Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мария Козаченко

Худеем вместе - каждый день! 👉На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

+ Привет! Если ваш ответ на вопрос в теме письма - синюю, то скажу так: Не обязательно! Да, считается, что синий цвет способствует сдерживанию аппетита. Однако, проводились специальные исследования, которые выявили и другое правило. ? Должен быть контраст между едой и тарелкой, на которой она подается. Например, белые углеводы (рис, паста, следует подавать на темной тарелке. Что это дает? Контраст цветов дает возможность четче определить размер порции. Те, кто принимал участие в эксперименте и ел с блюда к...

2026-09-24 08:04:34 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! 👉 Готовлю такой гуляш, чтобы помочь жиросжиганию

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

+ Привет! Пришло время обеда или ужина, а ничего готового нет? Открываю холодильник и сочиняю себе обед или ужин на скорую руку. Всего два принципа стараюсь соблюдать: баланс и умеренность. Обязательно - овощи и белок на тарелке. Плюс, если это обед, или я очень голодная (например, по какой-то причине пропустила полдник) добавляю кусочек хлеба или хлебец. Вот деликатесный вариант такого экспресс-обеда. ? Два мини-бутерброда из темного хлеба, творожного сыра и ломтиков малосоленой семги, вареное яйцо (полез...

2026-09-23 20:02:53 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! 😮 Японский Кайдзен для похудения

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

без рывков и срывов Привет! Помните, рассказывала вам про нашего друга - типичного социопата с примесью нарцисса. Дружим, потому ничего плохого нашей семье он не делал. Даже наоборот, развлекает нас своими байками. Так вот. Когда Гена рассказывает о своих <подвигах, даже глазом не моргнет. И что самое забавное - он сам в это верит! ? Например он в красках описывает, как вырыл котлован под новый дом на своем участке в элитном посёлке. А мы-то знаем, что он практически живет на иждивении состоятельной барышн...

2026-09-22 20:05:00 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! ✍️ Очень вкусный винегрет

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

Стоит попробовать и с друзьями поделиться ? Привет! Иногда изобретешь такое вкусное блюдо, что хочется повторять и повторять. И вам про него напоминать, когда время подходит. Как с этим винегретом. И грамма сахара туда не добавляю, а он сладкий. И ооочень вкусный. Когда впервые его приготовила, муж ел да причмокивал. Вкусный салат, говорит, получился. Слов нет - блюдо очень полезное. И у него есть главное преимущество салатов - множество ингредиентов. ?Ведь так мы с одной порцией еды получаем максимум разн...

2026-09-22 08:04:35 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! 😮 Ди Каприо в «Титанике» мог бы выжить

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

будь у него волшебные энзимы Привет! Не удержусь: расскажу еще раз про фильм с невероятной историей. "Пучина" называется. Муж смотрел вместе со мной и первую половину фильма приговаривал: <Да не может такого быть, сказки все это. Оказалось, что все-таки не сказки! Это реальная история: В марте 1984 года в нескольких километрах от южного побережья Исландии затонуло рыболовное судно. Невероятным образом одному из членов команды удалось спастись. Он провел шесть часов в ледяной воде океана. И выжил....

2026-09-21 20:00:47 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! 😱 Как пояс верности связан с похудением?

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

+ Привет! Шили когда-нибудь пояс верности? Мне доводилось. Так это приспособление назвал мой муж, и название, зараза, прижилось ? Хотя история на самом деле совсем не про то, о чем вы сейчас подумали. Свекрови тогда было 88. Деменция, лежачий режим и все вытекающее в прямом и переносном смысле. Эти <пояса верности> нужны были для совершенно прозаической задачи: чтобы Екатерина Ивановна не могла сама снимать с себя памперс. Свекрови уже два года нет. А про пояс верносnи я время от времени вспоминаю. Наверно...

2026-09-21 08:04:46 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! 🤩 Вкусно-стройная осенняя выпечка

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

+ Топ-5 омолаживающих осенних продуктов Привет! В сегодняшней нашей избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается осеннего меню и техники безопасности против набора зимних кг! Готовим сани летом! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус. И обещанный рецепт фрикаделек - ниже. "Солнечный суп" от Малинина развеет любую осеннюю хандру! здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=64481 Выпечка с дарами осени (больше овощей-фруктов - мень...

2026-09-20 20:07:05 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! 😳 Цитата, которая изменит мышление

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

+ Привет! За что купила, за то и продаю. Не сама придумала заголовок этого письма. Это было в ролике, который попался мне на YouTube. А внутри - вот такая цитата: <Чудо, на которое вы рассчитываете, находится в работе, которую вы избегаете. Красиво? Даже слишком ? Потому что сразу хочется расправить плечи, перестать откладывать важное и героически пойти делать ту самую работу, от которой уже третью неделю шарахаешься. НO А, что если тебе 50+ и ты за свою жизнь уже столько всего переделала, что мысль <надо ...

2026-09-20 08:05:24 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! 🍊 А вы правильно едите «китайские яблоки»?

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

+ Привет! До апельсинов вроде еще не дошла очередь - сентябрь только. Но скоро дойдет. Соскучились по <китайскому яблоку> ? ) Ведь слово <апельсин> буквально это и означает - <китайское яблоко. И сегодня вспоминаем стройную фишечку про китайское яблоко, которую обычно . выбрасывают. Белая часть под кожурой. У нее сразу два названия - альбедо и мезокарпий. В детстве ела ее с удовольствием. А потом почему-то стала чистить апельсин чуть ли не до блеска. А зря. Потому что эта белая штука тоже полезная. Там и к...

2026-09-19 08:00:24 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! 😮 Вот зачем я кладу фарш прямо на картошку

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1407
Подписаться

+ Привет! Ноль заморочек и ноль дорогих ингредиентов. Все просто и очень вкусно. Картофель - 500 г, фарш - 400 г,1 баклажан, лук - 1 шт, помидоры - 2 шт, сыр - 60-80 г или немного сметаны, соль, перец и специи по вкусу. Картофель и баклажан нарежьте тонкими кружками и выложите в форму. Лук добавьте в фарш. Я сначала превращаю его блендером в кашицу, чтобы муж кусочки не увидел ? Посолите, поперчите и выложите фарш прямо на картошку. Сверху - кружочки помидоров и немного сыра. Или можно смазать сметаной. От...

2026-09-18 20:00:40 + Комментировать Автор: