Сегодня мы завершим рассмотрение наули и приступим к овладению право и левосторонними волнами живота. Правосторонняя волна называется дакшина наули, левосторонняя – вама наули. Эти упражнения помогают избежать застойных явлений в области брюшной полости.

Для того, чтобы полностью описать положительное влияние бега на человека, потребуется не одна книга. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса. Каждый человек при желании найдёт ответ на свой вопрос с помощью бега.

Занятия зарядкой на работе, например, в офисе, дело полезное и даже приятное, если цель, которую перед собой поставил, достижима при помощи выполнения нехитрых физических упражнений, да еще и с использованием родного стула, на котором сидишь.

На смену новомодным занятиям калантетикой, пилатесом приходит йога. Новомодное увлечение всех настоящих леди, которые следят за собой.