Жиры в организме и их функции.
Жиры — один из главных компонентов для нашего организма также как белки и углеводы. Некоторые сторонники модных диет пытаются свести к нулю поступления жира с пищей, а это грубейшая ошибка. Жиры обладают множеством функций, необходимых для существования нашего организма.
Функции жиров
1.Создание клеточных мембран и соединительных тканей.
2.Учавствуют в производстве гормонов.
3.Жиры учувствуют в усвоение некоторых витаминов.
4.Служат источником энергии.
5.Служат как смазка для суставов. Также ломкость волос напрямую зависит при дефиците жиров в рационе.
Калорийность жиров составляет 9 ккал на 1 грамм.
Организм их усваивает намного легче, чем белки и углеводы. Для усвоения белков требуется примерно третья часть калорий поступающих из этого продукта, а для расщепления жиров достаточно 10 % от калорийности. Поэтому питание с высоким процентом жира намного быстрее позволяет набирать общий вес тела.
Диетологи делят жиры на два вида
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировки в домашних условиях для девушек
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировка для эктоморфа на массу: советы худым
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20251031015058