Ответственно хочу заявить, что идеальной программы тренировок не существует. Их существует миллион. От заплесневелых принципов дедушки Вейдера, и до ультрасовременных авторских методик супертренера Чарльза Гласса. Сейчас можно с лёгкостью отыскать ролики, заснятые на тренировках звёзд бодибилдинга и фитнеса. А потом попробовать воссоздать увиденное в стенах своего тренажёрного зала. Но большого эффекта это не даст. Я в этом уверен на 100%, потому что сам так делал. В чём же проблема, спросите вы? А в том, что мы все разные. И поэтому для каждого из нас составлять программу тренировок нужно индивидуально.

В этой статье я не стану касаться комплекса упражнений для совершенных новичков, впервые пришедших в тренажерный зал, поскольку это тема достойная отдельного повествования. Сегодня я постараюсь ответить на самые популярные вопросы, касающиеся тренинговых схем, и расскажу как составить программу тренировок людям, занимающихся в зале хотя бы пару месяцев.

читать продолжение:http://bestbodyblog.com/programma-trenirovok-kak-sostavit-eyo-pravilno/