пишет:
Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное. И это понятно, для набора массы плечевого пояса намного эффективнее использовать старый добрый армейский жим с груди либо более популярное упражнение на плечи – жим гантелей сидя. Однако, профессиональные бодибилдеры довольно часто делают фронтальные подъемы со штангой, гантелями, в тренажере или даже блином от штанги. С чего бы это? Давайте же вместе разбираться в преимуществах этого упражнения для плеч и вариациях исполнения. В конце концов, если профи делают это упражнение, может и нам пора начать выполнять подъемы штанги перед собой?
Следить
Последние откомментированные темы: