Для некоторых людей , бег это что то мучительное. Но, если вы скептически относитесь к кардиотренировкам, то мы смеем вам предоставить уникальные тренировки по бегу на треке и посмотреть, какая у вас будет реакция и такие ощущения возникнут в конце. Разработанные Бобби МакГи, 30-летним тренером по тренировкам на выносливость, имеющий опыт в тренировках на средней дистанции, беговых лыжах, трассах, марафоне и триатлоне, эти тренировки будут способствовать вашей общей физической подготовке и атлетизму. Если вы уже бегун, они помогут вам повысить скорость и выносливость на более длинных пробежках и, возможно, даже побить ваш собственный рекорд в марафоне этого сезона.

Выполняйте эти пять советов в течение семи или 10 дневного тренировочного режима, чтобы вы могли в достаточной мере восстановиться и предотвратить травмы. Подробнее...