Существует отличная программа для набора мышечной массы. Особенность ее заключается в том, что четыре раза в неделю, данная тренировка позволяет прорабатывать все мышцы.

Прирост мышц достигается более высокой частотностью нагрузок. Отсюда простая формула, чем чаще тренировки, тем быстрее растут ваши мышцы. К тому же, смена программы тренировок положительно сказываются на увеличении показателей. Поэтому попробовать данную программу просто необходимо.
Итак, основная проблема сплит – тренирок, это истощение мышц. Появляется необходимость более длительного отдыха. Как следствие, уменьшается частота нагрузок и возможность для роста мышц.

Для того, чтобы чаще тренировать мышцы, необходимо сократить объем нагрузки за одну тренировку. Но также нужно обратить внимание и на выбор упражнений, чтобы не подвергать суставы травмам. Поэтому в данной программе представлены упражнения щадящие суставы<<читать далее>>