Всем привет. Разберем упражнение тяга верхнего блока сидя в тренажере.Это упражнение интересно тем что оно позволяет тренировать спину и широчайшие мышцы спины. это мышцы которые делают нашу спину широкой и эффектной. И не только при виде сзади  но и спереди.

Что мы можем сказать о тяге?  Это упражнение считается травмоопасным. Но это классика,если Вы все таки решите делать упражнение тягу верхнего блока,то нужно его делать правильно.

И сейчас мы разберем как правильно выполнять упражнение. Вы можете смело использовать лямки. Еще восьмикратный Мистер Олимпия Ли Хейни использовал лямки. чем же мы хуже? И так берем специальные лямки которые позволят отключить мышцы рук и тянуть спиной. Они помогут нам тянуть не бицепсами а широчайшими мышцами спины. Накидываем  лямки на рукоять верхнего блока широким хватом.Беремся широким хватом и садимся,после чего очень важно выпрямиться. Обычная  ошибка людей >>> Читать далее