Апгрейд. Программа тренировок.

И так наступил тот момент, когда вы тренируетесь более 3 месяцев. Кто то, конечно добился хороших результатов, кто то не очень. Все зависит от того как вы качественно занимались. Но у всех наступил тот момент, когда развитие остановилось. Вы уже не чувствует роста мышц, усталости после тренировок. Необходимо что то менять. Вообще, своим клиентам, я советую менять тренировочную программу раз в 3-4 месяца. Так достигается наилучший эффект. Организм потихоньку начал привыкать к привычному тренировочному процессу. Он перестал удивляться. Нам нужен новый стресс для еще больших достижений.Читать далее...