Тем, кого волнуют вопросы как же побыстрее засыпать и спать покрепче, адресовал свои рекомендации Майкл Дж. Бреус - клинический психолог, член Американской академии медицины сна. В личном англоязычном блоге thesleepdoctor.com он опубликовал 5 подходящих всем простых советов из своей книги <Диета доктора сна. А ещё рассказал о семи аромамаслах, которые помогут успокоиться и уснуть. Zoj.gelena.info предлагает все эти советы на русском языке. Знакомьтесь с ними, применяйте и здорового вам сна в правильное вре...

В преддверии недели моды в Париже 2017, которая пройдёт с 26 сентября по 3 октября, Christian Dior, Gucci, Louis Vuitton и другие модные дома решили больше не сотрудничать с слишком худенькими моделями. По сообщению BBC, это произошло в ответ на критические выпады о том, что модная индустрия поддерживает расстройство пищевого поведения и пропагандирует нездоровый и неестественный вид тела. В итоге в целях борьбы с анорексией теперь для участия в показах на подиуме модели должны иметь размер больше, чем фра...

Моя сегодняшняя героиня - успешная бизнес-вумен Ирина. В 44 года она выглядит лет на 10 моложе, весит также идеально, как и в свои 25 лет - при росте 174 см 64 кг. Но так было не всегда. Занятие бизнесом часто подразумевает ненормированный рабочий день, нерегулярную еду, здоровые и вредные продукты питания вперемешку, перекусы бутербродами с кофе и т.п.Вот так незаметно набрался лишний десяток килограмм.Безусловно, об ожирении речь не шла. Но так или иначе, а излишества местами были заметны. И вот 3 года н...

В прошлой статье-исследовании я рассказывала о том, какая польза от кефира с бифидобактериями с точки зрения ученых и диетологов. А теперь хочу дать простой рецепт его домашнего приготовления. Конечно, современные супермаркеты предлагают разнообразную молочную продукцию. Но насколько можно быть уверенным в ее качестве? Разоблачительные телепередачи в стиле <контрольной закупки> или сайты по независимому тестированию качества продуктов питания и товаров потребления типа text.org, убеждают нас не быть очень ...

А не желаете ли вы попытаться прожить лет 120-150? Да? Тогда прямо с сегодняшнего дня начинайте регулярно пить кисломолочный продукт кефир. Именно кефиру отводил важную роль в продлении жизни выдающийся учёный, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине И.И. Мечников. Одним из ведущих направлений научной деятельности Ильи Ильича являлось исследование старения - геронтология. "Я думаю, что мы вскармливаем большое количество микробов, укорачивающих нашу жизнь и вызывающих преждевременную и мучительн...

Интересно, что первое приходит вам в голову в ответ на фразу: <надо делать зарядку? Предполагаю, что вы автоматически заявите про катастрофическую нехватку времени. И действительно - работа, домашнее хозяйство, дети. Какая уж тут зарядка. А может вы честно признаетесь, что вам просто лень, но вы очень хотите от неё избавиться и наконец-то заняться собой? В таком случае, именно вам я хочу рассказать о своей кофейной зарядке. Этот простой и неутомительный способ физической нагрузки я использую уже продолжите...

Наверняка многим из вас не раз приходилось мучиться от духоты, страдать от последствий некачественной еды и терпеть болезненные критические дни. Но теперь с помощью хлорофилла вы, как и я, сможете существенно облегчить себе жизнь. Итак, давайте поговорим как не только подобрать собственную норму жидкости в сутки, а превратить её часть в настоящее целебное зелье! Для тех, кто впервые слышит название "хлорофилл" замечу, что я имею в виду раствор хлорофилла - вытяжку из растения люцерна полевая, а не хлорофил...

Наверняка вы слышали, что необходимое количество жидкости для человека в день - не меньше 8 стаканов. Причем, это должна быть исключительно чистая питьевая вода, а не какие-то другие напитки или супы. Возможно вы даже пытались следовать этой норме. Ну и как успехи? Все было легко, с удовольствием и продолжается по сей день? Или вам приходилось вливать обязательное количество выпиваемой в сутки воды через силу, а потому надолго вас не хватило? Так давайте же прямо сейчас попробуем разобраться где та самая з...

А знаете ли вы, что постоянное питание фруктовыми соками не только наполняет организм витаминами, но и с огромной скоростью приближает вас к сахарному диабету? Именно к такому выводу пришли современные ученые и вот почему. Чем опасны сладкие ягодно-фруктовые напитки Фруктовые соки потенциально столь же вредны для здоровья, как и газировки из-за большого содержания в них сахара. Такое мнение опубликовали в журнале, посвященном диабету, профессор Саттар и доктор Гилл из Университета медицинских исследований ...