Этот метод был разработан много лет назад, успешно применялся многими звездами бодибилдинга, а потом, в связи серьезной коммерциализацией и химизацией спортивного питания, был тихо и благополучно забыт.

В настоящее время метод протеиновой загрузки для ускорения метаболизма будет интересен тем, кто предпочитает чистые мышцы и насилует железо исключительно из желания иметь и красивую фигуру, и здоровье.

Прежде чем рассказывать вам о сути метода – давайте поговорим о том, что есть проблема.

Метаболизмом называют всю совокупность физиологических процессов в организме, которые направлены на обеспечения жизнедеятельности организма энергией. В том числе и мышечных сокращений.

Реакции метаболизма можно разделить на два вида:

• анаболические. Это те, которые направлены и ведут к росту мышц (мышечных клеток);
• катаболические – ведущие к разрушению мышечных клеток.

Катаболические ведут к выделению энергии, а анаболические – к накоплению.

Зачастую обе реакции существуют в состоянии некоего равновесия и тело сохраняет какой-то стабильный, более-менее постоянный, вес. Упражнения с железом это равновесие нарушают в сторону анаболизма и мышечные волокна начинают расти.

Качаясь вы не столько воздействуете на мышцы, сколько меняете энергетический механизм организма.

В чём же суть проблемы метаболизма?

Врождённый высокий природный темп метаболизма создаёт бодибилдеру существенные сложности в желании иметь приличную мышечную массу – организм активно извлекает энергию из мышечных волокон и тем самым разрушает мышцы, т.е. существенно снижает эффективность работы в зале.

Другая сторона проблемы – это избыточно низкий темп метаболизма. Организм «не хочет» выделять требуемого количества энергии и это создаёт проблемы с выходом на требуемый уровень интенсивности тренировок, за которым начинается интенсивный рост мышечной массы.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ