Привет друзья! Все не было времени написать новую статью. Но вот я наконец то сижу и пишу для вас новую, интересную, полезную статью! В этом выпуске вы узнаете о таком упражнении как ПРОТЯЖКА СО ШТАНГОЙ или говоря попросту (ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ) широким хватом. Не стоит путать это движение с упражнением на трапеции. Когда гриф тянется узким хватом. Это совершенно другое движение.

Еще есть для вас статья как раз про плечи, а называется она самые мощные плечи очень хороший комплекс упражнений, советую!

Дельты это такая мышечная группа выполняющая тянущую и толкающую функцию.

Поговорим о технике выполнения упражнения, очень важно овладеть правильной техникой это позволит избежать травм. И в тоже время прицельно направить силы на проработку плеч. Правильная техника это-ключ к работе над правильной группой мышц без травм, и достижения прогресса! Когда смотрят на вас, первое на что обращают внимание это-плечи. Они формируют ваш силуэт, показывает на сколько вы крупны и как широки ваши плечи. Да даже одежда сидит лучше если у вас развиты плечи! >>> Читать далее