Здравствуйте! Впереди выходные, и я уверен, что Вы отлично проведёте время. Можно сходить в гости или просто посидеть в кафе. Но такие посиделки, как правило, не обходятся без алкоголя.
Вы думаете, что алкоголь и лишний вес никак не связаны? Вы ошибаетесь! Алкоголь – это жидкие калории. Многие даже не догадываются, что в 100 г крепкого алкоголя содержится столько калорий, сколько в одном гамбургере, а 100 г за вечер – это наверняка не предел. Поэтому злоупотребление алкоголем является одной из причин лишнего веса. Сейчас объясню почему.
1. Алкоголь усваивается организмом очень быстро. В этом плане он похож на сахар. На переваривание 100 г алкогольных напитков организм тратит всего 30 ккал, а всё остальное превращается в жир.
2. Алкоголь замедляет процесс сжигания жиров, но увеличивает аппетит. В результате Вы съедаете намного больше, чем собирались.
Но если Вам предстоит торжество, и без алкоголя не обойтись, то обязательно считайте калорий. Например, в 100 г сухого белого вина меньше всего калорий (65 ккал). Запомните, чем выше градус алкоголя, тем выше его калорийность. Например, водка или виски – это очень калорийные напитки. В пиве калорий меньше, но и пьют его гораздо больше. В 1 литре пива содержится 500 ккал, что приравнивается к 200 г крепкого алкоголя.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250528172049