| Сентябрь 2017 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|||
|
13
|
14
|
16
|
17
|
|||
|
18
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://zoj.gelena.info
Открыта:
08-09-2017
Статистика
0 за неделю
Про ЗОЖ с комфортом. Кофейная зарядка - мой рецепт для тех, кому всегда некогда
 А может вы честно признаетесь, что вам просто лень, но вы очень хотите от неё избавиться и наконец-то заняться собой? В таком случае, именно вам я хочу рассказать о своей кофейной зарядке. Этот простой и неутомительный способ физической нагрузки я использую уже продолжительное время. Безусловно, мой физкультурный рецепт не заменит похода в бассейн или спортзал. Это своеобразный экспресс-метод для домашнего применения. Но обо всём по порядку. Где взять время на зарядку Я просто подумала, а чего зря терять время и принялась за упражнения прямо в кухне у плиты. Как-то интуитивно я проделала определённый набор движений для разных частей тела сверху вниз. И к моменту закипания кофе почувствовала, что очень даже размялась и взбодрилась! В следующий раз я засекла время и подсчитала количество повторов упражнений с момента водружения турки на электроплиту и до закипания. В результате получилось 4 минуты в общем и 10 упражнений от трёх до десяти повторов каждое. Этот комплекс я делаю не раз в день, а столько, сколько варю кофе. Вот вам и способ стряхнуть утреннюю сонливость или размяться в течение дня. При этом вы делаете 2 дела сразу не в ущерб остальным важным занятиям. И, кстати, вам даже не надо переодеваться в спортивный костюм. Всё можно проделать в вашей обычной домашней одежде. Иногда в ответ на мой рассказ о кофейной зарядке мне заявляют с улыбочкой… читать дальше автор Елена Горянская – health-райтер, web-райтер Интернет-журнал про ЗОЖ с комфортом - gelena.info |
| В избранное | ||
