Многие спрашивают, как заняться и с чего начать бег трусцой, так как это самый полезный вид спорта из немногих, он занимает почетное 3 место после ходьбы и плавания. Поэтому бегать нужно каждый день или хотя бы через день по вечерам, так как утром бегать не желательно, но при желании, можете бегать и утром и вечером.

В статье вы узнаете, чем полезен бег трусцой, и как заняться данным видом спорта. Конечно, проще просто записаться в секцию по легкой атлетике, чтобы тренер вас тренировал, так как у него есть опыт в данной сфере спорта, и он вас многому научит. Но если вы не хотите тратить деньги, тогда можете заниматься по нашим рекомендациям данные в фото и видео.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ …