Фитнес дома для новичков

Стать счастливой обладательницей подтянутого стройного и рельефного тела хочет любая современная красавица

Самые эффективные виды фитнеса для похудения

Здоровое похудение – довольно продолжительный процесс, целью которого является не только борьба с лишними килограммами, но и приведение мышц и кожи в тонус

Танец живота bellydance

Беллиданс давно стал не только разновидностью искусства танца, но и популярным фитнес направлением

Bosu фитнес – что это?

Босу – новая уникальная фитнес-программа, которая с каждым годом завоёвывает сердца всё большего количества поклонников

Полезный овощ. Правила свекольной диеты

Свекольная диета для похудения хорошо зарекомендовала себя

Как избежать проблем с пищеварением. Сочетание продуктов

   В продолжение первой статьи о простых советах, позволяющих здорово облегчить пищеварение и избежать многих проблем дополняю тему более детально, касаясь самих продуктов питания, а точнее совместимости их между собой

Дыхательная гимнастика бодифлекс: техника

Дыхательная гимнастика бодифлекс – уникальная тренировочная программа, автором которой является американка Грир Чайлдерс

МЕТОД 21 ПОВТОРЕНИЯ

Нет ни одной такой группы мышц, кроме бицепса, для которой было бы создано столько методик прокачки

Питание при занятиях в тренажерном зале

Питание при занятиях в тренажерном зале сопряжено с рядом нюансов

Топ 3 эффективных продуктов спортивного питания

В магазинах спортивного питания, среди огромного количества различных продуктов в ярких упаковках, (и отнюдь не с низкими ценами) порой очень сложно определиться с выбором даже профессионалу, не говоря уже про новичка

Питание во время занятий фитнесом

Красивое стройное подтянутое тело – цель, достижение которой требует множества усилий

Фитнес питание для похудения

Борьба с избыточной массой тела – сложный, продолжительный и довольно кропотливый процесс

Как вернуть фигуру после родов

Многие женщины после родов страдают от лишнего веса, дряблости мышц, и т

Тренажерный зал и питание для девушек

Те представительницы прекрасного пола, которые регулярно подвергают свое тело нагрузкам в тренажерном зале, должны знать о том, что без правильного питания их спортивные показатели не будут расти

Обратные скручивания: техника выполнения упражнения

Обратные скручивания – обязательное базовое упражнение, которое включают в тренировочную программу, направленную на проработку мышц брюшного пресса

Как привести себя в форму и сжечь лишние калории?

Хотите узнать, как просто и быстро придти в отличную форму этим летом? У нас есть простой и быстрый ответ - современные и эффективные EMS тренировки! Но в чем же их преимущество, спросите вы? Все очень просто! Во-первых, вы экономите огромное количество времени, а это означает что вам не нужно отпрашиваться с работы, или жертвовать встречами с друзьями или занятиями своим хобби, чтобы сходить в зал

Боковые наклоны с гантелями стоя (наклоны в стороны): техника выполнения

Боковые наклоны с гантелями – изолирующее упражнение (то есть, такое, которое задействует одну группу мышц – в данном случае косые мышцы живота)

Белковое питание спортсмена для набора мышечной массы

Занятия спортом непременно сопряжены с набором (наращиванием) мышечной массы

Питание спортсмена-подростка

Врачи-диетологи и профессиональные тренеры утверждают, что рациональное питание спортсмена-подростка – основа его здоровья и гарантия роста тренировочных показателей

Рацион питания спортсменов на каждый день

Рацион питания спортсмена на день должен соответствовать нескольким основным требованиям

Бодифлекс для ягодиц и бёдер

Бодифлекс – эффективный комплекс дыхательных упражнений, который помогает в кратчайшие временные сроки похудеть и подтянуть мышцы всего тела

Правильная сушка тела

Очень важно знать как правильно сушить тело, так как многие от незнания, кроме лишних кг жира, теряют также здоровье

МЕТОД «ДВАДЦАТОК» | КАК ЗАСТАВИТЬ МЫШЦ РАСТИ ПОСТОЯННО?

Стандартная программа тренировок в тренажерном зале – это 3-4 подхода на каждую мышечную группу, по 8-10 повторений в каждом

ТРЁХДНЕВНЫЙ СПЛИТ ДЛЯ МУЖЧИНЫ НА МАССУ

Трёхразовая программа тренировок – это лучший вариант недельного сплита, если целью является рост мышц

Питание для роста мышц в домашних условиях

Питание спортсмена в домашних условиях – дело простое, но одновременно сложное