Как убрать живот?

Когда в нашем рационе поступление энергии из пищи превышает расходы, тело начинает складировать запасы энергии в виде жира, а он откладывается двумя способами:

1.Подкожный жир, который находится между мышцами и кожей.

2.Висцеральный – это жир вокруг органов, в основном из-за него безразмерные барабаны.

Висцеральный жир находится в брюшной полости и состоит из бурых жировых клеток и основная его задача – защита внутренних органов. Как видим, он необходим нашему организму, но должен составлять всего лишь 10% от общего объёма жировых запасов. Но у большинства из-за не правильного питания и неактивного образа жизни, этот процент гораздо выше, что приводит ко многим заболеваниям, ну и как минимум это очень некрасиво.

В чем же его вред?

1.Он регулярно выбрасывает в кровь лишние жирные кислоты, которые печень превращает в плохой холестерин, а он в свою очередь очень вредит артериям. Все это приводит к атеросклерозу из-за образования холестериновых бляшек.

2.Инсулинорезистентность. Тело начинает плохо реагировать на инсулин. После приёма пищи вырабатывается инсулин, а у кого висцерального жира много, организм плохо воспримет этот гормон и тело будет вынуждено дополнительно выделять инсулин, что в дальнейшем может привезти к диабету II типа.

читать далее...