Дорогие друзья, здравствуйте! Сегодня я продолжу разговаривать о дельтах! Хочешь себе красивые накаченные плечи?! Тогда эта статья для тебя. В этот раз я вам разложу по полочкам упражнение которое называется жим гантелей над головой стоя. Разберем хорошее упражнение, по тому что плохих мы не рассматриваем. Это хорошее упражнение и его нужно применять. Друзья мои, я считаю это самое лучшее и эффективное упражнение для плеч в целом! Я просто рекомендую вам выполнять это упражнение, если вы хотите себе красивые резные плечи! Настоятельно рекомендую. И так! Начнем!

Упражнение относится к базовым, по тому как работает локтевой и плечевой сустав. Цель упражнения — развить наши дельты! Плечи можно условно разделить на две части, это передний пучок дельт и задний пучок дельт. Хоть дельты состоят из трех пучков передний, средний и задний. Передняя половинка плеча, предназначено для толчкового движения. Задняя половинка это все тяги, и махи. Жим гантелей над головой стоя как раз таки предназначен для развития передней половинки наших дельт. Но по эффективности это упражнение стоит на втором месте. А уступает оно Самому  эффективному упражнению на дельты это жим штанги в верх стоя >>> Читать далее