Изотоник своими руками.

Сегодня поговорим о том, как сделать изотоник в домашних условиях.

Изотоник – это напиток для спортсменов помогающий быстрее восстановится после тренировки, благодаря восполнению водно-солевого баланса. Всем известно, что при интенсивном занятии спортом человек потеет, а вместе с потом теряет жидкость и минералы. Также изотоник помогает утолить жажду и удержать вашу работоспособность на высоком уровне, благодаря содержанию в составе углеводов.

Состав изотоника.

1.Вода.

2.Простые углеводы.

3.Витамины и минералы.

Изотонический напиток продаётся в магазинах спортивного питания, но вам не составит большого труда сделать его самостоятельно в домашних условиях, ведь рецепт изотоникаочень прост.

Как сделать изотоник?

Поделюсь с вами несколькими рецептами, есть более простые, и есть более продвинутые.

1.Добавить 20 грамм меда или сахара +  щепоточку морской или йодированной соли в 100 мл теплой воды, именно теплой, а не кипящей, т.к. слишком горячая вода уничтожает полезные свойства мёда. Дальше добавляем 300 мл обычной воды комнатной температуры и выжимаем 1 цитрусовый фрукт (лимон, апельсин или грейпфрут).

2.Более сложный, но более концентрированный.

Смешиваем 1 бутылку физраствора +...

читать далее...