Как же накачать грудные мышцы?

Здравствуйте дорогие друзья. Так как у меня с грудными мышцами все в порядке я решил с вами поделиться своим опытом, дабы помочь вам увеличить их в размерах больше чем у вашей женщины, в моей жизни неоднократно были такие комплименты.

Основные причины отсутствия прогресса

1.Плохо чувствуешь работу мышц.

Когда выполняешь упражнение, нагрузка размазывается по всем мышцам, а тебе нужно стараться максимально точечно пробить рабочую мышцу. Работай над связью мозг — мышцы, учись развивать нервно-мышечную связь.

Положи одну руку на свою грудную, а второй рукой имитируй жим и старайся максимально своим усилием напрягать грудь, тем самым развивай ощущения. Может, видел, как опытные спортсмены могут грудью шевелить, чисто за счет нервно — мышечной связи, лично у меня так хорошо получается, в своё время потратил время, на то чтобы научится чувствовать. И тебе необходимо учиться, это пригодится со всеми группами мышц. Так как в бодибилдинге это основной момент, в отличие же от силовиков, которым не важны ощущения, им важно любой ценой одолеть вес.

2.Не прогрессируешь в рабочих весах.

читать далее...