Похудение весной и летом

Похудение весной и летом. Как худеть зимой?

Как худеть зимой? Всему виной сезонный биоритм. Весной и летом преобладают процессы расщепления жира. Основные механизмы набора веса зимой: Биоритм Дисхроноз Уменьшение светового периода и связанная с этим депрессия Гиподинамия Холодно и голодно (непосредственные физиологичные механизмы) Предупредим, поскольку многие механизмы действуют на уровне инстинктов и генетической памяти, если все пустить на самотек, вес увеличится обязательно. Где-то процентов на 5. Что же с этим делать? Есть ли способы скомпенсир...

2015-01-28 09:42:57 + Комментировать

Правильное похудение

Как увеличить эффективность разгрузочных дней для похудения Каждый, кто, как говорится, в теме, кто следит за весом, пытается или прежде пытался похудеть, так или иначе слышал про разгрузочные дни, и скорее согласился бы с утверждением, что они помогают сбросить лишние килограммы. Но, будь они так уж эффективны и при этим легко переносимы, приводи они к стойкому результату, мы бы с вами никакими вопросами не мучились, исполняли бы эти самые разгрузочные дни, худели бы на сколько надо. Однако, согласимся, п...

2014-07-03 11:40:37 + Комментировать

Правильное похудение. Несколько правил для новогоднего застолья

Несколько правил для новогоднего застолья от Михаила Гинзбурга Дорогие друзья! Позвольте поздравить вас с благополучным завершением 2013 года, пожелать осуществления самых смелых надежд в новом 2014 году. И. Поскольку все равно мы говорим об этом, позвольте дать вам несколько советов по поводу самих новогодних праздников и по поводу скорейшего преодоления их возможных последствий. Понятно никаких запретов и воздержаний у нас не будет, праздник есть праздник. Чем больше удовольствия получим, тем скорее это ...

2013-12-31 13:54:16 + Комментировать

Правильное похудение

Энциклопедия стройности. Выпуск 3 Как правильно взвешиваться В течение суток вес человека колеблется в пределах 1-2 килограммов. Это связано с приемами пищи и воды, с потерей жидкости при дыхании и потоотделении, и так далее. Вес может повышаться при злоупотреблении солью, алккоголем и после интенсивных физических нагрузок (из-за отека мышц. Из-за задержки воды вес женщины перед месячными обычно на 1-2 кг больше, чем после. В понедельник человек весит, как правило, на 0,5-1 кг больше, чем в пятницу. Это св...

2013-09-10 13:45:13 + Комментировать

Правильное похудение. Энциклопедия стройности. Выпуск 2

Энциклопедия стройности. Выпуск 2 Ходить = Худеть Самое лучшее для похудения - это оздоровительная ходьба, а едва ли не самое худшее - это изнурительный бег. Ходьба - это снижение аппетита, повышение настроения, тонуса и темпов похудения. Тогда как изнурительный бег - это наоборот, снижение тонуса, плохое настроение, травмы суставов и мышц, да плюс еще повышение аппетита. Оздоровительная ходьба позволит сделать Вашу жизнь более активной, а похудение - более легким и комфортным! Советы дня! Подбирайте темп ...

2013-09-03 12:55:16 + Комментировать

Правильное похудение. Семь практических шагов к стройности

Худеем быстро - худеем правильно. Семь шагов в стройность. Шаг первый - успокойтесь. Я вас понимаю. Вы весите больше, чем вам хотелось бы. И готовы собрав всю волю в кулак, начиная буквально со следующей минуты, повести решительную борьбу с собой, и все такое. Прошу вас, остановитесь. Подумайте об одной простой вещи - в своей борьбе с лишними килограммами вы далеко не одиноки. Примерно половина людей весит больше, чем следовало. Не менее двух третей весят больше, чем им хотелось бы! И думаете, они не стрем...

2013-08-14 14:35:18 + Комментировать

Правильное похудение Энциклопедия стройности. Выпуск 1

Энциклопедия стройности. Выпуск 1 Стратегия и тактика успеха похудения Наша стратегия Мы разумно сочетаем небольшие изменения в питании, комфортные тонизирующие упражнения и позитивный настрой на успех. И никакого насилия! И тогда эти воздействия начинают чудесным образом усиливать друг друга. Например, тонизирующие упражнения и оздоровительная ходьба стимулируют горение жира и снижают аппетит . Что и приводит к похудению. Запомните! Для похудения надо выбирать только те воздействия, которые нравятся Вам с...

2013-07-25 16:50:04 + Комментировать

Правильное похудение Летнее похудение

Похудение летом! Друзья! Наступило лето. Стал возможным активный, продолжительный отдых, путешествия. Самое время худеть. В этом вам помогут наши чудесные 10 правил , а также прогулки и полноценный сон. Новости Обновился сайт "Худей с умом" На нем появились ваши вопросы и ответы на них, которые помогут вам на пути к успешному похудению. Вопросы сгруппированы по трем основным рубрикам (те, кто внимательно читал наши материалы, легко поймет почему: Питание и снижение веса Двигательная активность и снижение в...

2013-06-24 11:45:04 + Комментировать

Правильное похудение. Силы воли не существует?

Новости сайта d-slim.ru Друзья! Предлагаю вам ознакомиться с моими новыми статьями о похудении: Разгрузочные дни или разгрузочные полудни? Что лучше? Сила воли Девять способов повышения самооценки и обретения любви к себе Зачем и как считать калории Именно он называется жизнь? Синдром ночной еды Какой способ изучения похудения вы считаете наиболее полезным? Поделитесь своим мнением в опросе на форуме . Силы воли не существует! Можно закончить курс психиатрии и психотерапии, сдать соответствующие экзамены и...

2013-04-02 14:00:03 + Комментировать

Правильное похудение. Шоколад и ночная еда

Как ни пробовала ограничить поедание шоколада, все равно срываюсь и ем его много. Что делать? Наверное сейчас вы его едите столько, сколько хотите, а ставите задачу - есть это лакомство МЕНЬШЕ, ЧЕМ ХОТИТЕ. Но тогда получается, что вы кругом не рады: едите шоколад больше, чем следует (по вашему мнению) и не рады этому. Или пытаетесь есть его меньше чем хочется, и опять не рады. Попробуйте упростить задачу. Всего-то надо - есть этот шоколад в количествах меньших, чем сейчас. Насколько меньше? Настолько, наск...

2013-03-05 13:40:03 + Комментировать